la ausencia de trastornos mentales. Se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructfera y es capaz de hacer una La salud mental suele ser definida como el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio- cultural. Este estado garantiza al individuo su participacin laboral, intelectual y social para alcanzar un bienestar y calidad de vida. La higiene mental es el conjunto de actividades que permiten que una persona est en equilibrio con su entorno sociocultural. Estas acciones intentan prevenir el surgimiento de comportamientos que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el ajuste psicolgico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud mental. La promocin de la salud mental requiere que se adopten medidas multisectoriales, en las que participen diversos sectores del gobierno y organizaciones no gubernamentales o comunitarias. El principal fin ha de ser promover la salud mental durante todo el ciclo vital, para garantizar a los nios un comienzo saludable en la vida y evitar trastornos mentales en la edad adulta y la vejez. Consejos para lidiar con sus emociones:
- Aprenda a expresar sus
sentimientos en formas adecuadas. - Es importante que la gente que est cerca de usted sepa cuando hay algo que le est molestando a usted. - Guardar sentimientos de tristeza o de rabia dentro de si consume energa adicional y puede - Piense antes de actuar. Las emociones pueden ser muy fuertes. Pero antes de que usted se deje llevar por sus emociones y diga o haga algo de lo cual podra arrepentirse tmese tiempo para pensar las cosas. - Empese por lograr llevar una vida balanceada. - Saque tiempo para hacer las cosas que disfruta. - Concntrese en las cosas positivas en su vida. - Ocpese de su salud fsica. Su salud fsica puede afectar su salud emocional. - Cuide de su cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo alimentos saludables y durmiendo lo suficiente. - No abuse de las drogas o del alcohol. GRACIAS POR SU ATENCIN