DIA MUNDIAL PARA LA PREVENCION DEL SUICIDIO

10 DE SEPTIEMBRE

PERSONA CON PENSAMIENTO SUICIDA

EL SUICIDIO ES PREVISIBLE Y PREVENIBLE, ESTAR
ATENTOS ES LA MEJOR FORMA DE PREVENIRLO Debe saber que:
No est slo/a. Busque un/a amigo o amiga, un familiar, o
terapeuta y comntele sus inquietudes
SEALES DE ALERTA Los pensamientos suicidas normalmente estn asociados
Las siguientes conductas son frecuentes entre con problemas que pueden resolverse.
personas que estn considerando quitarse la vida: Las crisis de suicidio suelen ser pasajeras.
Los problemas rara vez son tan graves como parecen a
Tristeza primera vista.
Ideas de suicidio Las razones para vivir ayudan a superar momentos
difciles
Buscan medios para suicidarse o hablan de un plan
Recuerde que no es beneficioso actuar de forma impulsiva,
de suicidio con el tiempo el pensamiento del suicidio desaparecer.
Escribir notas de despedida Lo ms importante es abrirse a los dems y comunicar sus
Entrega de posesiones valiosas pensamientos a alguien en quien confe, o a algn/a
Aislamiento profesional de la salud.
Incremento de consumo de alcohol, drogas u otras Mantenga a mano una lista de personas con las que pueda
sustancias adictivas hablar cuando tenga pensamientos suicidas.
Presencia de trastornos del sueo y del apetito. Llegue a acuerdos con personas cercanas para llamarles
Hablan o escriben sobre la muerte, el morirse o el en caso de que intente autolesionarse.
Dele a su terapeuta los datos de un/a amigo/a, familiar u
suicidio
otra persona que le pueda ayudar.
Expresan sentimientos de estar atrapado, de no ver
una salida CMO ACTUAR ANTE PENSAMIENTOS SUICIDAS?
Cambios dramticos en el humor
Pierden el inters en muchas actividades en las que Distnciese de cualquier medio con el que pueda hacerse
antes participaban dao.
Dicen que no hay razones para vivir Evite el consumo de alcohol u otras drogas.
Evite hacer cosas que no le salen bien o encuentra difciles
INDICADORES DE RIESGO hasta que se encuentre mejor.
Planifique actividades diarias, escrbalas y pngalas en un
lugar visible.
Haber tenido un intento de suicidio previo Incluya al menos dos actividades diarias, de ms de media
Antecedentes de depresin o de otro trastorno hora cada una, que le gusten.
mental Procure hablar y relacionarse con otras personas.
Abuso de drogas o alcohol Cuide su salud fsica, vigile su alimentacin y realice
Antecedentes familiares de suicidio o violencia alguna actividad deportiva sencilla.
Padecer una enfermedad fsica o tener Intente mantenerse activo/a y ocupado/a. Participe en
desesperanza actividades culturales, deportivas, de ocio.
Antecedentes de abuso sexual en la infancia En caso de autolesionarse o sentir un peligro inminente de
hacerlo, dirjase al servicio de Urgencias del Hospital o del
Tendencias impulsivas o agresivas

FACTORES PROTECTORES DE LA CONDUCTA SUICIDA
PERSONALES
Habilidad en la solucin de problemas
Tener confianza en si mismo
Habilidad para las relaciones sociales
Flexibilidad cognitiva
Tener hijos (mayor evidencia en mujeres).
Actitudes y valores positivos, en particular frente
al suicidio
Nivel educativo
Hbitos de vida saludables
Percepcin de auto-eficacia
SOCIALES/MEDIOAMBIENTALES
Apoyo familiar y social
Integracin social
Poseer creencias y prcticas religiosas,
espiritualidad y valores positivos
Adoptar valores culturales y tradicionales
Recibir tratamiento integral y a largo plazo
(pacientes con trastornos mentales, enfermedad
fsica o abuso de alcohol y sustancias psicoactivas)
Disponer de sistemas de ayuda y recursos
COMO AYUDAR A UNA PERSONA QUE EXPRESA SU INTENCIN
DE COMETER UN SUICIDIO:
Valore la situacin seriamente.
Sea directo/a. Hable clara y abiertamente sobre
el suicidio.
Exprsele su preocupacin.
Mustrese dispuesto a escuchar. Deje que la
persona hable de sus sentimientos.
Acepte sus sentimientos. No los juzgue. No
cuestione si el suicidio es o no correcto. No d
sermones sobre el valor de la vida.
Acrquese y muestre que est disponible.
Demuestre inters y ofrezca su apoyo.
No desafe a la persona a que lo haga.
Tranquilice a la persona.
No se muestre espantado/a. Eso no har sino
poner distancia entre los dos.
No prometa confidencialidad. Busque ayuda entre
sus familiares y personas allegadas.
Explique que hay alternativas disponibles pero no
d consejos fciles.
Adopte medidas prcticas: retire o controle todos
los elementos que puedan suponer un riesgo.
Si es posible, no deje sola a la persona. Evite, sin
embargo, situaciones de excesivo control.
Busque ayuda profesional e informe de si existe
algn antecedente familiar de suicidio.
Involucre a otras personas significativas que
puedan contribuir a superar esta situacin
Las creencias tienen el poder de crear y de
destruir. Los seres humanos tienen la habilidad
de tomar una experiencia en sus vidas y crear un
significado destructivo o salvar sus vidas.
Anthony Robins