Sie sind auf Seite 1von 5

Como

adelgazar
muslos en
una semana
Como adelgazar los muslos rpido
y natural.
Losmuslos de una mujer tienden a comenzar
adelgazaren unporcentaje de grasa corporalde
aproximadamente 18%.
Sin embargo,para que sus muslos sean delgados,
fuertes y tonificados primero tiene que saber qu tipo
de muslos tiene, por lo dems sin darse cuenta puede
hacer que sus muslos se haganmas grandes.
Usted siente que tienegrasas en los muslos,
muslos o simplemente no est seguro? Para
satisfactoriamente conseguirtener muslos delgados
tomar la prueba a continuacin.
Prueba para determinar si necesita perder grasa en los muslos.
Antes de que se dedic atratar de adelgazar los muslos, es necesario
establecer si
usted tiene grandes msculos de los muslos o una gran cantidad de
grasa de los muslos.
Estira la pierna
Apriete los msculos del muslo
Pellizcar la capa superior de grasa y la piel del muslo.
Si hay mucho que pellizcar, a continuacin, la grasa est haciendo sus
muslos grandes y tambin probable que sufren de celulitis.
Si hay poco pellizcar, que tienen grandes msculos del muslo y poca grasa y
la celulitis tendr poca.
Cmo adelgazar los muslos.

1. Evitar los ejercicios como sentadillas.


Evitar ejercicios como ponerse en cuclillas, embestidas,
doblar las piernas, peso muerto de dura patas,
extensiones de pierna y aumentos del becerro,
especialmente con pesos pesados por ahora.
No adelgazan los muslos.Una pieza de maquinaria de
cardio que usted hara bien en evitar es la / escaladora.
Aunque estos ejercicios son a menudo promovido a
hacer muslos ms pequeos, en realidad se dirigen a
los msculos del muslo y pueden hacerlos ms grandes.
El entrenamiento con pesas hace las fibras musculares
ms grandes.

2. El ejercicio cardiovascular hace los
muslos delgados.

Esta es la principal herramienta en su arsenal. Su objetivo debe


ser cardio para
quemar grasa sin aumentar la cantidad de masa muscula
r
en los muslos.
Para lograr esto es necesario evitar trabajar los msculos de los
muslos ms de lo necesario.
Si usted est trabajando en equipo cardiovascular, es necesario
mantener la resistencia baja (por ejemplo, elptica , bicicleta
esttica) o la pendiente baja ( caminadora ).
Sin embargo, el objetivo de una moderada alta intensidad (lo
duro que est haciendo ejercicio) para obtener la mxima
eficacia.
HAZ CLCK AQU..Para seguir
leyendo este artculo..