Ashley Leilani Cuahutle Gracidas Jos Ramn Barrientos Barrientos Alin Castillo Mendieta Jess vila Arrieta Entre los aos 1906 y 1912 el bioqumico ingls Sir Frederick Hopkins propuso para esas sustancias desconocidas que hoy llamamos vitaminas el nombre de "factores accesorios de la alimentacin". Las vitaminas son substancias qumicas no sintetizables por el organismo.
Estn presentes en pequeas cantidades
en los alimentos y son indispensables para la vida, la salud, la actividad fsica y cotidiana. Las vitaminas no son fuentes de energa, sin embargo varias vitaminas juegan un papel importante dentro del metabolismo para producir energa.
Algunas funciones de las vitaminas son:
1. Promover una buena visin. 2. Formar clulas sanguneas normales, huesos y dientes fuertes. 3. Entre otras. Las vitaminas se pueden clasificar en: 1. Liposolubles: se disuelven en grasas y aceites
2. Hidrosolubles: se disuelven en agua
Se almacenan en el cuerpo y se consumen con alimentos que contienen grasas.
Se relacionan a los procesos de formacin o mantenimiento de estructuras
tisulares, de procesos inmunolgicos y actividad antioxidante.
Las principales son:
- Vitamina A - Vitamina D - Vitamina E - Vitamina K Pertenece al grupo de vitaminas liposolubles por lo tanto el organismo la puede almacenar en el hgado y en la grasa corporal.
En sus diferentes formas, la vitamina A es necesaria para:
Crecimiento normal La reproduccin Desarrollo fetal La visin La respuesta inmune. Esta vitamina est presente en los alimentos de origen animal en forma de vitamina A pre-formada llamada retinol.
En los vegetales aparece como provitamina A conocidos como carotenos (o
carotenoides).
En animales: los productos lcteos, la yema de huevo y el aceite de hgado de
pescado.
En los vegetales: En todos los vegetales amarillos a rojos, o verdes oscuros;
zanahoria, calabaza, espinacas, lechuga, brcoli, tomate, etc.
En las frutas: durazno, meln, papaya, mango
Se conoce a todos los esteroides que poseen la actividad biolgica del colecalciferol.
Interviene en la absorcin del calcio y fsforo en el intestino, y por
tanto en el depsito de los mismos en huesos y dientes.
Los alimentos que la proveen son pocos, huevo y grasa lctea.
Llamada tambin tocoferol, es esencial para el organismo es un antioxidante que ayuda a proteger los cidos grasos.
Cuida al organismo de la formacin de molculas txicas resultantes
del metabolismo normal como de las ingresadas por vas respiratorias o bucales.
Evita la destruccin anormal de glbulos rojos, evita trastornos
oculares, anemias y ataques cardacos. Ayuda al mantenimiento del sistema de coagulacin de la sangre. Por tanto permite evitar hemorragias.
Tiene dos variantes naturales:
K1 proveniente de vegetales de hoja verde oscura.
K2 es producida por las bacterias intestinales.
K3 es una variante sinttica de las anteriores, pero que duplica el poder
de las anteriores. Esta, se suministra a personas que no metabolizan adecuadamente las vitaminas K naturales.
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