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Dieta para bajar

de peso mujeres
de 40 aos
Dietas para adelgazar mujeres de 40
aos.
Una vez que llegue a los 40 aos, las tcticas de
prdida de peso que utiliz a los 20 aos parecen
dejar de funcionar.
Ya no se puede rechazar el postre y encajar en
entrenamiento adicional una vez por semana y
bajar sin dejar esfuerzo un par de kilos, por eso
pon atencin para ver cual es la mejor dieta para
bajar de peso mujeres de 40 aos.
Incluso si usted hace todo lo posible para comer
saludablemente y hacer ejercicio cuando sea
posible, el nmero en su escala sigue subiendo.
La prdida de peso de ms de 40 aos de edad
todava responde a comer menos caloras de las que
quema, pero las hormonas, las obligaciones de la vida
y la prdida de msculo natural hace esta ecuacin
ms difcil de lograr.
Cmo cumplir 40 afecta a su peso.

A partir de las edades de 30 a 60, se pierde alrededor de


1/2 kilo de msculo, pero aumentas un kilo de peso, cada
ao.
El msculo es ms activo metablicamente que la grasa,
por lo que ayuda a incrementar el metabolismo.
A medida que disminuye, tambin lo hace su metabolismo,
lo que significa que si usted todava est comiendo como lo
hizo a los 20 aos, est realizando operaciones para tener
caloras adicionales en forma de grasa.
El ejercicio puede ayudar a preservar la masa muscular y
aumentar su quema de caloras, pero sus hijos y padres
estn en edades que requieren cuidado y tiempo extra.
Combinar estas obligaciones con un trabajo
exigente, y tambin es difcil de cumplir los
150 minutos de ejercicio de intensidad
moderada y dos sesiones de entrenamiento
de fuerza recomendados por los Centros para
el Control y la Prevencin de Enfermedades.
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