Las causas por las que una persona puede desarrollar estrs son diversas.

Aunque ciertos sucesos vitales que afectan a la familia o el entorno social

en que uno vive puede ser causa del estrs, sin duda el factor ms habitual
es la presin en el mbito laboral. Esta situacin generalmente est
provocada por unas condiciones de trabajo y formas de organizacin que
responden ms a procesos tecnolgicos y criterios productivos que a las
capacidades, necesidades y expectativas del individuo.
An as, es bastante habitual que un
mismo entorno laboral genere distintas
respuestas en los individuos. Esto indica
claramente que los factores externos son
tan slo un elemento (en ocasiones
determinante, en otras secundario) en el
desarrollo del estrs en una persona. Ms
bien, su desarrollo est condicionado por
la capacidad de cada uno para hacer
frente a situaciones estresantes, en las
que tienen especial importancia sus
caractersticas particulares, como la
personalidad, las estrategias que adopta y
el apoyo social con el que cuenta.
De la misma manera que no hay una nica respuesta ante situaciones estresantes,
tampoco las consecuencias son siempre las mismas, aunque hay una serie de
enfermedades y trastornos fsicos y psicolgicos que suelen afectar a las personas que
padecen el estrs.

En el plano fisiolgico, puede provocar trastornos cardiovasculares (hipertensin

arterial, taquicardias o enfermedad coronaria); respiratorios (asma bronquial o
hiperventilacin); gastrointestinales (lcera pptica, colitis ulcerosa y estreimiento);
dermatolgicos (sudoracin excesiva y dermatitis), musculares (tics, temblores,
contracturas) y sexuales (impotencia, eyaculacin precoz, coito doloroso y alteraciones
del deseo).

En el plano psicolgico, se pueden observar alteraciones como miedos, fobias,

depresin, trastornos de la personalidad, conductas obsesivas y compulsivas, y
alteraciones del sueo. Todas estas alteraciones pueden estar acompaadas por
trastornos cognitivos, como incapacidad para la toma de decisiones, dificultad para
concentrarse, olvidos frecuentes e irritabilidad.
 Objetivo
Generar condiciones que
promuevan Habilidades y Actitudes
Positivas, para tomar conciencia de
la imagen que tenemos de nosotros
mismo, e identificar nuestras
fortalezas y debilidades
 AUTOESTIMA

MOTIVACION

ACTITUDES POSITIVA
Es un conjunto de percepciones, pensamientos,
evaluaciones, sentimientos y tendencias de
comportamiento dirigidas hacia nosotros
mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter.
En pocas palabras, es la percepcin evaluativa
de s mismo.
Abraham Maslow, describe que la
Autoestima, es la necesidad de
aprecio que se tiene de si mismo, y
se divide en dos aspectos:
1el aprecio que se tiene uno mismo
(amor propio, confianza, pericia,
suficiencia, etc.),
2el respeto y estimacin que se
recibe de otras personas
(reconocimiento, aceptacin, etc.)
Por ser una fuerza poderosa dentro de cada
uno, comprende mucho ms que ese
sentido innato de auto vala, que es nuestro
derecho al nacer; es la experiencia de ser
aptos para la vida y para las necesidades de
esta.
 Es conocerse as mismo.
Es confiar en nuestra fuerza interior .
Es asumir con responsabilidades los reto de la vida.
Es vivir de manera coherente.
Es demostrar amor.
Es usar la inteligencia.
Es armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez.
Es tener un rumbo, un propsito, un norte, un objetivo.
Es tener independencia para Pensar, Decir, y Actuar
La autoestima es un concepto gradual. En
virtud de ello, las personas pueden
presentar en esencia uno de tres estados:

1. Autoestima alta.
2. Autoestima baja.
3. Termino medio de autoestima.
Equivale a sentirse confiadamente apto para la
vida, o , usando los trminos de la definicin
inicial, sentirse capaz y valioso; o acertado como
persona.
Es cuando la persona no se siente en disposicin
para afrontar las adversidades de la vida; sentirse
equivocado como persona.
 Las personas con autoestima media suelen ser
independientes y maduras a la hora de tomar una decisin.
tambin ayudan a los dems cuando tienen un problema y
son muy empticos con las emociones que sienten
los dems.
no se dejan manipular por los dems
aceptan las criticas positivas para ayudarlos a cambiar
son muy compasivos y pacientes con los dems
si pueden ayudan sin lugar a duda
pueden tener diferentes emociones como felicidad y tristeza
pero eso no los har cambiar
Se. T mismo, al igual que
cualquier otra persona en
el universo, te mereces tu
propio amor y afecto-
Gautama Buddha.
La comodidad no es autoestima.
La autoestima no es competitiva ni comparativa.
La autoestima no es narcisismo.
Trastornos psicolgicos
Trastornos afectivos
Trastornos intelectuales
Trastornos de conducta
Trastornos somticos.
La inteligencia emocional es la capacidad para
identificar, entender y manejar las emociones
correctamente, de un modo que facilite las
relaciones con los dems, la consecucin de
metas y objetivos, el manejo del estrs o la
superacin de obstculos.
Cuando una persona ingresa a una organizacin pueda
dar lo mejor de s, hacer bien su trabajo, no solo de su
talento y capacidad, sino que adems lo haga con
entusiasmo y compromiso necesita:
1. Saludable: Cuida su salud, se ejercita y alimenta adecuadamente
para contar con la energa requerida en su trabajo intelectual,
emocional y fsico.

2. Sereno: Gerencia las respuestas emocionales que generan sus

sentimientos y estados de animo, es firme cuando ha de serlo,
pero emplea auto control, paciencia y tacto en su actuar
3. Sincero: Acta en sus conversaciones y acciones basado en
la tica, honestidad y justicia.

4. Sencillo: Se maneja en sus relaciones personales y profesionales

con humildad y simplicidad, no deja de conocer su valor y sus
logros, pero reconoce que puede aprender de todo ser humano y
que sus xitos se los debe a otras personas.
5. Simptico: Es corts, amable, educado en su hablar, evita los
vicios comunicacionales del cinismo, sarcasmo, burla,
humillacin, discriminacin, generalizacin y juicios sin
sustentacin.

6. Servicial: Emplea el poder de la retribucin y del servicio para

llegar dentro de las necesidades de otros, hacindose cargo de
las inquietudes de quienes le rodean en su familia, trabajo y
vecindad.

7. Sinrgico: Coopera y crea climas de cooperacin y ayuda

mutua en sus equipos de trabajo, tanto en la familia, el gremio
o la empresa.
Vivamos positivamente, es decir,
seamos coherentes
entre nuestro

Decir, Hacer, Sentir y Pensar

Clave Positiva
1. Autocontrol.
2. Empata.
3. Comunicacin Asertiva.
4. Relaciones Interpersonales.
5. Toma de Decisiones.
6. Solucin de Problemas y Conflictos.
7. Pensamiento Critico.
8. Pensamiento Creativo.
9. Manejo de Emociones y Sentimientos.
10. Manejo del Stress
Somos lo que hacemos da a da.
De modo que la Excelencia
no es un acto, sino un Habito.
 Quien se ama a si
mismo, no tiene rival
alguno