Autoestima

La autoestima, el marco de referencia

desde el cual el hombre se proyecta
Solo el hombre tiene el poder de contemplar su
propia vida y su actividad; solo l goza del
privilegio de la conciencia.
Dijo Goethe: La peor desgracia que le puede
suceder a un hombre es pensar mal de s
mismo; John Milton en su Paraso Perdido
comenta: Nada beneficia ms al hombre que su
autoestima
La autoestima, el marco de referencia
desde el cual el hombre se proyecta

Esto hace pensar que la persona que no

tiene amor por s misma se vuelve egosta
y que la autoestima es la base y centro del
desarrollo humano; la autoestima que es
conocimiento, concientizacin y prctica
de todo potencial de cada individuo.
La autoestima, el marco de referencia
desde el cual el hombre se proyecta

Solo se podr respetar a los dems cuando se

respeta a s mismo; solo podremos dar cuando
nos hemos dado a nosotros mismos; solo
podremos amar cuando nos amemos a nosotros
mismos (Abraham Maslow)
La autoestima, el marco de referencia
desde el cual el hombre se proyecta
Cada individuo es la medida de su amor a s
mismo; su autoestima es el marco de referencia
desde el cual se proyecta.
En la actualidad, cientficos del desarrollo
humano, afirman que la autoestima es una
parte fundamental para que el hombre alcance
la plenitud y autorrealizacin en la salud fsica y
mental, productividad y creatividad, es decir, en
la plena expresin de s mismo.
La autoestima, el marco de referencia
desde el cual el hombre se proyecta

El hombre es el nico ser que tiene el poder de

contemplar su vida, actividad y el privilegio de la
conciencia, esta le lleva a buscar, transformar,
escoger y decidir lo que para l es significativo,
pero, el que no se ama no puede ser libre, no
tiene confianza en s mismo para atreverse a
serlo (Schller)
Escalera de
Autoestima
1. Autoconocimiento

Cuando aprendemos a
conocernos, en verdad
vivimos (R. Schller)
 2. Autoconcepto
Dale al hombre una
autoimagen pobre y
acabar siendo siervo
(R. Schller)
 3. Autoevaluacin
El sentirse devaluado e
indeseable es en la
mayora de los casos la
base de los problemas
humanos (C. Rogers)
 4. Autoaceptacin
La actitud del individuo
hacia s mismo y el aprecio
por su propio valer juega
un papel de primer orden
en el proceso creador (M.
Rodrguez)
 5. Autorrespeto

La autoestima es un
silencioso respeto por
uno mismo (D.P. Elkins)
 6. Autoestima
Solo podemos amar
cuando nos hemos
amado a nosotros
mismos
Autoestima
Alta y Baja
 Autoestima Alta
Una persona con autoestima alta, vive, comparte
e invita a la integridad, honestidad,
responsabilidad, comprensin y amor; siente que
es importante, tiene confianza en su propia
competencia, tiene fe en sus propias decisiones y
en que ella misma significa su mejor recurso. Al
apreciar debidamente su propio valer est
dispuesta a clarificar y respetar el valer de los
dems; por ello solicita su ayuda, irradia confianza
y esperanza y se acepta totalmente a si misma
como ser humano.
 Autoestima Alta
La autoestima alta no significa un estado de xito
total y constante; es tambin reconocer las propias
limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por las
habilidades y capacidades; tener confianza en la
naturaleza interna para tomar decisiones. En verdad
que todo ser humano tiene momentos difciles; pero
la persona con autoestima alta toma estos momentos
como un reto que pronto superar para salir adelante
con xito y ms fortalecida que antes, ya que lo como
una oportunidad para conocerse an ms y promover
cambios.
 Autoestima Baja
Por desgracia existen muchas personas que pasan la
mayor parte de su vida con una autoestima baja,
porque piensan que no valen nada o muy poco. Estas
personas esperan ser engaadas, pisoteadas,
menospreciadas por los dems, y como se anticipan
a lo peor, lo atraen y por lo general les llega. Como
defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y se
hunden en la soledad y el aislamiento. As, aisladas
de todos los dems se vuelven apticas, indiferentes
hacia s mismas y hacia las personas que las rodean.
 Autoestima Baja
Les resulta difcil ver, or y pensar con claridad, por
consiguiente tienen mayor propensin a pisotear y
despreciar a otros. El temor es un compaero natural
de esta desconfianza y aislamiento. El temor limita,
ciega y evita que el hombre se arriesgue en la
bsqueda de nuevas soluciones a problemas dando
lugar a un comportamiento an ms destructivo. Los
sentimientos de inferioridad e inseguridad que sufren
las personas con autoestima baja, las llevan a sufrir
celos y envidia de lo que otros poseen , lo que
difcilmente aceptan, manifestndose como tristeza,
depresin, renuncia y abnegacin, o bien, con
actitudes de ansiedad, miedo, agresividad y temor.
Cmo puedo
tener una
autoestima
positiva?
 Pasos para mejorar la Autoestima
Si quieres mejorar tu autoestima, aqu tienes
algunos consejos para empezar:
1. Deja de tener pensamientos negativos sobre ti
mismo. Si ests acostumbrado a centrar la atencin
en tus defectos, empieza a pensar en aspectos
positivos que los contrarrestan. Cuando te des
cuenta de que ests siendo demasiado crtico
contigo, contrarrstalo diciendo algo positivo sobre
ti mismo. Cada da anota tres cosas sobre ti que te
hagan feliz.
 Pasos para mejorar la Autoestima
2. Ponte como objetivo el logro en vez de la
perfeccin. Algunas personas se acaban
paralizando debido a sus ansias de perfeccin.
En lugar de frenarte con pensamientos como:
"No ir a la audicin de la obra hasta que haya
perdido 5 kg", piensa en qu eres bueno y en las
cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.
 Pasos para mejorar la Autoestima
3. Considera los errores como oportunidades
de aprendizaje. Acepta que cometers errores
porque todo el mundo los comete. Los errores
forman parte del aprendizaje. Recuerda que las
aptitudes de una persona estn en constante
desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas
diferentes es lo que hace interesante a la
gente.
 Pasos para mejorar la Autoestima
4. Prueba cosas nuevas. Experimenta con
diferentes actividades que te pongan en
contacto con tus aptitudes. Luego sintete
orgulloso de las nuevas habilidades que has
adquirido.
5. Fjate metas. Piensa en qu te gustara
conseguir y luego disea un plan para hacerlo.
Atente al plan y ves anotando tus progresos.
 Pasos para mejorar la Autoestima
6. Identifica lo que puedes cambiar y lo que
no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no
te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora
mismo. Si se trata de algo que no puedes
cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar
para quererte tal y como eres.
 Pasos para mejorar la Autoestima
7. Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas. No
tengas miedo de expresarlas.

8. Colabora en una labor social. Dale clases a un

compaero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu
barrio, participa en una maratn benfica por una
buena causa o hazte voluntario de alguna
asociacin. Sentir que aportas algo y que se
reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la
autoestima.
 Pasos para mejorar la Autoestima
9. Haz ejercicio! Mitigars el estrs y estars
ms sano y ms feliz.
10. Psatelo bien. Te has encontrado alguna
vez pensando cosas del estilo de: "tendra ms
amigos si estuviera ms delgado/a"? Disfruta
pasando tu tiempo con personas que te
importan y haciendo cosas que te gustan.
Reljate y psalo bien y no dejes tu vida en
suspenso.-
 Para tener en cuenta
Nunca es tarde para construir una autoestima
positiva y sana. En algunos casos, cuando la
herida emocional es muy profunda o duradera,
es posible que sea necesaria la ayuda de un
profesional de la salud mental, como un
psiclogo o terapeuta. Estos expertos actan a
modo de guas, ayudando a las personas a
quererse a s mismas y a darse cuenta de lo que
las hace nicas y especiales.
Gracias por la
atencin y que
tengan una
buena jornada!