7 Planificacion de Un Temporada en Baloncesto

UNIVERSIDAD POLITCNICA DE MADRID
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FSICA Y DEL DEPORTE-INEF.
ALBERTO LORENZO CALVO

Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.
Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto
PLANIFICACIN DE UNA
TEMPORADA EN
BALONCESTO

Madrid, 2007.
Madrid, 2007.
PLANIFICACIN
Es el proceso que indica el establecimiento de una cierta estrategia de
actuacin, segn unos mtodos, para la obtencin de objetivos que se
van consiguiendo mediante etapas de realizacin, que a su vez son
analizadas y controladas.
Planificacin Planificacin
Tradicional Contempornea
Sndrome General de Adaptacin

Madrid, 2007.
Planificacin Contempornea
Individualizacin de las cargas de entrenamiento.
Concentracin de las cargas de trabajo de una misma orientacin en

periodos cortos de tiempo. Reduccin de las capacidades/objetivos
que se deben de entrenar dentro de una unidad media de
entrenamiento.
Obtencin rpidamente de la forma deportiva y no buscar transferencia

a largo plazo, lo cual implica fundamentalmente un incremento del
trabajo especfico en el contenido del entrenamiento.
Es prioritaria la intensidad del entrenamiento sobre el volumen, la

preparacin especfica sobre la general.
Se prepara para competir durante todo el ao.

Madrid, 2007.
Deportes Individuales
Planificacin en Deportes de Equipo
La planificacin general de los deportes de equipo est basada

principalmente en el aprendizaje y entrenamiento de la
tcnica, tctica, estrategia motriz y general.
Modelo Analtico Modelo Fases de Juego
Modelo Ergognico Modelo Praxiolgico

Madrid, 2007.
MODELO INTEGRADOR o COMPETITIVO
La capacidad deportiva para obtener el rendimiento ptimo no slo

depende del nivel de desarrollo de factores como la condicin fsica o
los factores hereditarios, sino que se relaciona y se amplia con otros
mbitos como las capacidades tcticas, tcnicas, psicolgicas y sociales.
Por tanto, podemos decir que el rendimiento en competicin depende
de mltiples capacidades y de las complejas sinergias que se establecen
entre ellas.
La referencia bsica es el rendimiento en competicin. La calidad de un

equipo y de sus jugadores no se relaciona exclusivamente con la
capacidad para desarrollar correctamente los sistemas de juego y las
conductas especficas, sino que depende de la eficacia con que se
manifiesta en la competicin.

Madrid, 2007.
Equipo A Equipo B
Estrategia Previa Estrategia Previa

Rendimiento en
Competicin
Conductas Interactivas
Estrategias de Competicin
Rendimiento en
Competicin
RENDIMIENTO FINAL
Madrid, 2007.
FACTORES QUE CONDICIONAN
EL RENDIMIENTO
1. FACTORES CONDICIONALES: Relacionados con los procesos energticos.
No es un fin, sino un medio.
2. FACTORES ANTROPOMTRICOS.
3. FACTORES MOTRICES: Relacionados con la calidad y el ajuste de los
elementos motrices.
4. FACTORES INFORMACIONALES: Relacionados con el tratamiento de la
informacin. Los jugadores realizan un constantemente procesamiento
de datos procedentes de los objetivos a conseguir (estrategia general y
de competicin), de la percepcin del entorno cambiante y de la
bsqueda de mejores tomas de decisin.
5. FACTORES PSICOLGICOS:
Individuales: Capacidad de actuar con eficacia en situaciones competitivas.
Colectivas: Cohesin del grupo, liderazgo, disciplina,
6. FACTORES CONTEXTUALES DEL EQUIPO: Caractersticas del club, modelo

de direccin, medios y condiciones de trabajo, etc. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2007.
CARACTERSTICAS DE LA
PLANIFICACIN.
La planificacin define los grandes objetivos a conseguir. Es necesario
realizar una evaluacin previa, establecer un conjunto de objetivos
estructurados en el tiempo, disear un programa racional de acciones a
realizar, determinar unos medios de control, ejecutar el plan y evaluar
el resultado final.

Madrid, 2007.
CARACTERSTICAS DE LA
PLANIFICACIN.
1. COMPLEJIDAD causada por la dificultad del fenmeno competicin
Dificultad de establecimientos de objetivos de rendimiento y estrechos
mrgenes de evaluacin de los mismos.
Nmero y caractersticas de los jugadores.
Variedad y especificidad de los factores de rendimiento.
Dependencia del rendimiento de la actuacin de otros equipos.
2. FLEXIBILIAD: Es necesario realizar frecuentes modificaciones.

Probabilidad de que aparezcan elementos no considerados.
Desviacin de los resultados.
Dificultad de los medios de control.
3. UNICA (contemplar de forma homognea todos los factores de

rendimiento), ESPECFICA (ajustada a las caractersticas del deporte) y
PERSONALIZADA.
Madrid, 2007.
Planificacin General del
Equipo
PLANIFICACIN
Planificacin Individual de los

Jugadores

Madrid, 2007.
VARIABLES QUE CONDICIONAN
PLANIFICACIN.
1. Caractersticas especficas del deporte.
2. Sistema y calendario de competiciones: cantidad viajes-, sistema de
competiciones, competiciones internacionales de jugadores.
3. Composicin de la plantilla de los jugadores: nmero, aos de
permanencia en el equipo, calidad y experiencia competitiva,
caractersticas dominantes de los jugadores, plantillas cortas o largas,
homogneas o heterogneas, equipos consolidados o recin
ascendidos.
4. Concepcin general del juego, sistemas y funciones a desarrollar.
5. Caractersticas individuales de los jugadores (etapa de formacin del
jugador)
6. Variables Contextuales (instalaciones, viajes,)
Madrid, 2007.
OBJETIVOS
El diseo de objetivos es tanto un elemento tcnico de
planificacin y control, como un elemento psicolgico de cohesin
y estimulacin.
OBJETIVOS
OBJETIVOS DE ESPECFICOS:
RENDIMIENTO Variabilidad y eficacia
sistemas tcticos
OBJETIVOS DE
DESARROLLO INDIVIDUAL:
De rendimiento
Conductuales
Condicionales
Madrid, 2007.
OBJETIVOS
PROGRAMACIN
Temporalizacin
Secuenciacin
SELECCIONAR CONTENIDOS,
MEDIOS DE ENTRENAMIENTO

Madrid, 2007.
Medio de Entrenamiento: Conjunto de ejercicios o actividades que se
desarrollan en los entrenamientos.
Carga de Entrenamiento: Conjunto estructurado de medios de
entrenamiento. Supone la definicin de los contenidos, las magnitudes
y la direccin de los mismos.
Efectos del Entrenamiento: Modificaciones observables en las
conductas de los jugadores consecuencia de las cargas del
entrenamiento.
3x3
3x3 durante 10, utilizando solo pases, con una intensidad y una
relacin trabajo-descanso.
Mejora de los factores de rendimiento, para mejorar la eficacia de los
pases y del juego sin baln.
Madrid, 2007.
Medios Especficos Medios Bsicos
1. Se desarrollan en un contexto similar al de la competicin.

2. Tienen una incidencia compleja en todos los factores de rendimiento
y a las relaciones entre dichos factores.
3. Constituyen el mejor medio para incrementar el rendimiento de
jugadores y equipos.
4. Se deben estructurar de forma que contengan:
Objetivos, estrategias y tcticas concretas.
Situaciones de colaboracin/oposicin semejantes a la competicin.
Magnitudes (duracin, intensidad, pausas, ).
Reglamento propio del deporte.
Marcador y/o estmulos por ganar.
Madrid, 2007.
LA COMPETICIN
(estmulo directo y especfico para mejorar todos los factores de rendimiento)
PARTIDOS AMISTOSOS Y DE ENTRENAMIENTO.
EJERCICIOS COLECTIVOS:
Medios bsicos colectivos complejos y bsicos.
5x5 con marcador, 5x5 sin marcador, , 2x1, 1x1

Madrid, 2007.
Mediante la manipulacin de objetivos, magnitudes, podemos dirigir el

efecto sobre algn factor de rendimiento:
Principio
1. Someter al jugador de la Variedad
a situaciones de estrs propias de la
competicin.
2. Mejorar los factores informacionales (repeticin de sistemas,
modificacin, defensa sistemas ofensivos oponentes,)
3. Mejora de factores condicionales:
Cargas para la mejora de procesos energticos.
Cargas para retrasar la aparicin de la fatiga.
Madrid, 2007.
1. Se desarrollan en un condiciones ajenas a las propias de la

competicin.
2. Tienen una orientacin mas definida que los medios especficos, al
incidir sobre un factor concreto de rendimiento:
Elevar y/o mantener los factores de rendimiento.
Recuperar fsica y psquicamente al jugador.
Evitar lesiones.
3. El lmite entre ambos medios lo podemos situar en la oposicin y/o
en la colaboracin.
4. Se justifican porque el entrenamiento especfico presenta
dificultades para los nuevos aprendizajes o para mantener/mejorar
los factores condicionales.
Madrid, 2007.
Medios Informacionales:
Inciden fundamentalmente en los mecanismos de tratamiento de la informacin
(conocimiento terico del juego, del reglamento, de la estrategia general del
equipo, del oponente, de las caractersticas de los rivales,).
Medios Motrices:
La mejora de la eficacia de la tcnica en competicin no depende tanto del
dominio de tales conductas en situaciones alejadas de la competicin, como de
los ajustes y controles de tales conductas a las necesidades del juego.
Estructurar los ejercicios de forma semejante a la lgica interna y someterlas
rpidamente a situaciones propias de la competicin.
Su trabajo se suele orientar hacia el mantenimiento de conductas adquiridas
(salvo casos excepcionales) y como medio para trabajar las cargas condicionales
(entrenamiento integrado).
Madrid, 2007.
Informacionales Motrices
Medios Condicionales:
Velocidad de Reaccin discriminativa o electiva.
Capacidad de aceleracin y velocidad gestual (cambios de ritmo,
modificacin de la carrera).
Fuerza explosiva, elstico-explosiva.
Resistencia a la velocidad y a la fuerza explosiva.
Resistencia de media y larga duracin ante esfuerzos intermitentes.

Madrid, 2007.
La resistencia aerbica de baja intensidad slo puede ser objetivo de
recuperacin en situaciones de sobrecarga competitiva o tras lesiones.
La resistencia mixta por medio de esfuerzos intermitentes medios-cortos, y
con cambios de ritmo, es una carga bsica eficaz.
El trabajo especfico, garantizando los niveles adecuados de intensidad y
volumen, supone un estmulo adecuado para la resistencia especfica.
Las cargas bsicas para facilitar la recuperacin son muy necesarias
(medidas ergognicas, ejercicios de baja intensidad, juegos y actividades
ldicas, entrenamiento invisible,).

Madrid, 2007.
Medios
Condicionales:
La
La velocidad
fuerza ocupadepende
un captulo
de la capacidad
central en para
el entrenamiento
ajustar la velocidad
bsico. o el ritmo de
las conductas a la situacin de juego.
Estmulos de fuerza con cargas elevadas y mximas son necesarios para
Depende
aumentarfundamentalmente
las capacidades de de los
energa
mecanismos
rpidadey fuerza,
para de
evitar
los factores
lesiones
informacionales
articulares. y de la calidad de los ajustes motrices.
Se
Buscar
desarrolla
siempre
mediante
la transferencia
el entrenamiento
a situaciones
especfico.
explosivas.
El entrenamiento bsico
se orienta hacia la adquisicin de fuerza y la mejora de la calidad de los
factores motrices.

Madrid, 2007.
COMPETICIN
MEDIOS ESPECFICOS
PARTIDOS AMISTOSOS, ENTRENAMIENTO
SITUACIONES COLECTIVAS:
IGUALDAD/DESIGUALDAD NUMRICA
TCTICA INDIVIDUAL
MOTRICIDAD ESPECFICA
MEDIOS BSICOS
MOTRICIDAD GENERAL
CONDICIN FSICA
INFORMACIONAL/COGNITIVO
Madrid, 2007.
PERIODIZACIN
Organizacin de los contenidos en funcin de la

secuenciacin y la temporalizacin de los mismos, a
partir de las leyes de adaptacin biolgica y las leyes
del aprendizaje. Adems, ambos aspectos estn
sometidos a condicionantes externos como los
calendarios y sistemas de competicin.

Madrid, 2004.
PERIODIZACIN
Las cargas generales no suponen un estmulo significativo en la
adaptacin de los deportistas de lite, y el corto periodo preparatorio
imposibilita las propuestas de largas ondas adaptativas.
La acumulacin de cargas condicionales de orientacin especfica, en

cortos perodos de tiempo, provocan efectos adaptativos rpidos.
Las cargas condicionales especficas producen efectos complejos sobre

todos los factores de rendimiento y sobre el sistema de interrelacin.
Durante la temporada, las programaciones se disean en
microestructuras, coincidentes con los microciclos en su mayora, que
agrupan las fases de carga, competicin y recuperacin de forma cclica
y repetitiva.
Gracia a esta microestructura se consigue el mantenimiento del estado

de forma a lo largo de la temporada.
A partir de los medios de control, se introducen modificaciones en el

diseo de los microciclos, buscando efectos a corto plazo.
Madrid, 2004.
PRETEMPORADA
Es el periodo previo al inicio de la competicin, con una duracin entre 6 y 9
semanas, cuyos objetivos fundamentales son:
1.Conseguir un alto nivel de rendimiento del equipo al inicio de la
temporada.
2.Adquirir un estado de forma individual que permita satisfacer las
necesidades de juego del equipo. Cuidado con priorizar el trabajo
condicional.
3.Alcanzar un nivel de adaptacin de reserva que permita afrontar la
duracin de la temporada y evite las lesiones.
4.Continuar el proceso de desarrollo individual de los jugadores.
Dos planteamientos posibles en su diseo:

Bsqueda de un alto nivel desde el principio, lo que implica a una mayor
utilizacin de medios especficos.
Buscar un rendimiento ms a largo plazo, utilizando ms medios bsicos.
Madrid, 2004.
PRETEMPORADA
Los jugadores ms experimentados, gracias a los
procesos de adaptacin a largo plazo, no necesitan
ni cargas generales ni largos perodos de
adaptacin.
El mantenimiento de plantillas estables facilita la

adquisicin de los niveles de rendimiento medios y
la incorporacin de nuevos jugadores.
Los jugadores jvenes, que no tienen tantas

responsabilidades, tienen una mayor disponibilidad
a someterse a cargas ms generales, coherentes
con sus necesidades de desarrollo.
Madrid, 2004.
PERIODO DE TRANSFORMACION
MICROCICLO DE ADAPTACIN MICROCICLO DE ADAPTACIN
1. 3-4 das de duracin (6-8 sesiones).
(2-3 Microciclos)
2. Su objetivo bsico es iniciar las adaptaciones biolgicas a las
(3-4 Das)
PERIODO PRINCIPAL
cargas de entrenamiento.
(4-5- Microciclos)
3. Las cargas son fundamentalmente condicionales, de carcter
bsico y orientadas hacia la resistencia aerbica, la fuerza
resistencia (circuitos, autocargas, ejercicios globales) y la
flexibilidad.
6-9 Semanas
PRETEMPORADA Alberto Lorenzo Calvo

Madrid, 2004.
PERIODO
PERIODO PRINCIPAL
PRINCIPAL (4-5
(4-5 Semanas).
MICROCICLO MICROCICLO
PERIODO
PERIODO PRINCIPAL
PRINCIPAL (4-5Semanas).
MICROCICLO
(4-5 MICROCICLO
Semanas).
Semanas).
3.
2. NIVELES
IMPACTO
MOTRICIDAD CONDICIONALES:
CARGA
ESPECFICA: CARGA CARGA
1.
1.Se MICROCICLO DE ADAPTACIN
Los objetivos
produce
FACTORES son:
unresistencia
rpida inclusin de los entrenamientos
Las
Cargas muy INFORMACIONALES:
cargas de
frecuentes. tienen
Actan menorde
a modo relevancia.
contraste y transferencia
especficos.
en LasConocer
relacin los
a las
cargas objetivos,
cargas
no estrategias
condicionales
especficas, y sey incluye
orientadas las tcticas
hacia bsicasdedel
especialmente
la mejora en
la
Conocimiento
Cargas Bsicas de los objetivos,
Cargas Bsicas estrategias y tcticasCargas
Cargas Bsicas del equipo.
Bsicas
equipo.
los calentamientos.
resistencia son pocas, estructuradas de forma semejante a en
Su frecuencia y duracin va de ms a menos,
(2-3 Microciclos)
la
Las
sentido cargas
inversoespecficas
a las cargas son menos frecuentes
Fuerza Explosiva,
especficas. y de menor
Fuerza Explosiva,
Fuerza LaMxima,
lgica interna Fuerza
del
Adquirir/recuperar Mxima,
baloncesto.
los patronesEjercicios
de niveldede intensidad
la motricidad variable,
juegoespecfica y
(3-4 Das)
necesidad de empezar con un alto implica que

duracin en los
intervlicos
sus
Motricidad,
PERIODO
de
ajustes.
primeros
corta duracin
Explosividad,
PRINCIPAL
2-3 y microciclos,
con Motricidad
pausas para pasar
cortas. a una
Motricidad
3.mayor
NIVELES CONDICIONALES:
frecuencia y duracin en los 2 ltimos.
los jugadores
LosAdquirir
ejercicios deben
de conocer
la y aplicar
motricidad las caractersticas
especfica son un del juego.
excelente
el nivel adaptativo condicional especfico que requiere
Las manifestaciones
Resistencia.
estmulo (4-5- deMicrociclos)
Motricidad.
para la resistencia.
fuerzan ocupan la mayor parte.
En la cada
Introducir
La preocupacindeporte.
segunda de fase,por las
forma cargas
inmediata
adquirir un especficas
Cargas
cargas
nivel Especif. son
Cargas
de alta intensidad
condicional alto depriva
mayor
Especif.
(condelo
Las cargas especficas son la mejor propuesta para la mejora de la
volumen que laslapropias
sinAdquirir
hipertrofia), reserva de la
dirigidas competicin.
hacia los Tctica
condicional gruposparamusculares
el perodo de mayor
Tctica de
Cargasresistencia
Especficas
suficiente especfica.
Cargas Especficas
tiempo para el desarrolloIndividual
participacin. de estos subjetivos.
competiciones. Individual
En la La ltima
evolucin se produce por el incremento de las cargas
Conocimientos
Las cargas parte,
Juego es
evolucionan conveniente
Colectivo,
hacia un aumento
Juego
la celebracin
de
Colectivo, la masa
Juego a de algn
desplazar,
Colectivo,
2. Objetivos,
Los
partidoAl medios
ser
especficas que
cargas
en de
amistoso, sean
la utilizan
poca
parte deson BSICOS
intensidad,
en este yde
y ESPECFICOS,
se realizan
periodo
condiciones con
en las acumulada,
la fatiga deuna
sesiones
desaparicin de
las
intentando mantenerGrupos,unos mnimos de velocidad, para pasar a
cargas
mayor
Estrategias,
contra bsicas.
frecuencia
equipos de de losinferior.
nivel primeros sobre los segundos.
Ataque/Defen. 1-2 Part. Amist.
disminuir
recuperacin la carga e incrementar la velocidad.
Sistemas Tcticos. de
Las adaptaciones
las cargas condicionales.
Ataque/Defensa.
de reserva (mantener el estado de forma) se
Las cargas bsicas de fuerza se complementan y contrastan con
consiguen con el PERIODO acmulo 6-9 de cargas condicionales bsicas y
PRINCIPAL
Semanas
las cargas motrices.
especficas, en volumen e intensidad superiores a las necesidades.

Madrid, 2004.
MICROCICLO DE TRANSFORMACIN.
1. 2-3 microciclos.
MICROCICLO DE ADAPTACIN
2. Su objetivo es adecuar las adaptaciones individuales adquiridas a
(2-3 Microciclos)
las necesidades de la competicin, adquirir el nivel de juego del
equipo y adquirir las inercias de carga, competicin y recuperacin
(3-4 Das)
propias del periodo competitivo.

PERIODO PRINCIPAL
3. Modificacin de(4-5- Microciclos)
las magnitudes de las cargas:
Disminucin del volumen general de trabajo
Disminucin de las cargas bsicas e incremento de las especficas.
Las cargas bsicas se orientan fundamentalmente hacia la fuerza,

incidiendo en el componente de potencia. Velocidad de desplazamiento.
Se realizan varios partidos de competicin (7-9 partidos alternando

6-9 Semanas
rivales, 2-3 ltimos sin fatiga, mejor estmulo y medio de control).

Madrid, 2004.
COMPETICIN Microestructuras
de programacin
TEMPORADA
1. Cuando se celebra ms de un partido por semana.
La propia competicin es un estmulo de mantenimiento del
estado de forma, por lo que las cargas se orientan hacia el
rendimiento.
Cargas especficas de corta duracin y el mayor volumen est
ocupado por las cargas de recuperacin previas y posteriores a
la competicin.
2. Cuando en uno o dos microciclos no hay competicin.

Proporcionar algn das de descanso.
Proporcionar cargas bsicas condicionales de refuerzo,
especialmente de fuerza elstico-explosiva.

Madrid, 2004.
de programacin
TEMPORADA
3. Competiciones de mayor relevancia.
Descender el volumen total de entrenamiento, especialmente las
cargas bsicas, y la duracin de las sesiones especficas, para
afrontar la competicin en el mejor estado posible y con ganas
de competir.
4. Concentracin de competiciones importantes en 3-4 microciclos.

Necesitamos preverlo, incrementando durante 2-3 microciclos
los estmulos bsicos de fuerza, dejando 1 o 2 microciclos entre
estos estmulos y la competicin importante.
5. Los jugadores que participan menos en la competicin, pueden

incrementar las cargas especficas y bsicas con el fin de
mejorar el desarrollo individual.
Madrid, 2004.
de programacin
TEMPORADA
6. Modificar espordicamente la estructura bsica del microciclo
(incrementar o disminuuir la duracin y la frecuencia de los
entrenamientos, modificar la estructura, los das, , en funcin
de buenos o malos resultados, de percepciones subjetivas de
fatiga,) tiene efectos positivos en la dinmica del grupo.
7. Segn avanza la temporada, especialmente el ltimo tercio, el

volumen general de entrenamiento desciende por disminucin
del nmero de sesiones y de la duracin de las mismas.
Las cargas bsicas de mejora desaparecen, permaneciendo
exclusivamente las cargas especficas, de intensidad propia, y
las de recuperacin.
Madrid, 2004.
Microciclo Tipo Con Una Competicin
LUNES MARTES y JUEVES VIERNES

1 Sesin. MIERCOLES
1-2 Sesiones. 1 Sesin.
Cargas genricas 3-4 Sesiones.
Cargas Cargas de
de recuperacin Acumulacin de especficas para recuperacin.
fsica y anmica. cargas bsicas mejorar el
motrices y rendimiento en Preparacin
Valoracin y
condicionales competicin. tctica y
evaluacin del
(aisladas o estratgica del
rendimiento Menor volumen y
integradas). partido.
colectivo e mayores pausas
individual Cargas de tctica
individual. SBADO DOMINGO
Cargas especficas
orientadas al
retraso de la fatiga Competicin Descanso
de aspectos
concretos de juego
(atq/def) Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
LUNES MARTES MIERCOLE JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Musculac. TACT.
Musculacin 65 %. 3X6 COLECT
65 %. 3X6 Est- RIVAL
M Est- Dinmico. CAMPO
A Dinmico Otros TIRO
grupos DESCANS VIDEO DESCANSO
*Tiro VOLUMEN
A *Regenerat *Transfer. Situaciones
N Tiro Reales
A (P.ANAER.
*Compensa *Tact-col.
Scout rival ALACTICA)
TEC-TACT TEC-TACT
orientado a
TACT. TEC-TACT orientado a TEC-TACT
T la PRE-
la
A COLECT POTENCIA orientado a PARTIDO
RESISTEN. PARTID DESCANSO
R RIVAL AEROBICA la RESIST.
D ESPECF.
y META.
CAMPO ESPECF. (menor *TIRO
E ANAER.
LACTICO duracin)

RIVAL DIRECTO Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
Musculacio
Fuerza FUERZA
Musculacin max EXPLOSIVA
FUERZA *Resisten. 35%
M MXIMA
a la
A TIRO
velocidad *TACT. DESCANS VIDEO DESCANSO
VOLUMEN
especfica
A *Regenerat COLECT
N *Tact. RIVAL
A *Compensa Colect rival CAMPO
campo
Resistencia TEC-TACT
a la orientado a TEC-TACT
TEC-TACT la
T
potencia orientado a POTENCIA orientado a TEC-TACT
anaerbica la la PRE-
A AEROBICA
alctica. POTENCIA RESISTEN. PARTIDO PARTID DESCANSO
R y METAB.
Circuito AEROBICA ANER.LACT ESPECF.
D
E *Tec-tac y METAB. (mayor (menor *TIRO
individual ANER.LACT duracin) duracin)

RIVAL RESULTADO PREVISIBLE Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
FUERZA
EXPLOSIVA *TIRO
TREN
SUPERIOR
M E INFERIOR *TACT.
A VIDEO DESCANS
COLECT TIRO
O VIDEO DESCANSO
RIVAL VOLUMEN
A *TIRO REGENER
N *TACT. CAMPO
A COLECT
RIVAL
CAMPO
TEC-TACT
orientado a
MUSCULAC
la TEC-TACT
T POTENCIA TEC-TACT COMPEN
PARTIDO PRE-
A AEROBICA PARTIDO PARTID
PRE- EN CASA DESCANSO
R y METAB. *TEC-TACT FUERA
D ANER.LACT PARTIDO RESISTEN
E *TIRO
ESPECF.

DOS COMPETICIONES Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
Periodizacin Estratgica
(Costoya, 2002)
Planteamiento Estratgico
Eleccin de contenidos
Sistemas ofensivos, defensivos,
segn caractersticas jugadores
Determinar medios
entrenamiento
Periodizacin

Madrid, 2004.
(Costoya, 2002)
1 FASE: INTRODUCCIN
10-15 sesiones.
Ejercicios poco especficos (5x0, vdeos,).
Elevado volumen de repeticiones, atencin a las conductas especficas.
2 FASE: OPTIMIZACIN
10-12 sesiones.
Disminuye el volumen del entrenamiento de las conductas motrices
asociadas (10%)
Ejercicios de tctica colectiva reducida (2x2, 3x3), tomando como
referencia las relaciones que se establecen (60%).
Situaciones especficas (30%).
Una vez mecanizado el movimiento, evolucionar hacia cargas de gran
complejidad decisional.
Madrid, 2004.
(Costoya, 2002)
3 FASE: APLICACIN
5-6 semanas, 5-6 Competiciones.
Aumenta el volumen del trabajo de situaciones especficas
estratgicas.
4 FASE: PRDIDA
Pierde utilidad el contenido estratgico:
Los equipos contrarios lo contrarrestan.
Prdida de eficacia.
Medios de entrenamiento no estimulantes.
Necesidad de incluir otros contenidos.
Disminuye el volumen general del entrenamiento.
La inclusin de otro contenido en otra fase, con ejercicios generales, se
compensa con los ejercicios especficos de este medio.
No implica olvidarlo, sino utilizar cargas de memorizacin distribuidas
en el tiempo, por si es necesario utilizarlo espontneamente.
Madrid, 2004.
TRANSICIN
La variedad en los calendarios y en los sistemas de competicin, as
como las diferentes circunstancias de cada equipo, condicionan que este
periodo tenga una muy diferente consideracin.
RECUPERACIN
2-3 Semanas. No APRENDIZAJES Y DESCANSO ACTIVO
interrumpir bruscamente ADAPTACIONES
la actividad 4-5 Semanas.
INDIVIDUALES
Descenso de la Corresponde al periodo
4-6 Semanas. de vacaciones.
frecuencia, duracin,
intensidad y En funcin de las No permanecer inactivos.
especificidad de los necesidades de cada
entrenamientos. jugador, establecer ltimas 2 semanas,
programa de mejora iniciar entrenamiento,
Cargas de recuperacin (ligas de verano, mejora para favorecer el inicio
orgnica, juegos que de fuerza, campus de de la temporada.
descarguen la tensin tiro,).
competitiva y estimulen
el aspecto ldico. Alberto Lorenzo Calvo
Madrid, 2004.
Control del Entrenamiento y la Competicin
Medios que establecemos para conocer el grado de

desviacin entre los rendimientos y objetivos previstos y los
alcanzados.
Gran complejidad
Nmero de jugadores
Varios Factores de
Rendimiento.
Seleccionar y disear un
registro sencillo y til

Madrid, 2004.
Qu Controlar?
RENDIMIENTO EN COMPETICIN
Problemctico por la participacin de muchos factores.
La evaluacin de una desviacin en los rendimientos no es un medio
sensible, las modificaciones en las cargas tardan un tiempo en
manifestarse en la competicin.
Planillas de observacin:
1. Evaluacin de las conductas que tienen incidencia en la posesin del
baln (lanzamientos, prdidas, asistencias, recuperaciones,). Cuantificacin
y valoracin.
2. Evaluacin comparada con los del otro equipo (resultados parciales,
tiempos de posesin de baln,).
3. Evaluacin de la eficacia de los sistemas tcticos utilizados (rendimiento de
los sistemas ofensivos y defensivos, propios y del contrario).
4. Evaluacin de la eficacia en situaciones de mayor estrs competitivo
(situaciones de igualdad en el marcador, finalizacin del partido,).

Madrid, 2004.
Qu Controlar?
CONTROL DEL ENTRENAMIENTO

Nmero de entrenamientos y duracin de los mismos, por
periodos y totales.
Nmero de competiciones.
Nmero de entrenamientos dirigidos prioritariamente a cargas
especficas, a cargas bsicas (categorizacin y duracin de tales
cargas).
Cuantificacin de elementos relevantes para el rendimiento.
Controlar aquellas conductas ms importantes (nmero de tiros
semanales).

Madrid, 2004.
EJEMPLO CONTROL DEL
ENTRENAMIENTO.

Madrid, 2004.
Qu Controlar?
CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
CONTROL DEL DESARROLLO DE LOS JUGADORES

De la observacin en los entrenamientos y del anlisis del
rendimiento en competicin, podemos obtener un conjunto de
datos que configuren el perfil del jugador (caractersticas fsicas,
nivel de aprendizaje, nivel de eficacia,).
Realizar un anlisis de aquellas que presenten una notable
desviacin de lo esperado o de aquellas variables que tengan una
especial incidencia sobre el rendimiento.

Madrid, 2004.
Deportes de Alto Rendimiento II: Baloncesto
PLANIFICACIN DE UN
TEMPORADA EN
BALONCESTO

Madrid, 2007.
Madrid, 2007.

7 Planificacion de Un Temporada en Baloncesto

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