Hipertrofia

Muscular
ALDO CEA
GINO COLOMBO
Qu es la hipertrofia muscular?

Se refiere como hipertrofia al aumento significativo de la masa

muscular, y por ende, de la fuerza. Es el crecimiento en el tamao
de las clulas musculares. lo cual se supone un aumento de
tamao de las fibras musculares y por lo tanto del msculo.
 Este fenmeno se suele encontrar
los msculos de
aquellos atletas que
practican deportes
anaerbicos en los que repiten
sucesivamente un mismo
ejercicio, como son por ejemplo:
el culturismo, la halterofilia y
el fitness. La hipertrofia muscular
se ha observado igualmente en
animales.
Formas de trabajar la hipertrofia
muscular
El aumento de masa muscular se debe la recuperacin y
sobrecompensacin del contenido de protenas en el msculo. Esto
se logra con diferentes ejercicios.
Exceso de hipertrofia

Debemos destacar que un trabajo excesivo de la hipertrofia

muscular provoca una disminucin de la velocidad de contraccin
y un dficit en la capilarizacin del msculo que repercute en una
disminucin en las capacidades de Velocidad y Resistencia
respectivamente.
Cundo es bueno trabajar la
hipertrofia muscular?
Cuando pretendemos un fortalecimiento especfico del torso

Cuando buscamos un incremento de la masa muscular

Durante la recuperacin de una lesin

Para conseguir un reequilibrio de la musculatura de los niveles de

fuerza mxima