LA COMUNICACIN EN LA PAREJA

LIC. EMMANUEL CORTES CORDOVA

Julio de 2015
OBJETIVO: ESTABLECER LAS BASES Y DE UNA
COMUNICACIN EFECTIVA CON LA PAREJA PARA
ASI LOGRAR UNA RELACION SANA Y
CONSTRUCTIVA
Temas:

1. Las pareja

2. Las relaciones sentimentales.

1. Estilos de comunicacin en la pareja

Porque los seres humanos buscamos una pareja?

a). Para atender el llamado biolgico de mantener nuestra especie.

b). Por miedo a la soledad.

c). Por satisfaccin sexual

d). Por convencionalismo social

e). Por tener un compaero afn a nuestros gustos e intereses

f). Por status y prestigio

g). Por consolidar nuestro plan de vida.

Una relacin de pareja es un nexo de amor que surge entre dos personas.
Una relacin de pareja tiene distintas etapas cuando evoluciona en positivo.
El enamoramiento, la etapa del noviazgo, la consolidacin de la historia y el
matrimonio.
Robert Sternberg concibe la idea de que el amor esta constituido por tres
Ejes que en su interaccin nos da 7 diferentes tipos de relaciones.
Tipos de relaciones

1. Relacin de cario: Cario ntimo que

caracteriza a las verdaderas amistades. No hay
pasin fsica ni compromiso a largo plazo pero
hay un gran vnculo y cercana con la otra
persona.

2. Encaprichamiento: Se considera que es

cuando la relacin se basa solo en la pasin.
Sera un amor a primera vista.
 3. Amor vaco: Solo hay compromiso. Aparece
respeto y reciprocidad pero la pasin y la
intimidad han muerto o no estn presentes.
Por ejemplo en un matrimonio concertado.

4. Amor romntico, apasionado o

enamoramiento: La pareja est unida
emocional (cario) y fsicamente (pasin) poro
no hay compromiso de permanecer juntos. Por
ejemplo el amor de verano o las relaciones de
corta duracin.
5. Amor sociable o de compaa: Hay cario y
compromiso pero no pasin. Puede ser por
ejemplo en los matrimonios que llevan muchos
aos juntos y en los que la pasin ha ido
desapareciendo. Se encuentra tambin en las
relaciones familiares o amistades muy
profundas. Hay buena comunicacin y
comprensin. Ambas partes se valoran y
comparten las cosas, hay preocupacin por la
felicidad y el bienestar de la otra persona.

6. Amor fatuo: Hay compromiso pero

mayoritariamente motivado por la pasin, sin
la estabilizante influencia de la intimidad.
Amor consumado: Es la relacin ideal y ms completa. Los tres componentes
estn presentes.
John Alan Lee, socilogo canadiense, publica una teora que el define como los
colores del amor proponiendo cuatro arquetipos a partir de la combinacin de los
propuestos por Platn.
Ludus: Es el amor como juego: El amante en
que predomina el arquetipo Ludus evita el
compromiso y aunque no pretenda dao
alguno para sus parejas, puede infligrselo por
la diferencia de expectativas sobre la relacin.

Storge: Es el amor compaero: El amante en

que predomina el arquetipo Storge valora el
amor como una forma evolucionada de la
amistad y encuentra importante que su pareja
presente una afinidad de gustos, intereses y
nivel de compromiso.
Mana: Es el amor posesivo: El amante en que
predomina el arquetipo Mana siente el amor
de forma intensa y posesiva, llegando en casos
a lo obsesivo. Este arquetipo amoroso se
corresponde con el concepto occidental de
romanticismo y como tal es ensalzado en la
literatura romntica as como en las diversas
manifestaciones de cultura popular

Pragma: Es el amor prctico. El amante en que

predomina el arquetipo Pragma tiene claras
sus expectativas ante una relacin y espera, de
forma prctica, que estas se vean satisfechas
 Componente biolgico

Amor.

Necesidad fisiolgica de una pareja

exclusiva para la cpula, reproduccin y
crianza, cuya satisfaccin genera placer.

Componente
Componente social
social III
III Componente
Componente Social
Social I.
I.
Romance.
Componentes de
Romance. Compromiso.
Se
Se refiere
refiere aa las
las conductas
conductas las relaciones de Compromiso.
Hace
Hace referencia
referencia al al inters
inters yy
establecidas
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por cada
cada sociedad
como las adecuadas
como las adecuadas
sociedad pareja responsabilidad
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para
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una pareja en una relacin,
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puedan surgir,
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se cree en lo especial
se cree en lo especial
de
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Componente
Componente social
social II.
II.

Intimidad.
Intimidad.
Tiene
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apoyo afectivo,
afectivo, el
el
conversar
conversar y contarle cosas personales yy
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profundas
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pareja, contemplarla
contemplarla en en
nuestro
nuestro plan de vida, compartir proyectos
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intereses
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con el
el paso
paso del
del tiempo
tiempo las
las
autorrevelaciones son reciprocas.
autorrevelaciones son reciprocas.
 Tipos de relaciones sentimentales

1. Relacin Tradicional: Una pareja se enamora

Para al final casarse y tener hijos.

2. Relacin Abierta: Aunque la pareja se ame tiene

Libertad para estar con otras personas y comnmente
Es a nivel pasional y sexual.

3. Relacin de amistad: Aunque los dems piensen

Que son pareja, ellos aseguran que solo son amigos.
4. Relacin indecisa: Uno le pasa la estafeta al otro
Para tomar decisiones y al final cada uno hace lo que
Quiere.

5. Relacin dispar: Son totalmente diferentes y se

Oponen constantemente y sin embargo estn juntos.

6. Relacin para siempre: Aunque ya no haya atraccin

Estn juntos por el miedo a la soledad.
7. Relacin pasional: Solo el sexo y pasarla bien los une.

8. Relacin familiar: No solo adoptas a la pareja, sino a

toda su familia, los cuales forman parte de su relacin

9. Relacin Que nunca termina : Aunque ya terminaron

Siguen saliendo juntos y actuando como pareja.
10. Relacin amigovio o amigos con derechos: Aunque
Se llamen amigos y cada uno tenga su pareja llegan
A un acuerdo para satisfacerse mutuamente en lo
Sexual.

11. Relacin espejo: Son tan idnticos y sincronizados

Que parecen un solo ser

12. Relacines Friendzone; Cuando una persona tiene

Muchos pretendientes los escoge para cubrir diferentes
Necesidades, satisfaciendo la ilusin de que es su pareja
a sus pretendientes
13. Relacin a distancia: Conoces a una persona que
vive lejos y Prometen llevar la relacin aunque muy
pocas veces estn Juntos.

14. Relacin de verano: Puede ser en cualquier poca

del Ao y es corta y solo dura unas cuantas semanas a
los mucho, aunque muy intensa.

15. Relacin virtual: es por redes sociales y no se tiene

contacto Fsico con la pareja.
La asertividad es una forma de comunicacin
que permite expresar lo que se piensa, se
siente, se desea o se necesita de una manera
clara y oportuna. Se ha definido como la
habilidad para hacer valer los derechos propios
diciendo lo que necesitamos, creemos,
sentimos y pensamos de manera clara, directa,
firme, sin agredir, respetando los derechos de
las otras personas.

Implica defender los derechos de uno mismo

sin perjudicar los de otras personas, ser
capaces de decir s o no con firmeza, as como
manifestar lo que deseamos decir, y no lo que
deberamos.
La comunicacin asertiva implica que
seas capaz de:
Pedir lo que necesitas.
Decir lo que piensas.
Expresar lo que sientes.
 DERECHOS ASERTIVOS

1.Tengo derecho a decir NO sin sentirme culpable.

2.Tengo derecho a se tratado con tolerancia.
3.Tengo derecho a ser respetado
4.Tengo derecho a decir lo que pienso.
5.Tengo derecho a expresar lo que siento
6.Tengo derecho a pedir lo que necesito
7.Tengo derecho a cometer errores.
8.Tengo derecho a tener mis propios gustos e intereses y a realizar
las actividades que me gusten.
9.Tengo derecho a no ser juzgado por mis actos, siempre y cuando
stos no lastimen a nadie.
10.Tengo derecho a elegir a las personas con las que quiero
relacionarme.
La comunicacin en la pareja
Para lograr una comunicacin efectiva en la pareja no hay que olvidar los siguientes
Aspectos.
Hombres
Suelen ser mas concretos.
Su lenguaje es directo y al problema.
Evitan dar detalles de sus problemas.
Si piden consejos es para dar solucin.
Son discretos en el manejo de sus
Conflictos.
Mujeres
Suelen ser mas detallistas.
Su lenguaje es sugerente y es
para realizar consensos.
Platican hasta el mas mnimo
detalle de su problema.
Si piden consejos es para ser escuchadas
Consoladas y aconsejadas.
Piensan en voz alta.
 Aspectos a tomar en cuenta para llevar a cabo una comunicacin de pareja
Efectiva.

1. Hablar no es comunicarse: Plantea bien lo que se quiere decir y al mismo tiempo

escucha lo que quiere decir el otro.
Comunicar bien quiere decir saber plantear lo que uno quiere o necesita, pero
tambin significa saber escuchar lo que quiere o necesita el otro.
En una situacin de diferencia de opiniones, lo primero que hay que hacer es
despersonalizar e identificar objetivamente qu es lo que se quiere decir. Esto se
traduce en saber exponer qu ocurre y qu se quiere, lejos de insultar o reprochar a
la otra persona.
Antes de hablar, es preparar cmo plantear la cuestin. No hace falta insultar ni llorar.
Se es ms eficaz exponiendo objetivamente lo que ocurre, e incluso empatizando con
la otra persona
Para qu queremos hablar? Es importante que el objetivo de la comunicacin sea
resolver y no ofender. Es preciso saber proponer un objetivo, o varias alternativas de
solucin, a la situacin que est ocasionando el malestar.
Si todava no ha llegado el momento de hablar tambin hay que determinar cundo
hacerlo. Es mejor esperar a que baje el momento de 'calentn' para poder argumentar,
hablar y escuchar. Es mejor no hacerlo por la noche cuando se est cansado, o en el
coche, donde faltan todos los elementos de la comunicacin no verbal. Seguro que
cualquier tema de pareja se merece al menos un rato de un caf, de desayuno en el fin
de semana, o de paseo, cuando la pareja est a solas y tranquila.
Cunto decir? Es mejor no empezar a sacar temas del pasado de la relacin. Hay
que ceirse a un tema en concreto ('la luz est siempre encendida' o 'no pasamos
tiempo juntos', por ejemplo) y encontrar una solucin. Perdernos en otros
problemas, lejos de resolver lo que est ocurriendo ahora, provoca un mayor dolor y
distanciamiento en la pareja.
Hablar siempre desde el 'yo': lo que a 'mi' me parece, lo que 'yo' creo, lo que 'yo'
quiero. Evitar hablar desde el 't', que suele provocar que la otra persona se ponga a
la defensiva ('tienes que apagar la luz', 'tienes que pasar ms tiempo conmigo', etc.).
Controlar los pensamientos irracionales tipo 'las parejas que se quieren no se
enfadan' o 'ya no me quiere porque me ha dicho'. Las parejas que se quieren bien
saben expresar lo que les molesta, lo hacen con respeto y cario, saben proponer
soluciones, y ceden ante las que pueden resultar igualmente satisfactorias para
ambos.
"Aprendamos a decir las cosas con
presteza, claramente, de forma sencilla y
con una determinacin serena: hablemos
poco, pero con claridad; no digamos ms
que lo que es estrictamente necesario."

(Emile Cou).