MTODOS Y TCNICAS DE INVESTIGACIN

CUALITATIVA Y CUANTITATIVA EN EDUCACIN

ANLISIS DE DATOS Y ELABORACIN

DEL INFORME

Asesor: Lilian Arias Romero

Alumna. Fanny Garca Romero

Martes 15 de Agosto de 2017

 PLAN DE ACCIN
ALTERACIONES DE LA VOZ

1.- Qu son las alteraciones de la voz?

2.- Como se producen las alteraciones de la voz?

3.- Medidas preventivas

Alteraciones de la Voz. Suponen el 15,8% de las

causas de baja laboral
Respecto al ruido
en clase, generado
por los propios
alumnos, molesta al
96% de profesores,
y a algunos de
forma muy
importante (35%),
ya que les obliga a
forzarla voz para
hacerse or.
Fuente de los datos:
Instituto Riojano de
Salud Laboral
Dentro del concepto genrico alteracin
de voz se pueden incluir todos aquellos
estados en los que se observe una
modificacin acstica de sta, esto es, que
se deteriore su calidad y disminuya su
capacidad de proyectarse hacia el oyente.
Comnmente se puede emplear el trmino
ronquera para referirse a estas
perturbaciones, sin embargo, no se debe
hablar de afona, a no ser para referirse
al estado en el que hay una ausencia total
de sonido vocal, esto es, cuando en vez de
Desde el punto de vista clnico se suele
voz sale slo aire.
utilizar disfuncin vocal o disfona
funcional, para hablar del trastorno de la
voz que es originado por el mal uso o
abuso de sta
(Bouchayer M. Dysphonie.1992.)
. La disfona es una alteracin acstica
que puede ir acompaada, o no, de una
lesin larngea, pero siempre presentar
cambios en uno o varios de los rasgos
acsticos de la voz (que equivalen a lo que
perceptualmente se conoce como tono,
timbre e intensidad)
 El uso profesional de la voz
Entendemos por uso profesional de la voz, aquel sistema
funcional que se establece entre el individuo y el medio
ambiente cuando desempea una actividad laboral que
necesita ineludiblemente de la voz como instrumento de
trabajo, de forma que le exige adaptar sus funciones
fonatorias a las demandas dictadas por las circunstancias
laborales y la interaccin social (Koufman JA, Isaacson
1991)
.Se ha llegado a calcular que el porcentaje de
trabajadores que dependen de su voz, entre ellos los
docentes, puede alcanzar hasta un tercio de la poblacin
laboral total de un pas
30, 31
.
 Medidas preventivas

El desarrollo de un programa de prevencin de las

alteraciones de voz en los docentes redundar en un mayor
bienestar de una parte importante de esta poblacin, que al
no estar bien preparada para usar su voz como una
herramienta de trabajo, suele presentar dificultades fsicas
para desempearlo y para interactuar socialmente de forma
adaptativa, todo lo cual suele acarrear insatisfaccin
profesional y propicia las ausencias laborales. Es evidente
por tanto, que la prevencin de los problemas vocales del
profesorado representa un tema de gran repercusin
pedaggica, sanitaria, social y econmica
 LA IMPORTANCIA DE RECONOCER LA PROBLEMATICA

Conocer cul es la mejor postura para cada tarea docente.

Saber coordinar la respiracin y la voz para no hablar nunca sin falta de aire.

Saber intercalar pausa respiratorias en el discurso y descansos suficientes a lo

largo de la jornada laboral.

Aumentar la sonoridad de la voz sin incrementar excesivamente la tensin

muscularen laringe; o lo que es lo mismo, amplificar y proyectar la voz utilizando
las cavidad es de resonancia y la vocalizacin.

Saber hablar fuerte y gritar disminuyendo el exceso de tensin en laringe.

Mantener una buena hidratacin de mucosas.

Poseer recursos tcnicos para compensar los sobreesfuerzos de voz que son
inevitables a diario
LO QUE DEBES
HACER
LO QUE DEBES HACER

Cuando se siente fatiga vocal: reposo de voz relativo

. Se ha constatado que el descanso vocal puede suponer una
posibilidad de alivio para una alta proporcin de maestros y
que la mejora ser ms importante mientras ms largo sea
el descanso. Este reposo vocal no ha de ser absoluto, es
decir, no es necesario guardar silencio completamente, basta
con dejar de gritar, hablar ms despacio, con ms calma y
haciendo ms pausas. Si la fatiga vocal es leve, estos
descansos a lo largo del da, junto con un buen descanso
nocturno y durante el fin de semana, pueden permitir una
aceptable calidad de voz.(Bermdez R. 2003). Sobre todo,
es importante conocer el lmite de la capacidad vocal de uno
mismo cada da, adaptar las funciones fonatorias a ese
estado y no dejar que se perpete el cansancio como algo
habitual.
Para suavizar el aclaramiento de garganta o
carraspera.
En algunos casos es consecuencia del cmulo de mucosidad
en laringe o faringe. Otras veces constituye un hbito o un
tic nervioso. Alternativas prcticas:

Tomar frecuentes sorbos de agua.

Deglutir saliva.

Utilizar la "tos silenciosa" o un jadeo ligero. Luego tragar o

beber.

Emitir un "hum" suave, rer con dulzura. Posteriormente

deglutir.

Hacer una escala ascendente y cmoda de 5 u 8 notas

Contra el susurro.
Esto se debe evitar siempre, pues puede suponer
una gran tensin larngea. En caso de verse
obligado a susurrar alguna vez, ms que emitir
una voz soplada, lo que se debe hacer es moldear
las vocales en los labios y articularlas consonantes
con suavidad, sin emitir sonido alguno. Adems, al
susurrar se debe hablar muy despacio, hacer frases
muy cortas y decir nicamente lo absolutamente
imprescindible. Ms que hablar, sera gesticular el
habla en la boca. Nunca se debe usar el susurro
para conversar, ni para llamar a alguien.
Documento Independiente. 2011
Cmo hablar en circunstancias especiales.
Al emitir la voz imitando onomatopeyas, al hablar mientras se levanta un peso o
cuando se hacen ejercicios fsicos violentos, se realizan agresiones a la laringe.
Algunas alternativas frente a esto:

Mientras se est haciendo un ejercicio fsico violento se debe hablar lo imprescindible.

Si se quiere hablar mientras se corre, por ejemplo, se debe emitir la voz con mucha
suavidad y vocalizando con cierta exageracin (lo cuales difcil si no se aprende antes).

Si se levanta un peso, ste ha de estar apoyado en el vientre y agarrado con ambos

brazos para disminuir la tensin en cuello y pecho. Mientras se hace esto o se empuja
un objeto, no se debe hablar, sino pararse para ello.

Si se est jugando con nios y empleando onomatopeyas, hay que aprender a hacerlas
vocalizando mucho y sin esfuerzo, adems de utilizar mucha expresin facial y
corporal.

Si se sale al exterior, para llamar desde lejos es recomendable usar un silbato(mejor

que silbar), dar palmadas, tocar la campana... Pero es importante no abusar de ello,
pues el soplo implica tensin larngea. Lo ideal sera emplear un sistema de
amplificacin con un micrfono de cabeza. Documento Independiente. 2011
Cmo gritar y hablar fuerte.
Muchas personas, por su carcter extrovertido, o
dominante, o eufrico, hablan fuerte casi siempre; incluso
gritan frecuentemente. Alternativas:
-
Respetar turnos de palabra; controlar los ruidos
ambientales y nunca hablar por encima de ellos. Hablar
haciendo pausas frecuentes.
-
En el trabajo, usar ayudantes cuando se hagan actividades
que exijan una mayor intervencin o direccin (grupos al
aire libre, etc).
-
Complementar la palabra hablada con una mmica
expresiva con miradas, sonrisas, ademanes de manos... De
forma que se ahorren frases superfluas o explicaciones
innecesarias Documento Independiente. 2011
Qu hacer para hablar en ambientes ruidosos.
Se debe cuidar mucho el esfuerzo fonatorio que se realiza en lugares
como los medios de transporte (coche, avin, tren, autobs), playa,
cafeteras, bares nocturnos, reuniones sociales, calle, locales con
maquinaria... Alternativas:

Hablar de cara al oyente, cerca de l y manteniendo el contacto visual

En vez de aumentar el volumen de voz, aumentar la vocalizacin

Hablar ligeramente ms despacio, pero con naturalidad y sin silabear.

Procurar no tener que repetir

No modificar el tono habitual. Una voz de vocalizacin cuidadosa

frecuentemente es ms eficaz y audible que la que intenta competir con
el ruido ambiental. Documento Independiente. 2011
Cmo compensar la sobrecarga vocal extraescolar.

Es peligroso hacer usos simultneos y exigirle diferentes registros a la

voz. Por ejemplo: docencia y teatro, canto y teatro, docencia y canto, etc.
Cuando se duplica el uso profesional de la voz,
es imprescindible tener una buena formacin tcnica
. No obstante, algunas medidas que pueden suponer cierto descanso:

Observar un plan de 20 minutos de descanso a la ms mnima

sensacin de cansancio, de sequedad en garganta o de cambios en el
timbre de voz.

Limitar conscientemente el tiempo de hablar por telfono. Usarlo con

buena postura de cuello y frases cortas.

Aprender a ser un buen oyente: en muchas ocasiones, para comunicarse

es ms importante saber escuchar que hablar. Documento
Independiente. 2011
Mejorar la hidratacin de mucosas.
Es importante mantener un grado suficiente de humedad ambiental, sobre todo
en climas secos o polucionados. De igual modo, se ha de cuidar la vestimenta y
los tejidos: deben permitir la evaporacin del sudor y ser cmodos, holgados, sin
impedir la libertad de movimientos.

Vigilar la hidratacin cuando se viaje, especialmente en avin o coche, en los

hoteles... Antes, durante y despus de esa jornada se debe duplicar la ingesta de
agua. Tambin se pueden tomar caramelos cidos.

Evitar alimentos de digestin lenta o que generen flatulencias antes de los

esfuerzos vocales. Incluir abundante verdura cruda antes de las comidas. Se
puede dejar la fruta para tomarla aislada, entre las comidas.

Beber mucha agua una vez finalizadas las digestiones y evitar esta ingesta
durante las comidas.

Humedecer y ventilar los ambientes de trabajo y de descanso. Documento

Independiente. 2011
Cmo compensar el consumo de caf.

Alternativas:

Se debera evitar el caf o t antes de las clases, conferencias,

ensayos, viajes o excursiones en los que se tenga que hablar mucho.
Estas bebidas favorecen la deshidratacin de mucosas y la
carraspera.

Por otro lado, durante estas actividades se debe aumentar el

consumo de agua(por ejemplo, por cada taza de caf, 2-3 de agua).
Documento Independiente. 2011
Cmo compensar el descanso nocturno escaso o deficiente.
La fatiga general se refleja enseguida en la voz. En estas ocasiones, se procurar no
forzar la voz: cuando se est dbil o convaleciente, resfriado, febril, cuando se tenga
diarrea, se haya descansado mal, durante la menstruacin... Las alternativas para esos
das son las mismas que se vienen repitiendo para las otras situaciones de riesgo vocal,
esto es:

Ejercicios de calentamiento vocal previos al uso profesional de sta.

Aumentar la ingesta de agua y la humedad ambiental.

Unos minutos de reposo vocal cada tres cuartos de hora aproximadamente.

Ritmo de habla tranquilo y vocalizacin adecuada.

Tomar alimentos nutritivos pero fciles de digerir.

Esos das, uno se debe mover y hablar ms lentamente, no sobrecargar el horario de

actividades, postergar lo que no es urgente... Y olvidar la prisa.
-
En cuanto le sea posible, qudese a solas y quieto; bien para recuperarse durante unos
minutos o, simplemente, para sentir, estar. Documento Independiente. 2011
 UNA
PEQUEA ENCUESTA
PARA CONOCER EL NIVEL
DE GRAVEDAD
QUE TIENES EN TU VOZ
(ALTERACIONES)
Conteste a las siguientes preguntas con tranquilidad y sinceridad. Sus respuestas le
pueden orientar sobre algunos factores de riesgo vocal a los que est sometido.
Conteste s o no a todas las posibilidades planteadas, pues las opciones no son
excluyentes entre s. Al final, sume las respuestas afirmativas, que valen 1.

Cuando usted habla en clase:

Siente sequedad de garganta o boca S (1) NO (0)

Siente picor en la garganta S (1) NO (0)
Siente punzadas en la garganta S (1) NO (0)
Ardor en la garganta S (1) NO (0)
Molestias al tragar S (1) NO (0)
Sensacin de tener un bulto o algo extrao S (1) NO (0)
Necesita carraspear o toser con frecuencia S (1) NO (0)
Siente que le falta aire cuando habla S (1) NO (0)
Le salen gallos algunas veces cuando habla S (1) NO (0)
Pierde la voz momentneamente S (1) NO (0)
Le molesta la tensin del cuello, hombros o espalda S (1) NO (0)
Siente bastante cansancio general al acabar la clase S (1) NO (0)
Siente tensin en los msculos de su cuello, hombros o espalda?
Durante la jornada laboral S (1) NO (0)
Al llegar la noche S (1) NO (0)
Durante el fin de semana S (1) NO (0)
Hbitos:

Bebe menos de 15 litros de agua al da S (1) NO (0)

Fuma ms de 6 cigarrillos diarios S (1) NO (0)
Bebe ms de 2 tazas de caf, t o vasos de coca-cola S (1) NO (0)
Toma caramelos mentolados o refrescantes S (1) NO (0)
Usa sprays balsmicos de garganta S (1) NO (0)
Los trastornos de voz como la fatiga o los cambios del timbre de voz:
Se han ido haciendo cada vez ms frecuentes? S (1) NO (0)
Se han instaurado de manera permanente? S (1) NO (0)
Padece alguno de estos trastornos?
Faringitis frecuentemente S (1) NO (0)
Cmulo de mucosidad en nariz o garganta S (1) NO (0)
Alergias S (1) NO (0)
Ardores o digestiones pesadas habitualmente S (1) NO (0)
Alteraciones tiroideas S (1) NO (0)
Anemia crnica S (1) NO (0)
Diabetes S (1) NO (0)
Hipertensin arterial S (1) NO (0)
Problemas de circulacin (varices, retencin de lquidos) S (1) NO (0)
Artrosis S (1) NO (0)
Alteraciones de hormonas sexuales S (1) NO (0)
Insomnio habitual S (1) NO (0)
Ha tenido algn traumatismo en cabeza o cuello? S (1) NO (0)

Resultado:
Si las respuestas suman ms de 8 puntos, debera considerar que est sometido a numerosos factores
de riesgo vocal. Quizs sera interesante consultar con un mdico especialista en voz para conocer el
estado funcional de su sistema fonatorio y decidir si necesita algn tipo de tratamiento. De todos
modos, en caso de no requerirlo o de obtener ms de cinco puntos, sera recomendable que buscara
asesoramiento y entrenamiento sobre el uso de la voz profesional, ello le mejorara el nivel de
satisfaccin personal con su voz. Documento Independiente. 2011
 REFERENCIAS

Bermdez R. Perfil de uso vocal en el profesorado de los colegios pblicos de Mlaga[Tesis doctoral publicada en CD
ROM]. Mlaga: Universidad de Mlaga, Servicio de Publicaciones; 2003.

Bouchayer M. Dysphonie. Orientation diagnostique. Rev. Prat. Oto-Rhino-Laryngologie(Paris) 1992;42,11:1453-8

Documento Independiente. 2011, ENFERMEDADES ASOCIADAS A LA DOCENCIAPSICOPATOLOGAS LABORALES,

Fundacin para lo problemas laborales de los docentes

Koufman JA, Isaacson G. Espectro de la disfuncin vocal. En: Koufman JA, Isaacson G,editores. Clnicas
Otorrinolaringolgicas de Norteamrica; 1991-b.p.979-85.

REFERENCIAS electrnicas:

https://es.scribd.com/doc/53997618/ENFERMEDADES-PROFESIONALES-EN-LOS-DOCENTES

https://prezi.com/-thknusd5jqt/profesionales-de-la-voz/

https://www.google.com.mx/search?q=ALTERACIONES+DE+LA+VOZ&rlz=1C1CHZL_esMX682MX683&source=lnms&tb
m=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjPk__H39zNAhVD6CYKHVkFAO4Q_AUICCgB&biw=1366&bih=643#imgrc=P-
BTXx0vB7x3LM%3A