EDUCACIN EN SALUD

Andrs Felipe Delgado, Kevin caldern | Ludivia| educacin en salud

Qu es educacin en salud? Atleta de alto rendimiento Resultados

Serie 2

Es un proceso dinmico e interpersonal el cual 3.1

busca alfabetizar para que las personas puedan 3

empoderarse a cerca de su salud 2.9

2.8

2.7

Cmo se adecua la e. en salud en el 2.6

deporte? 2.5

2.4

. El deporte est relacionado con el bienestar psicolgico y reduce

2.3

los riesgos de sufrir algunos problemas de salud, tanto fsicos 2.2

Categora 1 Categora 2 Categora 3 Categora 4

como mentales, tales como los estados de tensin y ansiedad Serie 2

Procedimiento Segn la OMS

En nuestra Vida diaria Los adultos de 18 a 64 aos dediquen como mnimo 150 minutos
Paso 1 Paso 2 Paso 3 Paso 4 semanales a la prctica de actividad fsica aerbica, de intensidad
moderada, o bien 75 minutos de actividad fsica aerbica vigorosa
A lo largo de nuestra vida se nos ensean aspectos bsicos para
cada semana, o bien una combinacin equivalente de actividades
mantener la salud de nuestro cuerpo mientras realizamos actividad
moderadas y vigorosas.
fsica, la alimentacin antes , durante y despus del ejercicio, el tipo
de calentamiento, la fase de estiramiento e incluso el vestuario
adaptado para este tipo de actividades.
Est educacin viene impartida por ciertas personas, como lo son los Fase de Antes de Ejercicio Durante la
preparacin comenzar fsico actividad
maestros de la escuela, padres, profesores de escuelas de deporte y
dems.
el ejercicio Estiramiento
La flexibilidad es una de las capacidades deportivas que ms en
cuenta deberamos tener, ya que cuanto mayor sea, mayor ser
tambin el rango de movimiento de nuestras articulaciones, y
menor ser la probabilidad de sufrir lesiones.
Aspectos Aspectos

Aspectos
realizar al menos un calentamiento general que implique llevar a
cabo una actividad cardiovascular durante 5 10 minutos antes de
estirar, sobre todo si estos estiramientos van a ser prolongados y
exigentes.