CARGA MENTAL

DESBALANCEADA
 CARGA MENTAL
Nivel de actividad mental o de esfuerzo
intelectual necesario para desarrollar el
trabajo.
 CARGA MENTAL EN LA PAREJA
Todo el trabajo invisible que permite
que funcione con eficacia un
ambiente domstico.

Todas las cosas en las que las mujeres

piensan para organizar y delegar las
tareas del hogar.
 CARGA MENTAL FEMENINA
Segn la sociloga Susan Walzer, en su
estudio Thinking About The Baby, las
mujeres asumen el peso de la educacin
de las hijas y los hijos, as como el
mantenimiento del ambiente domstico en
plano mental, emocional e intelectual.
 SCIENTIFIC AMERICAN REVIEW
Los niveles de hormonas del estrs
descienden en los varones cuando llegan a
casa, al contrario que lo que les sucede a
las mujeres.
Carga mental recurrente:
Qu van a comer?
Lista del mandado semanal: pasta de dientes,
papel, jabn, shampoo, ketchup,
Hacer las citas mdicas
Vencimiento de luz, agua, cable, etc.
Vacunas de hijas e hijos, y hasta de las mascotas.
Ropa limpia para todas y todos.
Cundo cambiar las sbanas de las camas.
Programar la reparacin de detalles de la casa
Comprar regalos de cumpleaos de familiares y
amigos.
Quin cuidar a los nios
 EFECTOS EN LA MUJER
Se siente incomprendida
Agobiada
Agotada
Estresada
Insatisfaccin
Impulsividad
 POR QU GENERA ESTRS Y
MALESTAR?
Son invisibles a ojos de la sociedad.
Tiene un alto grado de imprevisibilidad, no
es parte de las agenda.
No tiene un principio y un fin claro, por lo
que supone una actividad psicolgica
constante.
 y los dos sern una sola carne; as que no
son ya ms dos, sino uno.
Marcos 10:8
Una pareja matrimonial es un SISTEMA.
Nada se colocar espontneamente en
su lugar.
Se trata de poner en marcha un sistema
que corresponda al proyecto de vida de
la pareja.
Se trata de evolucionar y puede cambiar
segn la etapa y situaciones de la pareja.
 SOMOS UNA SOCIEDAD
Al ser socios de la institucin ms valiosa
que pueda existir, no quiere decir que
todo se divide en 50% y 50%.
Ms bien ambos tienen el 100% de
responsabilidad y derecho.
 No es que ayude a mi mujer,
gestionamos la casa juntos
Buscar el fuerte de cada uno. Quien es el
mejor en cada cosa.
No se trata de pedir o dar ayuda. Son
acciones responsables.
 REPARTIR LAS TAREAS EN ACUERDO

Escribir las tareas en una agenda familiar,

esto evitar olvidarlas.
Resultar eficaz planearla al inicio de
cada semana.
Ambos estar enterados de aquellas
actividades extraordinarias para
orgnizarse.
Cada uno ser jefe de esa tarea.
Aunque sea e responsable, siempre habr
que consultar al otro.
 MEJORES SON DOS QUE UNO

Mejores son dos que uno; porque tienen

mejor paga de su trabajo. Porque si
cayeren, el uno levantar a su compaero;
pero !!ay del solo! que cuando cayere, no
habr segundo que lo levante. Tambin si
dos durmieren juntos, se calentarn
mutuamente; mas cmo se calentar uno
solo? Y si alguno prevaleciere contra uno,
dos le resistirn; y cordn de tres dobleces
no se rompe pronto.
Eclesiasts 4:9-12
 ASERTIVIDAD

Es comunicarse de tal manera que lo dicho sean

tan sincero que no rompa la relacin con la otra
persona.
Se necesita para tener relaciones honestas y
sanas.
Puede generar dolor, pero no sufrimiento,
amargura ni resentimiento.
Es expresar lo que se siente de manera libre,
clara y emptica, ponindose en el lugar de la
otra persona.
Ser directo, honesto y respetuoso, mientras se
interacta con los dems.
 PASOS ASERTIVIDAD

1. IDENTIFICAR CONDUCTA
Cuando t olvidas...

2. EXPRESAR LO QUE SENTIMOS

Yo me estreso mucho

3. EXPRESAR EMPATA
Entiendo que es difcil para ti...
 PASOS ASERTIVIDAD

4. HACER LA PETICION CLARA Y DIRECTA DE CAMBIO:

Pero me gustara pedirte que coloques las cosas en
su lugar

5. REFORZAR POR COMPRENDER:

Me siento muy bien porque me entiendas, y mejor aun
por

6. SI NO SE COMPRENDE AADIR CONSECUENCIAS

Si no lo haces tendremos que poner reglas
EJERCICIO