Codependencia

Desarrollo y Crecimiento personal.

Dinámica
 "No importa lo que los
demás hicieron de mí, lo
que importa es lo que yo
hago con lo que los
demás hicieron de mí".
 En la codependencia nuestra
atención está en otro, en
cómo ayudar-cambiar al otro,
siendo la intención de fondo:
para así poder ser felices
nosotros.
La codependencia permea
a nuestras familias y a
nuestra sociedad en todos
los sentidos, siendo una
manera,
desgraciadamente muy
común, de relacionarnos
con nosotros mismos y
con los demás.
“La codependencia es una
conducta emocional,
psicológica y conductual
que se desarrolla como
resultado de una
exposición prolongada del
individuo a , y a la
práctoca de, una serie de
reglas opresivas.”
Robert Subby.
 No seas quién eres; se bueno, correcto,
fuerte y perfecto.
 No seas egoísta, cuida de los demás y
descuídate tú mismo.
 No te diviertas, no seas simple ni disfrutes
la vida
 No confies en los demás, ni en ti mismo.

Reglas. “Lo que no se habla se

sobreentiende”
 No seas vulnerable.
 No seas directo.
 No tengas cercanía con la gente.
 Adivina que es lo que se quiere.

Todas estas reglas nos enseñan a no confiar

en nosotros, no confiar en nuestros
sentimientos, “no debes de sentir eso”
 Has permitido que la conducta de otra
persona te afecte, y estás obsesionado
con controlar la conducta de esa persona.

 Crees que tu felicidad y bienestar

dependen de lo que haga o deje de hacer
otra persona.

Eres codependiente si:

 Sabes y tienes claridad de cómo se siente
otra persona, qué hace, qué piensa, qué
necesita para vivir mejor, pero gran
dificultad para poner la atención en lo que
tú necesitas hacer por ti.
 Dices que no toleras determinada
conducta y cuando aparece, la toleras.
 Piensas una cosa, sientes otra y haces
otra.

Eres codependiente si:

  Te sientes forzado a ayudar a otros a resolver
sus problemas.
 Tratas de complacer a otros y no a ti mismo.
 Te cuesta trabajo expresar sentimientos.
 Sientes que si no eres productivo no vales.
 Te sientes incómodo cuando te alabano te
obsequian algo.
 Sientes que si no eres productivo no vales.

Eres codependiente si:

  Te encuentras frecuentemente culpando a
otros.
 Reaccionas en exceso en algunas situaciones.
 Dices “si” cuando te gustaría decir “no”. . .
 Tu estado de ánimo, depende de alguna
situación o persona.

Eres codependiente si:

 Aprende a identificar: ¿qué te
lastima?,¿qué te hace sentir bien?, ¿qué
es tuyo?, ¿qué estás dispuesto/a a perder
o a ganar?
 Pregunte a cada instante: ¿Qué puedo
hacer para estar mejor?
 Si lo que te sucede le pasara a tu mejor
amigo/a: ¿qué le dirías?

Reflexión.
 ¿Qué te mantiene dónde estás?, ¿qué
ganas al estar así?
 ¿Qué pasos necesitas dar para vivir feliz?
 Ante una situación, siempre hay varias
alternativas ¿cuáles son las que tienes?

Reflexión.