• Lima, Perú

• DRA. SOFIA JIMÉNEZ

• MEDICINA OCUPACIONAL.

Nombre del Curso

Riesgos Disergonómicos.2017
Normas de Seguridad
1- Ubicar salidas 2- Identificar sistema 3- Ubicar zona segura
de emergencia contraincendios Y ruta de evacuación

4- Ubicar botiquín de 5- Mantener pasillos 6- Ubicar zona de

primeros auxilios libres de obstáculos servicios higiénicos
Objetivo del Curso

 Sensibilizar a los trabajadores

acerca de los riesgos
disergonómicos y su asociación
con los Trastornos
musculoesqueléticos (TME), así
como reforzar buenas prácticas
en ergonomía para su prevención.

| 3
Temario

I. Los TME en el Perú

II. Los riesgos ergonómicos: Manipulación
de Carga y Postura Forzada.
III. Jerarquía de controles riesgos
ergonómicos: Técnica de MMC
IV. Ergonomía durante uso de computadora
V. Sistema Osteomuscular y las pausas
activas
Estadísticas Trastornos Musculoesqueléticos:

Tabla N°1.Reporte Nacional Enfermedades Ocupacionales. Ministerio de

Trabajo y Promoción del Empleo. Años: 2013-2016

30%

25%

20%

15%

10%

5%

0%
Agentes físicos Agentes Agentes Agentes Otros agentes
químicos biológicos ergonómicos
2014 20% 16% 6% 30% 28%
2015 27% 18% 6% 26% 23%
2016 25% 25% 19% 22% 9%

Agentes físicos: Ruido, vibración cuerpo entero, radiación ionizante.

Agentes químicos: Material particulado silíceo, polvo de carbón, sustancias tóxicas , sustancias irritantes.
Agentes biológicos: Virus hepatitis B, Virus hepatitis C, Leishmaniasis.
Agentes ergonómicos: Posturas forzadas, movimientos repetitivos. Cuadros médicos relacionados como
cervicalgia, lumbago u hombro doloroso.
Otros: Efectos a la salud no comtemplados en otros apartados.
¿ Cómo se configura un agente disergonómico?

¿ Cuál es la carga? ¿ Cuál es parte de la

persona que trabaja?
1. FUERZA
2. POSTURA 1. ESPALDA BAJA
3. MOVIMIENTO 2. MUÑECA
REPETITIVO 3. HOMBRO
4. ESTÁTICA 4. CODO
5. CUELLO

| 6
 Manipulación Manual de Carga
(MMC)

¿ Qué es la Manipulación Manual de Carga ?

Cualquier operación de transporte o
sujeción de una carga por parte de uno
o varios trabajadores, como el
levantamiento, la colocación, el
empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus
características o condiciones
ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos, en particular dorso – lumbares,
para los trabajadores.

| 7
Carga límite

Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido.

Se considerarán también cargas los materiales que se manipulen, por

ejemplo, por medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que
requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su
posición definitiva.

Para varones Para mujeres

Situación Peso Máximo Peso Máximo
En General 25 Kg. 15 Kg.
Trabajadores Entrenados 40Kg. 24 Kg.

Carga con riesgo menor: Su anchura no supera la anchura de los hombros, la

profundidad de la carga no supera los 50 cm y hay una forma de sujetarla
firmemente.
 Postura Forzada

¿ Qué son las Posturas Forzadas ?

Se definen como aquellas posiciones de trabajo
que supongan que una o varias regiones
anatómicas dejan de estar en una posición natural
de confort para pasar a una posición que genera
hiperextensiones, hiperflexiones y/o
hiperrotaciones osteoarticulares, con la
consecuente producción de lesiones por
sobrecarga.

| 9
Posicionamiento postural:

Plano vertical de trabajo: Recuerde que la zona neutral de su

sistema ostemioarticular es codo-mano.
Posicionamiento postural:

Plano horizontal de trabajo: Recuerde que sus herramientas y el lugar

donde hará la tarea, debe estar próximo a su tronco y al alcance de sus
brazos.
Jerarquía de Control de Riesgos Ergonómicos:

PELIGRO Medida Ejemplos: Efectividad

Eliminación No usar equipos que +++++

generen vibración
Sustitución Dividir la carga entre varias ++++
personas
Intercalar ciclos de trabajo
Medidas de Usar máquina para levantar +++
ingeniería carga.
Automatizar el proceso
Medidas Buenas prácticas de trabajo ++
administrativas Entrenamiento en técnicas
ergonomicas
EPP No existe . LAS FAJAS +
LUMBARES NO SON UN
| 12 EPP
 ¿ Cómo levantar carga?

Técnica de Manipulación Manual de Carga: Paso a paso ( videos)

¿ Cómo levantar carga?
!

| 14
Correcto versus incorrecto:
CORRECTO:
TRONCO RECTO, ALINEADO
CON COLUMNA CERVICAL.
Es decir: erguido, mirando al
frente
CORRECTO:
ESPALDA SIN GIROS O
LATERALIZADA. Especialmente
evitar inclinar la espalda con
carga suspendida
| 15
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA
(MMC)

ADOPTA LA POSTURA DE LEVANTAMIENTO:

Recuerde que las extremidades con mayor soporte de

peso son las piernas, y en ningún momento sus brazos y
espalda
MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGA
(MMC)
LA CARGA DEBE ESTAR BIEN SUJETA Y MUY CERCA AL CUERPO

Recuerde que si se aumenta la distancia entre el

trabajador y la carga, aumenta el “ torque” que los
músculos de su espalda deben compensar, ejerciendo
mayor fuerza en su columna

Torque: Tendencia a producir movimiento alrededor de un eje

 Usuario de Pantalla de visualización de
datos:

 Trabajos con pantallas de visualización de

datos (Monitores de PC):
Se consideran trabajadores usuarios de
pantallas de visualización a todos aquellos
que superen las 4 horas diarias o 20 horas
semanales de trabajo efectivo con dichos
equipos, para efectos de evaluación de
posturas.
 Usuario de Pantalla de visualización de
datos:

Para minimizar la estática: Alterne la activación y

relajación de los músculos.

Para minimizar las hiperflexiones o

hiperextensiones: Su tronco debe estar recto, sus
brazos a la altura de sus codos, las muñecas no
anguladas.

Para minimizar la repetición: El ingreso de datos que

sea por periodos. Si es posible, alterne tareas.
 Usuario de Pantalla de visualización de
datos:

Ajustes de su silla :

Altura del asiento

adecuada a usted, Los planos de trabajo y la
minimiza las angulaciones parte de su cuerpo
de sus articulaciones expuesta, se deben
mantener al mismo nivel
Usuario de Pantalla de visualización de
datos:
EL APARATO LOCOMOTOR
 Ergonomía: Factores que determinan una
enfermedad ocupacional

TIEMPO DE LA
LA PRESENCIA DE EXPOSICIÓN A LA
VARIOS AGENTES FUENTE DE PELIGRO LA RELATIVIDAD DE
CONTAMINANTES LA SALUD EN LOS
AL MISMO TIEMPO TRABAJADORES

Trastornos músculo esqueléticos

Son lesiones de músculos, tendones, nervios y articulaciones que se localizan
con más frecuencia en cuello, espalda, hombros, codos, muñecas y manos.
Reciben nombres como: contracturas, tendinitis, síndrome del túnel carpiano,
lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc. El síntoma predominante es el dolor,
asociado a la inflamación, pérdida de fuerza, y dificultad o imposibilidad para
realizar algunos movimientos (RM375-2008-TR)
CONCENTRACIÓN
DEL AGENTE EN LAS CARACTERÍSTICAS
AMBIENTE DEL PERSONALES DE CADA
PUESTO DE TRABAJO INDIVIDUO.
SUCEPTIBILIDAD
| 23
 Prevención del Sindrome de Fatiga
Visual

 Control anual de nuestra agudeza visual y uso de

lentes correctores, si fuera necesario.
 Parpadear activamente buscando prevenir la
sequedad ocular. Si esto no es suficiente, el
oftalmólogo puede recomendar el uso de lágrimas
artificiales según sea el caso.
 Cada cierto intervalo de tiempo, enfocar nuestra
visión en puntos lejanos a nuestro monitor de
datos, por breves segundos de tiempo ( 3 m de
distancia aprox. Por 15s). Así se reducirá la
tensión de tener los músculos oculares que
permiten una buena agudeza visual, reduciendo
la sensación de “cansancio en los ojos”.
Pausas activas
 Son rutinas cortas y frecuentes. La duración es
!
de unos 3-5 minutos, de acuerdo a la posibilidad
de la organización del trabajo.

 Sistema osteomuscular : Requiere una serie de

movimientos de contracción y relajación, lentos y
pausados.

 Debe ir acompañado de respiraciones rítmicas

 No debe causar dolor.

 Debe respetar las normas de seguridad de los

trabajos pues los peligros y riesgos son
significativos en las áreas de producción
| 25
 ¡GRACIAS!

RPC. 943776124
RPM. #953900789
consultas@pymsupportperu.com
www.pymsupportperu.com
GRACIAS POR SU ATENCIÓN