1 INTERCAMBIO DE TOMATE

ENTERO MEDIANO
1 und media de tomate = 120g

E° Cho Prot Gras

23kcal 5.1g 1.0g 0.2g
1 INTERCAMBIO DE ZANAHORIA
ENTERA PEQUEÑA
1 und media de zanahoria = 130g

E° Cho Prot Gras

106kcal 1.3g 7g 8g
1 INTERCAMBIO DE PIMIENTO
PEQUEÑO
1 und pequeña= 65g

E° Cho Prot Gras

23kcal 15.0g 1.0g 0.3g
1 INTERCAMBIO DE YOGURT
FRUTADO SEMIDESCREMADO
1 vaso = 200 ml

E° Cho Prot Gras

189kcal 37g 8.2g 5.6g
 1 INTERCAMBIO DE LECHE
EVAPORADA ENTERA
½ taza = 120 ml

E° Cho Prot Gras

160kcal 12.0g 7.5g 9.2g
1 INTERCAMBIO DE AZUCAR
RUBIA
Azúcar una cucharadita no llena = 15gr

E° Cho Prot Gras

58.4kcal 15.0g 0.0g 0.0g