RIESGOS DISERGONOMICOS

• INTEGRANTES:
• John Erick Medina Mamani
 TENDINITIS
Es uno de los procesos más frecuentes en el aparato locomotor
especialmente en personas con una actividad deportiva más o menos
intensa. Tendones como el aquileo, rotuliano, fascia lata en la pierna o
el supra espinoso y la epicondilitis en el brazo y hombro
Sobrecarga muscular:
el músculo del que forma parte el tendón está sobrecargado y
por tanto existe hipersolicitación del tendón.
Compromiso del tendón: el tendón roza con alguna estructura, lo
que va dando lugar a su degeneración e inflamación
Secundario a otras lesiones: La tendinitis o tendinosis puede
presentarse por ejemplo, en los casos de esguinces en los que el
complejo muscular ha tenido que asumir la estabilidad de la
articulación, este exceso de trabajo puede generar la tendinosis.
 PREVENCIÓN DE LA TENDINITIS O TENDINOSIS
Evitar el sobre uso y los movimientos repetitivos de una
articulación.

Fortalecer los músculos.

Realizar ejercicios de flexibilización muscular.

Tras realizar una labor o una actividad física que

requiera de una sobrecarga en alguna de nuestras
extremidades, permitir al cuerpo un tiempo de
recuperación antes de volver a realizar dicha actividad.

Atender a las señales de nuestro cuerpo. si tras la

práctica del ejercicio o de alguna labor, empezamos a
sentir ciertas molestias o dolores, es indicativo de que
debemos disminuir la intensidad de la actividad.

Respetar los tiempos de reposo y descanso de nuestro

cuerpo
 TRAUMA ACUMULADO
La mayoría de este tipo de lesiones
musculo esqueléticas, denominados
Trastornos de Trauma Acumulativo no se
producen por accidentes o agresiones
únicas o aisladas, sino como resultado de
traumatismos pequeños y repetidos. Se
consideran enfermedad laboral, ya que
estas patologías son más frecuentes en los
trabajadores sometidos a sobrecarga
mecánica, que en la población en general.
Causas:
Los TTA son causados por unos “factores
de riesgo”. Éstos están divididos en
factores de riesgo físicos y factores de
riesgo que involucran la organización del
trabajo.
Repetir el mismo movimiento una y otra vez.
 Trabajar en una posición incómoda o la misma posición
por un largo período de tiempo.
 Trabajar con objetos o herramientas que vibran.
 Trabajar en temperaturas muy calientes o frías.
Demasiada carga de trabajo
• Ritmo acelerado del trabajo
• Falta de personal para hacer el trabajo
• Falta de suficientes descansos
Síntomas
Dolor. Debilidad Rigidez Sensibilidad Hinchazón Sensación
de ardor Hormigueo
 SINDROME DE TENSION CERVICAL (ESPONDILITIS CERVICAL)
Cuadro clínico doloroso
producido por una
contractura muscular
incontrolable y persistente
en la región cervical
posterior, que afecta a un
músculo o a un grupo
muscular. La contractura
comprime los pequeños
vasos que aportan sangre al
músculo
SÍNTOMAS Y SIGNOS:
En la primera etapa (aguda)
aparece dolor, contracturas,
sensación de fatiga
muscular y disminución de
la movilidad, obligando a
mantener una posición fija
del cuello para evitar el
dolor (postura antiálgica).
PREVENCIÓN:
Evitar las tareas que obliguen a trabajar
por encima del nivel de hombros o de la
cabeza, evitando la postura forzada de
extensión de cuello.
Evitar las posiciones de trabajo en las
que se mantiene la postura forzada de
flexión del cuello durante largos
periodos de tiempo.
Evitar las posturas de flexión o
abducción de los hombros forzados por
un tiempo significativo, para disminuir
el trabajo de la musculatura del cuello.
TRATAMIENTO:
El tratamiento inicial se suele realizar mediante antiinflamatorios orales y la
aplicación de hielo localizado por periodos cortos de tiempo, para reducir el
dolor y la inflamación.
Rehabilitación mediante fisioterapia.
Cuando a pesar del tratamiento inicial y la fisioterapia no se resuelve el dolor y
la inflamación, se pueden realizar infiltraciones (inyección) con corticoides en
el punto de dolor.
SÍNDROME DEL PRONADOR REDONDO
El pronador se adhiere tanto al húmero como a los huesos del cúbito cerca del exterior de su codo, (el
húmero es el hueso del brazo superior, mientras que el cúbito es el hueso más pequeño del antebrazo)
y va diagonalmente a través del antebrazo para fijarse al hueso del antebrazo más grande, o el radio.

CAUSAS Y SÍNTOMAS TÉCNICAS DE MASAJE ESTIRAMIENTOS Y AYUDA

El SPR por lo general se Al estirar tu brazo

Las técnicas específicas del
deriva de movimientos
masaje pueden ayudar a
repetitivos que causan
disminuir la tensión en tu
altas cantidades de músculo del pronador,
tensión en el pronador disminuyendo así la
del músculo redondo. compresión de tu nervio
Si tus actividades mediano.
cotidianas incluyen el Llamado “liberación” del
martilleo, el uso repetido pronador redondo, estas
de un destornillador, la técnicas, cuando se realizan
limpieza de pescado o la por un profesional capacitado
realización de cualquier pueden alargar el músculo
actividad y ejercicio
suavemente y con
frecuencia durante todo el
día, puedes inhibir la
hipertonía y ayudar a
alargar el músculo. El
estiramiento pronador del
antebrazo se dirige al
pronador redondo así
como el braquial y
braquiorradial.
 TENDINITIS DE HOMBRO
El término tendinitis ¿QUÉ CAUSA LA TENDINITIS DEL SÍNTOMAS DE LA TENDINITIS DE HOMBRO
corresponde a la HOMBRO? Todas las tendinitis de los músculos mencionados poseen
inflamación de un
Las causas que predisponen a una síntomas comunes:
tendón, en la que se
tendinitis glenohumeral o del hombro, Dolor de tipo inflamatorio: se caracteriza disminuir
producen durante el reposo y aumenta por la noche.
están determinadas algunos factores como
microrroturas y áreas Dolor a la presión ejercida sobre el tendón.
los siguientes:
de necrosis. Dolor en la realización de movimientos activos del
• La edad: se producen con mayor hombro
frecuencia a partir de los 40 años.
• Factor mecánico: debido a posiciones
mantenidas de elevación del brazo
(movimiento muy frecuente en ciertas
actividades laborales y deportes de
lanzamiento), que implican un incremento
de las fuerzas de rozamiento en el tendón
y, por tanto, un sobreuso, que generara
microtraumatismos de la estructura
tendinosa.