Departamento de:

Introducción a la Informática

Presentado por: Mónica Orejuela

El estrés es un estado emocional que
nos puede afectar a todos a cualquier
edad, de mayor o menor medida, de
acuerdo a la situación en que nos
encontramos y los recursos que
tengamos para mejorar esta
situación.
Es un fenómeno que tiene como finalidad

poder adaptar al organismo ante algunos

hechos que suceden durante la vida
académica, los cuales pueden actuar en
un alumno de forma negativa.
 Tipos de estrés
• Se puede presentar en la vida de
cualquiera, y es muy tratable y
manejable. Proviene de las demandas y
agudo presiones.

• Viene de la preocupación sin causa ‘el

pesimista’. Para tratarlo requiere de ayuda
Agudo profesional que puede tomar varios
episódico meses.

• Estrés creciente que aparece día con día, la

persona no ve solución a los problemas.
crónico
Causas del estrés académico

 Competitividad grupal
 Realización de un examen
 Sobrecargas de tareas
 Exposición de trabajos en clase
 Ambiente físicos desagradables
 Poco tiempo para presentar trabajos
 Problemas con compañeros o profesores
 Síntomas del estrés académico
 Ansiedad
 Tristeza
 Indecisión
 Escaza confianza en si mismo
 Preocupación excesiva
 Dificultad de concentración
 Sensación de no tener el control sobre la situación
 Efectos del estrés

Baja Aumento
autoestima de
errores

Disminución
del Deterioro
rendimiento de la
académico memoria

Cambios de
personalidad depresión
 Cansancio, agotamiento o perdida de
energía.

 Dolor en la espalda.

 Dolores de cabeza.

 Caída del cabello.

 Subir o bajar de peso.

 Depresión.

 Enfermedades cardiovasculares.
Como el estrés afecta a nuestro cuerpo
Enfermedades causadas por el estrés

o La migraña
o Hipertensión
o Dolor crónico
o La gripe
o Las alergias
o El cáncer
o El asma etc.
¿Cómo prevenir el estrés?
Tomando en cuenta los siguientes aspectos:
Una buena alimentación
Planificación
Técnicas de estudios
Ciclos de descanso
Dedicar tiempo a pasatiempos
Realizar ejercicios
 Conclusión:
• El estrés es una parte cotidiana de la vida
y la cantidad de tensión que cada persona
es capas de tolerar es diferente, además
varia dependiendo de las circunstancias
personales. Es la respuesta automática y
natural de nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan desafiantes.