NIVELES DE ACTIVACIÓN

DANIELA GIMENEZ
AGUSTINA INSUA
LEONELA VILLAGRAN
 Activación
Combinación de actividad
fisiológica psicológica del
organismo que varia a lo largo de
un continuo que va desde el sueño
profundo a la excitación intensa

Angustia estado
Cambios sucesivos en las
sensaciones de nerviosismo,
preocupación y aprensión
asociados con la activación del
organismo

Angustia estado cognitiva

Angustia estado somática
Cambios sucesivos en las
Cambios sucesivos en la activación
preocupación y pensamientos
fisiológica subjetiva
negativos
MEDICIONES PARA LOS NIVELES DE ACTIVACIÓN

• Se utilizan mediciones subjetivas para medir la activación

mediante la observación de los cambios en los siguientes
signos fisiológicos:
• Frecuencia cardiaca
• Respiración
• Conductancia de la piel (medición por conducción eléctrica)
• Bioquímica
• Las distintas expresiones de la persona.
 LA ACTIVACIÓN DE LOS NIVELES:

• La activación puede manifestarse de distintas maneras,

tanto a nivel:
• fisiológico
• cognitivo o motor,
(siendo conveniente, en cada caso, el que se detecten las
respuestas concretas que permiten determinar su
presencia o ausencia.)
• Así, puede ocurrir, por ej., que en una situación concreta (en el
vestuario antes de salir a competir) un deportista perciba,
fundamentalmente, la respuesta fisiológica de sudoración en
las manos como indicador de un nivel de activación
determinado, mientras que en otra situación (inmediatamente
después de cometer un error) ese mismo deportista puede
detectar que son determinados pensamientos auto-punitivos
(respuesta cognitiva) los que le indican que su activación ha
aumentado.
 CONCEPTO DE ACTIVACIÓN COLECTIVA

• En los deportes de equipo, además de las

características específicas del nivel de activación de
cada uno de los miembros del grupo, se deben conocer,
también, los estímulos que tienden a influir de manera
colectiva en la activación de los deportistas, los signos
de activación que pudieran detectarse a nivel de grupo
y, más adelante, la relación existente entre distintos
niveles de "activación colectiva" y el rendimiento del
equipo.
 ACTIVACIÓN COLECTIVA
• La "activación colectiva", podría definirse, como el estado de
activación en el que se encuentran, en su mayoría e incluso todos,
los componentes de un equipo deportivo.
• Hay determinadas circunstancias que tienen una trascendencia para
el grupo (por ejemplo, una determinada competición, una
determinada actitud o comportamiento del entrenador o de los
directivos, algún problema concreto que afecta a todos los miembros
del grupo, etc.), pueden llegar a ensombrecer estas diferencias
individuales, sobre todo en momentos muy concretos.
 ACTIVACIÓN- RENDIMIENTO:
• La activación es un fenómeno multifacético que incluye la activación fisiológica y la
interpretación del deportista de esa activación (angustia estado, seguridad en sí
mismo, angustia facilitadora). Debemos ayudar a los ejecutantes a encontrar la
combinación óptima de esas emociones para lograr el mejor rendimiento.
• Los efectos pueden ser positivos y facilitadores o negativos y debilitados y
dependen de como el ejecutante interprete los cambios. La seguridad de sí mismo
y el aumento de la percepción de control son fundamentales para poder interpretar
la mayor activación como un rasgo positivo (estimulación) en lugar de un elemento
negativo (ponerse nervioso).
• Los deportistas deben tener practica en destrezas de diálogo interno, visualización
y fijación de objetivos y deben percibir los objetivos de rendimiento como objetivos
verdaderamente alcanzables para poder afrontar la angustia y a su vez para poder
tener un mayor rendimiento.
 ¿POR QUÉ LA ACTIVACIÓN INFLUYE EN EL RENDIMIENTO?

Hay 2 explicaciones que dan cuenta de cómo el aumento de la activación influye

sobre el rendimiento deportivo:
1. Aumento de tensión muscular, fatiga y dificultades de coordinación
2. Modificaciones en los patrones de atención, concentración y localización
visual. Acá se reduce el campo de atención del ejecutante que influye de
forma negativa sobre el rendimiento en la ejecución de tareas que requieren
un foco externo amplio.
 MAYOR AUTOCONCIENCIA DEL NIVEL DE ACTIVACIÓN:
• El primer paso para controlar los niveles de activación es tener
mayor conciencia de ellos durante las prácticas y las instancias
de competición. Esto significa introspección y reconocimiento de
la forma en que los estados emocionales afectan el rendimiento.
• Es necesario que tome mayor conciencia de sus estados
psicológicos antes de poder controlar sus pensamientos y
sentimientos. (La forma en que las personas afrontan la
angustia es más importante que el grado de angustia que
experimentan).
 TÉCNICAS PARA INDUCIR LA ACTIVACIÓN:
• La clave es lograr en los deportistas un nivel óptimo de
activación y, muchas veces, las charlas preparatorias y los
discursos motivadores pueden activar excesivamente al
deportista. Si se va a trabajar para lograr la activación, se debe
proceder en forma consciente, teniendo presente los estados
de activación óptima.
 Ciertas conductas, sentimientos y actitudes pueden dar la
pauta de que el deportista no logró la activación necesaria:

Movimientos lentos; no logra asentarse.

Divagación de la mente; se distrae fácilmente.
Falta de preocupación con respecto a cómo va a jugar.
Falta de expectativas o entusiasmo.
Sensación de pesadez en las piernas; no brinca
• Si bien estos sentimientos pueden presentarse en cualquier momento, por
lo general indican que el deportista no está física o mentalmente
preparado para jugar.
• Quizá no haya descansado lo suficiente,
• No tenga una alimentación adecuada,
• Tenga exceso de entrenamiento
• Este enfrentándose a un rival significativamente más débil.

(Cuanto antes puede detectar estos sentimientos, antes podrá volver a estar en
forma)
 ESTRATEGIAS DE EQUIPO:

Fijación de objetivos grupales

Carteleras de noticias
Informes de los medios
Charlas preparatorias
 ESTRATEGIAS INDIVIDUALES:
Aumentar el ritmo respiratorio (para producir energía y reducir la tensión)
Actúe energizado (para recapturar su nivel de energía) Por ejemplo cuando
antes de salir al partido, los jugadores se chocan entre sí
Usar expresiones positivas y palabras para lograr determinados estados de
ánimo (fuerte, adelante, duro, rápido, para estimular y energizaste)
Escuchar música ( como fuente de energía justo antes de la competencia,
música alegre puede producir entusiasmo y emoción)
Usar imágenes energizantes (visualizar algo que transmita energía)
Realizar una sesión de ejercicios antes de la competencia (para ayudar a
activarse)
MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCIÓN