MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS (MMC) COLOMBIA

Contenido
1. Conceptos.
2. Marco legal.
3. Actividades que implican MMC.
4. Factores que intervienen en el trabajador.
5. Factores que intervienen en la carga.
6. Factores que intervienen en la organización y condiciones generales de trabajo.
7. Acciones preventivas.
8. Riesgos y consecuencia relacionadas con la MMC.
 1. CONCEPTOS MMC

Carga: cualquier objeto animado o inanimado que requiera de esfuerzo humano para ser movido o
colocado, ya sea manualmente o por medios mecánicos y que supere los 3Kg.

Gasto metabólico: relación de energía que consume el organismo para sus funciones.

MMC: cualquier actividad en la que se ejerce el uso de la fuerza con las manos y el cuerpo con el
objeto de levantar, descender, transportar, empujar y halar una carga
 2. MARCO LEGAL MMC
1. Decreto 1072 de 2015. Libro 2, parte 2, título 4, capítulo 6.
a) Artículo 2.2.4.6.8. Obligaciones de los empleadores (numeral 5).
b) Artículo 2.2.4.6.10. Responsabilidades de los trabajadores.
c) Artículo 2.2.4.6.24. Medidas de prevención y control.
2. Resolución 2400 de 1979. Artículos 388 al 394.
a) Artículo 392. Carga máxima que un trabajador de acuerdo a su aptitud física, sus conocimientos y su
experiencia podrá levantar 25 kilos (hombres), 12.5 Kilos de carga compacta.
3. Resolución 2400 de 1979. Artículos 398 al 447.
a) Artículo 415. Restricciones físicas o mentales para operar ayudas mecánicas en el transporte de carga.
4. Normas técnicas sobre manipulación de cargas. NTC 5693
 3. ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN MMC

Levantar, descargar: movilizar cargas en sentido vertical de una altura a otra

 3. ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN MMC
Transportar, desplazar: mover una carga en sentido horizontal
3. ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN MMC
 3. ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN MMC
MMC es una acción sincronizada y biomecánicamente segura de...

Cervical

Columna vertebral
Lumbar

Extremidades
inferiores

Brazos y el agarre
3. ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN MMC
3. ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN MMC
3. ACTIVIDADES QUE IMPLIQUEN MMC
 4. FACTORES QUE INTERVIENEN EN MMC
Trabajador Objeto Organización del trabajo Otros factores
Género, edad, biomecánica Peso, tamaño, forma, Frecuencia, distancia de Tiempo de desplazamiento,
material desplazamiento, tiempo de distancia, características del
manipulación y tiempo de espacio físico
recuperación
Estado de salud: condición Estabilidad, posibilidad y Trabajo en equipo, ayudad Iluminación, vibración, ruido
física, factores genéticos, calidad de agarre mecánicas, dotación, EPP,
antecedentes de salud, elementos de trabajo
estilos de vida, actitud
mental, ambiente
psicosocial
Actividades extralaborales Altura de cargue y Momento de jornada en Condición
descargue que se realiza el MMC tremohigrométrica
Entrenamiento Presión por tiempo u otros
aspectos
 4. FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL TRABAJADOR
Género: condiciones de distribución de la masa muscular que varía en hombres y mujeres (evitar MMC en estado

de embarazo).

Edad: restringir la MMC de personas entre los 18-45 años, por cambios que tienen lugar en la columna vertebral,

por su formación o desgaste por la edad, respectivamente.

Biomecánica: piernas como propulsores y estabilizadores del levantamiento de la carga, la columna y tronco,

como estructura de soporte, y los brazos como segmentos de sujeción y transmisión de fuerza.

El tronco: permite movimientos de flexión, extensión, laterales y de giro (estos movimientos deben limitarse ara

evitar el incremento de la fuerza sobre los diuscos lumbares, pues según el grado de flexión del tronco la fuerza se

multiplica.
 4. FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL TRABAJADOR

Postura: Mantener las curvaturas normales de la columna, los músculos flexibles, los músculos abdominales y de las piernas
fuertes (embarazo, uso de tacones, sobre peso u obesidad, postura encorbada).
Estado de salud: condición física pues da fortaleza, elasticidad y condición cardiorespiratoria para MMC.
Antecedentes de salud: afecciones osteomusculares, cardiacas, metabólica debe estudiarse por un médico especialista.
Actitud mental y ambiente psicosocial: disposición de trabajador hacia la organización de las actividades y tareas y el
manejo del estrés.
Estado nutricional: alimentación balanceada, para garantizar un aporte energético ideal. Una persona con sobrepeso tiene
tiene de 3 a 5 veces más probabilidades de sufrir lesiones en la espalda.
Actividades extralaborales: Otros trabajos, actividad física pueden incidir negativa o positivamente en el trabajo.
 4. FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL TRABAJADOR
Ángulo de flexión del tronco Carga de peso en Kg (sin MMC) Levantando carga de 50Kg
0 50 100
o tronco recto
30 150 350

60 250 650

90 300 700

 4. ACCIONES PREVENTIVAS PARA EL TRABAJADOR

Promover en los trabajadores programas de

Exámen médico ocupacional Descripción de cargo Control del peso ejercicio y deportes

Elaboración de menús balanceados, Proceso de inserción progresiva a nuevos

acorde con el gasto energético de los trabajadores o ausentes por largos periodos
trabajos
 4. ACCIONES PREVENTIVAS PARA EL TRABAJADOR
1. Ser consciente de las capacidades y limitaciones de acuerdo a la edad, estado físico, peso, experiencia y
entrenamiento.
2. No exceder el límite de carga establecido por la normatividad, la frecuencia y la velocidad de
desplazamiento, con el pretexto de minimizar recorridos o ahorrar tiempo.
3. Mantener peso de acuerdo a la edad y la talla.
4. Realizar ejercicio 5 veces a la semana.
5. Reportar al supervisor y consultar al médico en caso de sentir alguna molestia de salud que interfiera con la
MMC.
6. Aplicar la técncia segura de MMC, idependientemente del peso a levantar (masa), la frecuencia de
levantamiento, la distancia a recorrer o el tiempo que se tenga.
7. Mantener una postura que sincronice las extremidades superiores, inferiroes, agarre con el centro de
gravedad corporal y de la carga
¿Qué medidas preventivas en la MMC podrían emplearse durante el desarrollo de la actividad?

Ser consciente de las capacidades y limitaciones

No exceder el límite de carga permitido

Mantener una postura que sincronice las extremidades superiores, inferiroes, agarre
con el centro de gravedad corporal y de la carga

Reportar al supervisor y consultar al médico en caso de sentir alguna molestia de

salud que interfiera con la MMC
 4. ACCIONES PREVENTIVAS PARA EL TRABAJADOR

1. Acatar normas, procedimientos, actividades establecidos por la empresa para la MMC.

2. Cuando la carga supere los límites permisibles de peso, tamaño forma utilizar ayudad mecánicas o
apoyarse en otro compañero.
3. En la MMC entre 2 o más personas.
a) Nombrar un líder de grupo.
b) Cuando se manipula un peso de 30Kg cada trabajador puede soportar un peso de 20kg, entre tres
personas la capacidad de cada una es la mitad de la capacidad individual.
c) Elegir un compañero de estatura similar para evitar sobrecargar el peso en el trabajador más bajo.
d) Organizar el grupo de trabajo, de modo que el peso de la carga se distribuya equitativamente en
caso de desplazamientos por terrenos inclinados o cuando las cargas tengan el centro de gravedad
desplazado.
 4. ACCIONES PREVENTIVAS PARA EL TRABAJADOR

1. Evitar Observar el estado de la superficie, distancia, fricción de piso, regularidad del terreno y presencia
de obstáculos (piso limipio, seco y sin materiales que lo tornen liso).
2. Evitar manipular cargas apiladas o voluminosas que obstaculicen la visualización del terreno de
desplazamiento.
3. Manipular las cargas con calma.
4. No correr al trasladar cargas.
5. Evitar levantar cargas despues de haber permanecido con el tronco en flexión durante mucho tiempo.
6. Al trasladar carros con ayudas, empujarlos en lugar de halarlos.
7. Observar el nivel donde se toma y se deja la carga, y planear la manipulación.
8. Evitar manipular cargas al desplazarse por escaleras.
4. ACCIONES PREVENTIVAS PARA EL TRABAJADOR
 4. ACCIONES PREVENTIVAS PARA EL TRABAJADOR
Peso teórico recomendado en función de la zona de manipulación

25cm
 5. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA CARGA
Recordemos que hay 2 actividades que implican la MMC

1. Levantar, descargar: movilizar cargas en sentido XXXXX de una altura a otra.

2. Transportar, desplazar: mover una carga en sentido XXXXX
3. Nota: MMC tiene 3 fases, levantar, transportar y descargar
 5. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA CARGA

Peso: la magnitud del peso a manipularse depende del género, la postura, distancia y frecuencia de la manipulación en la
jornada.

Levantar, transportar y descargar

 5. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA CARGA
Tamaño de la carga: Relación distancia del cuerpo humano, el centro de gravedad y la carga que se va a levantar
 5. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA CARGA

Tamaño de la carga: Relación distancia del cuerpo humano con la carga que se va a levantar
 6. FACTORES QUE INCIDEN EN LA ORGANIZACIÓN Y EN LAS CONDICIONES GENERALES DE TRABAJO EN LA MMC

1. Suficiente número de personal, organización del trabajo.

2. Minimizar frecuencia del número de MMC por unidad de tiempo.
3. Rotación de tareas por otras de menor esfuerzo físico, turnos de trabajo.
4. Diseño de procesos de trabajo autónomos para los trabajadores para decidir cuando detener la MMC y descansar
5. Trabajo en equipo y uso de ayudas mecánicas cuando…
a) Las cargas superan el límite de peso permisible para el trabajador.
b) Recorridos extensos.
c) Frecuencia alta.
6. Elementos de trabajo: plataformas, eslingas, ganchos para mejorar agarre y halado de la carga.
7. Presión por tiempo: planeación por tiempo para la ejecución de las tareas (momentos de alta producción), para
evitar accidentes o lesiones.
8. Uso de Epp y dotación (cómoda, de acuerdo al clima o condiciones ambientales, sin bolsillos, cinturones, prendas
que se puedan enredar).
 6. FACTORES QUE INCIDEN EN LA ORGANIZACIÓN Y EN LAS CONDICIONES GENERALES DE TRABAJO EN LA MMC
1. Programar mantenimiento o reemplazo de ayudas mecánicas.
2. Otorgar tiempos de descanso y recuperación durante la jornada laboral.
3. Seleccionar en el mercado los equipos más adecuados para la MMC de acuerdo con las necesidades de dicha
tarea y las condiciones ambientales.
4. Garantizar el entrenamiento a los trabajadores en el uso y cuidado de las ayudad mecánicas.
5. Organizar el trabajo de manipulación de cargas al inicio de la jornada laboral.
6. Suministrar guantes para facilitar el agarre de la carga sin que ellos limiten la destreza manual.
7. No suministrar fajas para levantar cargas, ya que no son EPP.
8. Evitar incentivos por peso manipulado a trabajadores sin importar su forma de contratación.
9. En pisos horizontales y regulares, propiciar en el trabajador la velocidad en desplazamiento de cargas entre
0,5 y 1m/s.
 7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC
1. Disponer de espacios holgados para la MMC. En pasillos, procurar holguras a los lados de la carga de 20cm.
2. Controlar las fuentes de ruidos que puedan generar distracciones o que afecten la posibilidad de percibir
señales preventivas para la MMC.
3. Deben evitarse puertas al final de rampas, escaleras y pasillos por donde se circules con cargas. Si hay
puertas, deben abrirse fácilmente por empuje.
 7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC

Postura el levantamiento de una carga desde el piso

 7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC

Postura el levantamiento de una carga desde el piso

 7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC

Desplazamiento con una carga desde el piso

 7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC

Postura el levantamiento de una carga desde el piso

 7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC

25cm

Posturas indebidas el levantamiento de una carga desde el piso

 7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC

Actividades no ergonómicas al usar ayudad mecánicas

7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC
7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC
7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC
7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC
7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC
Peletizadores
7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC
7. ACCIONES PREVENTIVAS EN LA MMC

Agarres
 8. RIESGOS ASOCIADOS A LA MMC

Características
del trabajo y
exigencias de la
actividad

Características Factores
de la carga individuales

Esfuerzo físico

Distribución de la
carga
 8. RIESGOS ASOCIADOS A LA MMC
RIESGOS MECÁNICOS CONSECUENCIAS EN EL TRABAJADOR
Atrapamientos Abrasiones, laceraciones, dislocaciones,
Golpes con objetos fracturas, cortaduras, quemaduras,
amputaciones
Cargas con filo o astilladas
Cargas a altas temperaturas
Caídas de la carga o el trabajador
 8. RIESGOS ASOCIADOS A LA MMC
LESIONES POR MMC CONSECUENCIAS EN EL TRABAJADOR
Cansancio
Musculares Contracturas, calambres y roturas de fibras

Tendones y ligamentos Esguinces, bursitis

Artrósis: desgaste de los cartílagos que facilitan los
movimientos de la articulación
Artrítis: Inflamación de las articulaciones
Hernias discales: parte del disco entre las distintas
vertebras, para separarlas se desplaza orpimiendo los
nervios, produciendo lesiones como lumbado y ciática
 8. RIESGOS ASOCIADOS A LA MMC

RIESGO QUÍMICO O BIOLÓGICO CONSECUENCIAS EN EL TRABAJADOR

Salpicaduras Cuerpos extraños en ojos o en el cuerpo

RIESGO POR CONDICIONES CONSECUENCIAS EN EL TRABAJADOR

ERGONÓMICAS
Posturas fuera de los rangos de Cuerpos extraños en ojos o en el cuerpo
comodidad
Manipulación de cargas con fuerzas Fatiga muscular:
excesiva Lesión por trauma acumulativo en
Manipulación prolongada o repetitiva de miembros superiores en el tronco
las cargas
 REFERENCIAS

• Manual de ergonomía y seguridad (Alfaomega).

• Compendio de normas en ergonomía MMC (NTC 5693).
• Imágenes descargadas de internet.
GRACIAS