Estrés

Laboral
 Estrés
“Un conjunto
de reacciones fisiológicas y psicológicas que
experimenta el organismo cuando se lo somete
a fuertes demandas”
 Estrés
El estrés se presenta
cuando la persona
identifica una situación o
un encuentro como
amenazante, cuya
magnitud excede sus
propios recursos de
afrontamiento, lo cual
pone en peligro su
bienestar
 Eustrés
￮ Se utiliza el término eustrés, para definir la situación en la que
la buena salud física y el bienestar mental facilitan que el
cuerpo en su conjunto adquiera y desarrolle su máximo
potencial.
￮ El estado de eustrés se asocia con claridad mental y
condiciones físicas óptimas.
 Distrés

￮ Un estrés excesivo debido a un estímulo demasiado

grande, puede conducir a la angustia; es decir, al
distrés.
￮ Se rompe la armonía entre el cuerpo y la mente, lo que
impide responder de forma adecuada a situaciones
cotidianas
 Afrontar el estrés
El estrés puede ser controlado.

“ La persona puede adiestrarse

para desarrollar determinadas
habilidades que le ayuden a
identificar factores potenciales de
estrés y a modificar reacciones
perjudiciales ante él.
 Afrontar el estrés
￮ Establecer las situaciones causantes del
estrés
￮ Cambiar el pensamiento
￮ Disputa de pensamientos irracionales
￮ Relajación física y mental
￮ Fomentar la autoestima
￮ Aceptación incondicional
￮ Comunicación asertiva.