Emociones

José Manuel Balarezo

Psicólogo
Autocontrol
 Habilidad de dominar las propias
emociones, comportamientos y deseos
 Control de los propios impulsos y
reacciones
 Involucra distinguir entre lo que es bueno
o malo para cada uno de nosotros
 Respirar y razonar antes de tomar una
decisión
Normas de convivencia
 Respeto entre compañeros y a los profesores
 Escucha activa cuando un compañero se
expresa
 No se permite uso de celulares
 Apodos e insultos dañan la autoestima de las
personas
 Confianza entre compañeros y como grupo
de trabajo(R)
 Tolerancia hacia los diferentes puntos de vista
 Puntualidad
Las emociones y como
reaccionamos
 Alegría = Exaltación
 Tristeza= Depresión
 Miedo= Retraimiento
 Ira= Impulsividad
 Asco = Nos alejamos
 Sorpresa = Incertidumbre
¿Qué es la comunicación
emocional?
 Comunicación verbal y no verbal
 Transmisión de nuestras emociones en nuestra manera de
comunicar el mensaje.
 Recepción de la actitud del emisor en la transmisión del mensaje.
 Si controlamos más nuestras emociones y las emociones del resto
podremos comunicar mejor.
 Para eso es importante conocer y cada uno reflexionar sobre
como reaccionamos ante diferentes emociones.
 Comunicar de forma emocional implica tener claro que
emociones estamos sintiendo y que emociones van a sentir las
personas cuando transmitamos el mensaje.
 Cada uno elige lo que quiere comunicar y lo que quiere para su
vida, sin embargo con valores de compañerismo, positivismo y
empatía vamos a poder lograr los objetivos y tener relaciones
interpersonales más saludables
Control emocional
 Tono de voz adecuado
 Saber como reaccionamos ante diversas
emociones
 Razonar en vez de reaccionar
 Dejar de lado la improvisación y tener un
control sobre nuestras acciones
 Tener relaciones saludables positivas
 Tratar de tener espacios de recreación fines
de semana para venir con una actitud
renovada
¿Qué es la comunicación
asertiva?
 Una comunicación asertiva implica que nuestro
mensaje sea transmitido de manera clara para que
pueda ser interpretado con la intencionalidad y
emocionalidad correspondiente.
 Implica ser firmes en nuestras decisiones sin optar por
agresividad ni tomar una actitud pasiva ante la
situación.
 Ser asertivo es no es ser maleducado. La asertividad
incluye el respeto y tolerancia hacia los demás. Del
mismo modo es expresar nuestro punto de visto y lo
que se desea lograr de una manera educada,
manteniendo el respeto hacia los demás.
Racional vs. Reactivo

¿Qué hacer? ¿Qué es lo mejor?

Nombre Comportamiento Frecuencia Intervalo Nota

Invadir el espacio personal del

compañero/a

Agredir psicológicamente a
integrantes del aula

No respeta a los agentes

educativos

Desinteres en el aula

Conversa excesivamente en el
salon e interrumpe el
aprendizaje