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ADAPTACIONES RESPIRATORIAS EN EL
EJERCICIO FÍSICO
2- Difusión de gases:
Intercambio de CO2 y O2entre los alvéolos con los capilares
pulmonares. (Transporte de O2 desde los alvéolos hasta la sangre, y
transporte de CO2 desde la sangre hasta los alvéolos).
3- Respiración interna:
Ocurre en el capilar tisular, recibe el intercambio, capta O2 la célula y
expulsa CO2. El O2 y el CO2 van al espacio intersticial e intracelular.
Centros respiratorios reguladores, tanto el sistema nervioso central
como periféricos.
Ventilación pulmonar
Es un proceso cíclico y consta de dos etapas: la inspiración
(entrada de aire a los pulmones) y la espiración (que es la salida).
La inspiración se caracterizada por el aumento del volumen
torácico que provoca una presión intra-pulmonar negativa y
determina el desplazamiento de aire desde el exterior hacia los
pulmones. La contracción de los músculos inspiratorios
(diafragma e intercostales externos) es la responsable de este
proceso.
Consiste en desplazar volúmenes de aire desde la atmósfera a
los pulmones y viceversa.
Los músculos respiratorios modifican el volumen de la caja
torácica
• Músculos inspiratorios
–Diafragma
–Intercostales externos,
escalenos,
esternocleidomastoideo
• Músculos espiratorios
– Intercostales internos
– Pared abdominal
Volúmenes Pulmonares
Volumen corriente (VC): volumen de aire inspirado o espirado en cada
respiración normal. En un adulto sano es de 6 ó 7 ml/kg (unos 500 ml
aproximadamente).
Volumen de reserva inspiratorio (VRI): volumen adicional máximo de aire
que se puede inspirar por encima del volumen corriente normal mediante
inspiración forzada; habitualmente es igual a unos 3.000 ml.
Volumen de reserva espiratorio (VRE): cantidad adicional máxima de aire que
se puede espirar mediante espiración forzada, después de una espiración
corriente normal, normalmente es de unos 1.200 ml.
Volumen residual (VR): volumen de aire que queda en los pulmones y las vías
respiratorias tras la espiración forzada, supone en promedio unos 1.200 ml
aproximadamente. Este volumen no puede ser exhalado
Capacidades Pulmonares
Capacidad inspiratoria (CI): Es la cantidad de aire que una persona puede
respirar comenzando en el nivel de una espiración normal y distendiendo al
máximo sus pulmones (3.500 ml aproximadamente). CI = VC + VRI
Capacidad residual funcional (CRF): Es la cantidad de aire que queda en los
pulmones tras una espiración normal (2.300 ml aproximadamente). CRF =
VRE + VR
Capacidad vital (CV): Es la cantidad de aire que es posible expulsar de los
pulmones después de haber inspirado completamente. Son alrededor de 4,6
litros. CV = VRI + VC + VRE
Capacidad pulmonar total (CPT): Es el volumen de aire que hay en el aparato
respiratorio, después de una inhalación máxima voluntaria. Corresponde a
aproximadamente a 6 litros de aire. Es el máximo volumen al que pueden
expandirse los pulmones con el máximo esfuerzo posible (aproximadamente
5.800 ml). CPT = VC + VRI + VRE + VR
Valores constantes
Volumen corriente: 500 ml
Volumen de reserva inspiratorio: 3.000 ml (con esfuerzo inspiratorio)
Volumen de reserva espiratorio: 1.000 ml (con esfuerzo espiratorio)
Volumen residual: 1.200 ml
Capacidad vital: volumen de reserva inspiratorio (3.000 ml) + volumen de
reserva espiratoria (1.000 ml) + volumen circulante (500 ml) = 4.500 ml
Capacidad inspiratoria: volumen circulante (500 ml) + volumen de reserva
inspiratoria (3.000 ml) = 3.500 ml
Capacidad espiratoria: volumen circulante (500 ml) + volumen de reserva
espiratoria (1.000 ml) = 1.500 ml
Capacidad pulmonar total: capacidad vital (4.500 ml) + volumen residual
(1.200 ml) = 5.700 m
Volumen
en litros CPT
Adaptaciones Respiratorias en el
ejercicio físico
Aumento de la expansión torácica
Amplitud respiratoria