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VIDA SALUDABLE

H A B I T O S PA R A
UNA VIDA SANA
I M P OERTA
R R ONRCEI A
S A LY
I M E N TA R I O S
D¡I FS
ERE AN CLI ACSU D T!E R I S T I C A S
A R AC
Desayunos ALIMENTACION
1 5
Comer entre
escasos y
comidas o
cenas
COMPLETA EQUILIBRADA SUFICIENTE VARIADA
comer snacks

1 2 3 4
abundantes

La comida rápida
es más barata. Es 1 mas
2
2 6
Abusar el
Debeconsumo de Los importante carne
Los alimentos Debe contener
La salud de Los alimentos de la
Si tenemos una alimentación C. Rápida
nutrientes
Alimentos light
aportar daha más
de que
ser lospescado o dieta y la nutrición es
diferentes
Comer Comer Comer todos losComida deben riesgo
estar
No nuestro
a problemas.
juguitos huevo
adecuados alimentos
despacio
sana
con orden
podremos prevenir para mantener porqueelhabráconjunto de
Chatarra repartidos
pescado nutrientes si agua organismo, procesos
mayor seguridad que
gripes y resfriados, mejorar
que necesita con una un desarrollo
de garantizar
permiten que nuestro
nuestro bienestarel organismo
y nuestra C. Sana
proporción brinda
depende un
para el de
niño o la todos los
organismo utilice los
adolescente
Creer que

3 7
Tomar
calidad de vida, tener energía cuerpo
Lecheentre sí sano.
nutrición y nutrientes
nutrientes que
desnatada o cuantas mas
extra, vivir más años y
semidesnatada
alimentaciónvitaminas
contienen los
C. Sana daque nutrientes alimentos para
reducir el estrés. 2 tengamos
mejor realizar sus
esenciales.durante la vida. funciones.

En la tabla de frecuencia recomendada para

4
Caries dental-Enf. Cardiovasculares-Obesidad

8
Abusar del cada grupo de alimentos,
Creer que es
encontrarás las
Hipertensión-Trastornos C delA
C.N T I DA D
Alimentario
consumo la medidas caseras y bueno
su pesosaltar
por ración
comida rápida equivalente para un adolescente
comidas sano.
Reforzar Aceite de Horarios Variedad 8 vasos
desayuno Oliva de comida de comida de agua
¡GRACIAS POR VER!