Jimenez hernandes

Elena yasuri
 Cuando hablamos de motivación nos referimos a
esa fuerza que nos invita a actuar para lograr
algo, incluso en los momentos difíciles. Cada
cosa que hacemos, desde comer cuando tenemos
hambre, estudiar para pasar un examen o
vestirnos para una cita, empieza por una
motivación personal.
Positiva: Es el deseo constante de superación, guiado siempre por un
espíritu positivo

Negativa: Es la obligación que hace cumplir a la persona a través de

castigos

Intrínseca: Cuando la persona fija su interés por el estudio o trabajo,

Extrínseca: cuando el alumno sólo trata de aprender no tanto porque le

gusta la asignatura o carrera si no por las ventajas que ésta ofrece.
 Es muy importante que cada uno de nosotros
quitemos y desechemos el pensar negativamente a
la hora de realizar algún trabajo, para poder
lograr algo no debemos de tener miedo, ya que si
lo tenemos anticiparemos nuestro fracaso,
liberarse de los bloqueos significara el éxito en lo
que queramos hacer.
 La inteligencia emocional es la capacidad que
tienen las personas para reconocer sus propios
sentimientos y de los demás.
 Por eso se han puesto 7 estrategias, para
incrementar tu inteligencia emocional:
 Conciencia emocional: Reconoce tus emociones y tus
defectos, así como tus fortalezas y debilidades.
 Autocontrol: Es la capacidad de manejar las
emociones y los impulsos que te pueden resultar
perjudiciales.
 Confiabilidad: Siempre debes ser honesto e integro
contigo mismo.
 Compromiso: Es esencial para alcanzar tus metas y
este debe partir de ti.
 Comprensión de los demás: Es tener la capacidad de
captar y respetar los sentimientos y los puntos de
vista de los demás e interesarte activamente en sus
cosas.
 Comunicación: Así como es importante enviar
mensajes para mantener para mantener la claridad en
una pareja, también es significativo escuchar al otro.
 Establecer vínculos: Alimentar las relaciones que
influyen directamente y positivamente en tu vida debe
ser algo básico.
 Control de la ansiedad y estrés: Uno de los métodos más
recurridos para controlar la ansiedad y la angustia es la
Relajación. Poner nuestro cuerpo en estado de tranquilidad
favorece que nuestra pensamiento logre el mismo estado. No
es sencillo para quienes están con la mente llena de problemas
y especialmente la situación que genera este estado tensión,
pero una vez que lo hagas por primera ocasión, las demás
serán mucho más fácil de alcanzar este objetivo.
 El primer paso para poder manejar la ansiedad y el estrés es
reconocerla y detectarla. “Esto, aunque parezca sencillo, no
siempre lo es. Aprender a observar nuestro estado anímico
resulta una tarea muy importante”, explica. Lo siguiente es
aprender a gestionar dichas emociones y para ello no hay que
olvidar que siempre nos movemos en tres planos: fisiológico,
mental y conductual. “En la mayoría de las ocasiones nos
empeñamos en modificar nuestra conducta y nos olvidamos
de la verdadera raíz del problema que se encuentra en el
plano mental y emocional”, aclara.