UNIVERSIDAD PRIVADA ANTENOR ORREGO

CURSO: Psicología de la Salud

DOCENTE: Dra. María Moya Chavez
INTEGRANTES:
• BRINGAS YANAVILCA, LUCERO
• DONET MORILLO, MARIAJOSE
• MORENO BERNA, MERCY
• MORENO HUERTAS, VALERIA
• PERALTA GALLARDO, MARICIELO
• SANTILLÁN ROSALES, MANUELA
• VARGAS GUEVARA, VANIA
“SENTIR, RESPIRAR,
PENSAR Y ACTUAR
FRENTE AL ESTRÉS”
INTRODUCCIÓN
En la actualidad, todo lo que nos rodea, genera grandes dosis de tensión, que
produciendo estados de inquietud y malestar, que en muchos casos
desencadena graves dolencias físicas.
El estrés se inicia ante un conjunto de demandas ambientales que recibe el
individuo, a las que debe dar una respuesta adecuada poniendo en marcha
sus recursos de afrontamiento.
El estrés suele tener como manifestación la ansiedad, en cuyo caso se trata
de una respuesta emocional provocada por un agente desencadenante
(denominado agente estresante) interno o externo. Es por ello, que el
presente Programa de Intervención está elaborado con la finalidad de
proporcionar estrategias adecuadas que intenta ayudar a la población a
superar el estrés y ansiedad. Durante el desarrollo del programa se llevará a
cabo una serie de sesiones y en cada una de ellas aprender nuevas técnicas y
pasos sencillos de como nosotros podemos manejar el estrés y la ansiedad, a
su vez lograr disminuirlo en nuestra vida cotidiana.
FUNDAMENTACIÓN
Stora
(1992, Menciona que el estrés laboral es
p.6) un agente psicológico o físico, que
va afectar de manera negativa el
bienestar integral del trabajador,
caracterizándose por un alto nivel
de ansiedad y angustia, causando
al afectado no poder reaccionar
de manera adecuada frente a la
situación, logrando producir cierta
tensión en el cuerpo, acompañado
de diferentes malestares desde
dolores de cabeza, hasta
enfermedades
(Selye,
1935,
p.129) Define al estrés es aquella
reacción que el ser humano
desarrolla al enfrentarse a una
situación de cambio donde el
adaptarse requiere esfuerzo. El
estrés se manifiesta cuando el
individuo no está preparado para
afrontar una situación de cambio
o distinta de lo habitual
JUSTIFICACIÓN
OBJETIVO GENERAL

Aplicar el programa en jóvenes de 23 a 25 años

de edad.
 ■ Identificar el tipo de estrés y las
consecuencias que pueda presentar el
individuo ante situaciones vulnerables.
■ Conocer el problema que posee, y cuáles son
las situaciones que causan en el individuo el
estrés.
OBJETIVOS
■ Enseñarle al sujeto una técnica para
ESPECÍFICOS controlar o disminuir las tensiones y/o
preocupaciones que le causa el estrés.
■ Obtener conclusiones sobre la forma en que
el objeto estudiado será capaz de afrontar
los cambios y las turbulencias en el contexto,
(oportunidades y amenazas) a partir de sus
fortalezas y debilidades internas.
 SESIONES
Sesión 1: “Informándome Sesión 7: “Reforzamos lo
Sesión 6:
sobre el estrés” aprendido”

Sesión 5: “ Reforzando el
Sesión 2: “Respuesta Sesión 8: “¿Qué aprendí
con pensamientos
frente al estrés” sobre el estrés?”
positivos”

Sesión 4: “Reconociendo
mis fortalezas,
Sesión 3: “Aprendiendo a oportunidades y
respirar” aprendiendo a afrontar
mis debilidades y
amenazas”
 RESULTADOS

PRE TEST

23%
31%

VEGETATIVO
EMOCIONAL
COGNITIVO
25%
21% CONDUCTUAL

IRE TOTAL: 1,63

Nivel de estrés: alto.
 POST TEST

14%

38%

24% VEGETATIVO
EMOCIONAL
COGNITIVO
CONDUCTUAL
24%

IRE TOTAL: 0.75

Nivel de estrés: Bajo
ANEXOS