¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

El estrés parte como una respuesta

natural y biológica de nuestros
cuerpos ante los cambios del entorno
que son constantes y diarios. Esto
nos ayuda a
adaptarnos fácilmente y lograr la
evolución que hemos presenciado. Sin
embargo, puede convertirse en algo
sumamente mortal y crónico, ya que,
como su nombre lo indica, estar
frente a situaciones extremas
constantemente pueden llegar a
desequilibrarnos tanto emocional
como físicamente. En PERU el 38% de
las personas que laboran, sufren de
estrés. ¿Qué raro no?…
Ahora bien, existen muchos
tipos de personas, aquellos que
pueden manejar estos cambios
dentro de sí mismos, como del
entorno, y luego está el resto,
que definitivamente no tiene ni
la más remota idea de lo que el
estrés puede causarles.
 10 enfermedades que puede causar el
estrés:
1. La presión arterial puede elevarse
a la medida que padezcamos estrés
diario. Significa entonces amigo
lector, que si usted es de los que se
estresa, su probabilidad de sufrir un
infarto incrementa en un 5%.

2. El estrés puede condicionarlo

emocionalmente, y aquello puede
afectar su sistema inmunológico
haciéndole enfermar de cualquier
cosa en cualquier momento.
3. Cuando el estrés se vuelve pan
del cada día, es decir, crónico,
incluso puede afectar su piel. Por
ejemplo resequedad o brotes
repentinos.
4. Es causante de depresión y
ansiedad.
5. El trastorno del sueño es un
síntoma bastante molesto, causado
principalmente por alta dosis de
ansiedad que a su vez, es la
consecuencia de acumular estrés
por mucho tiempo.
6. También se ha convertido en
el principal detonante de la
migraña.
7. La tensión muscular es una
de las razones por las cuales el
estrés se vuelve tan molesto.
Los famosos nudos y la rigidez
en cuello y espalda son el
resultado de toda esa carga
emocional y psicológica que
lleva por dentro.
8. Las personas con mayor
estrés tienden a ser agresivas e
irritables. Afectando tanto sus
relaciones personales, como
laborales.
9. El sistema digestivo es una de las
mayores victimas del estrés, puesto
que llega a causar gastritis, ulceras e
incluso hasta irritar el colón.

10. Y uno de los más graves, es la

pérdida de la libido sexual. Imagínese
usted, no poder tener sexo por andar
pensando en todo lo que está mal.
Desastroso.

• ¿Ahora entiende por qué dice la

gente normalmente que para los
doctores todo es estrés? Pues bien,
a veces es cierto ese diagnóstico.
 Cómo combatirlo:
• Hay formas sencillas de eliminar el estrés, que no
implican productos mágicos:

1. Identifique todo aquello que le causa estrés en

el día, y simplemente, déjelo de hacer. “Busque la
felicidad”, como dicen todos en los redes sociales.

2. Elimine compromisos innecesarios para que así

tenga un día menos agitado.

3. Sea puntual.

4. Deje de tener el control. Sencillamente hay

cosas que están fuera de nuestro alcance,
acéptelo y siga adelante.

5. Evite las tareas múltiples, concéntrese en una

sola cosa.
6. Evite toda esa gente negativa y de
difícil carácter. No tiene por qué ser su
salvador.

7. Haga pausas, contemple su vida y lo

que la rodea.

8. Relájese de la mejor forma que sabe, ya

sea haciendo un pequeño descanso o
meditando.

9. Haga ejercicio, esto va revitalizar su

cuerpo y le ayuda a descargar energía
acumulada.

10. Sea agradecido, este es el indicio para

tener una actitud más positiva frente a la
vida.