Concepto de Fuerza

Según la física :

“Cualquier causa capaz de modificar el estado de reposo o

movimiento uniforme de un cuerpo”.

Y en fisiología:

“Máxima tensión que puede desarrollar un músculo cuando en el

estado de reposo es excitado por un estímulo maximal”
(Mitolo, en Fucci y Benigni, 1988).
Según las anteriores definiciones podemos concluir que fuerza
es la capacidad física que nos permite, mediante acciones
musculares, vencer resistencias u oponerse a ellas; y en
algunos casos crear la tensión suficiente para intentarlo
(Moreno, 1999).
 Las Capacidades de Fuerza
Formas Definición Caract. Ejemplos
Principales

FUERZA MAXIMA Contracciones Tensión muscular Halterofilia

máximas máxima
voluntarias Lanzamiento de
martillo

FUERZA RAPIDA / Vencimiento de Ejecución Saltos

EXPLOSIVA resistencias a alta explosiva del
velocidad de movimiento Lanzamientos
contracción Alta velocidad al
conducir las
excitaciones

RESISTENCIA A LA Realización de Alto rendimiento Natación

FUERZA rendimientos de de fuerza y
fuerza durante un resistencia Judo
periodo largo Buena
capitalización
Concepto de Resistencia
Vemos que los términos que más se repiten son capacidad
física y psíquica de resistir la fatiga, a los cuales podríamos
añadir la capacidad de recuperarse rápidamente después de
esfuerzos, con lo cual ya habríamos completado una sencilla
definición de Resistencia.
Concepto de Velocidad
Cualidad física que permite realizar acciones motrices en el
menor tiempo posible.
Concepto de Flexibilidad
Capacidad de movilizar una o un grupo de articulaciones en su
máxima amplitud de movimiento

Depende de la movilidad articular y elongación muscular

Flexibilidad Absoluta:
Máxima capacidad de las estructuras músculo ligamentosas

Flexibilidad Pasiva:
Se consigue con la propia acción de la musculatura y con la
ayuda de un agente externo

Flexibilidad Activa:
Se consigue con la propia acción de los grupos musculares
Flexibilidad de Trabajo:
Grado de amplitud alcanzada en el transcurso de la ejecución
del movimiento

Flexibilidad Residual:
Nivel superior de amplitud al trabajo que el deportista
desarrolla en forma habitual. Evita la rigidez y sirve para evitar
lesiones
Concepto de Coordinación
El control neuromuscular del movimiento; la
capacidad de controlar todo acto motor.
Capacidades coordinativas

 Son aquellas que se realizan concientemente en la regulación y

dirección del movimientos con una finalidad determinada.
Estas se desarrollan sobre la base de determinadas aptitudes
físicas y en su enfrentamiento diario con el medio que rodea a
un sujeto.
Clasificación de las Capacidades Coordinativas

Diferenciación 
Poder del atleta de realizar una acción motora con
una magnitud adecuada de fuerza, tiempo y
espacio necesaria para cumplir el objetivo de la
acción
(pases largos, pases cortos)
Orientación

El poder del atleta de determinar su posición y su

movimiento en el espacio, de su propio cuerpo y/o
de objetos móviles
(salto mortal, pase por encima de la cabeza en vóleyball)
Ritmo

El poder del atleta de captar, memorizar y de

ejecutar el ritmo temporal-dinamico de una
acción motora o desarrollar una dinámica
individual al realizar el gesto
(carrera de vallas, gimnasia rítmica)
Acoplamiento (combinación)

El poder del atleta de armonizar los movimientos

parciales en cuanto al espacio, tiempo y a la
dinámica, o de realizar esta armonización
enfrentándose a adversarios o implementos
(nado croll, recepción del balón y pase)
Adaptación

El poder del atleta de variar el programa motor

originalmente previsto frente a una situación
determinada
(No tiro, sino pase, finta en lugar de tiro al arco)
Equilibrio

El poder del atleta de mantener todo el cuerpo en

una posición determinada o de recuperarla en
caso de desviación
(ejercicios en viga, duelos uno contra uno)
Reacción

El poder del atleta de ejecutar rápida y

correctamente acciones adecuadas contestando a
una señal o cambios súbitos de una situación
(Partida, esquivar un golpe de box)
Concepto de Equilibrio
La capacidad de controlar adecuadamente el cuerpo para
mantener y recuperar la postura balanceada (Palmisciano, G.
1994)

El equilibrio se define también como la capacidad que permite

el mantenimiento y recuperación de la posición (estática o
dinámica funcional) con respecto a la fuerza de la gravedad.
(Mainel, 1992)
Desde el punto de físico (biomecánica) el cuerpo humano está
en equilibrio cuando la suma de las fuerzas y de los momentos
aplicados es nula, y el cuerpo está en posición adecuada con
respecto a la línea de gravedad. Todas las fuerzas internas han
de asegurar el mantenimiento de la posición. (GROSSER, 1992)
Concepto de Agilidad
Capacidad de ejecutar movimientos en forma rápida y
oportuna.

Capacidad, no solo del sistema muscular, sino también del

nervioso, para resolver de forma ordenada y armónica un
problema de movimiento.
En resumen, la agilidad es la suma ponderada de diferentes
capacidades, y puestas en práctica al momento en que se
requiere, velocidad ( en sus diferentes manifestaciones),
flexibilidad, coordinación, equilibrio, entre otras.