La Dieta Mediterránea

Trabajo realizado por:

Adrián
Miguel
Mario
Francisco
 Definición de Nutrición: proceso
biológico a partir del cual el organismo asimila los
alimentos y los líquidos necesarios para el
crecimiento, funcionamiento y mantenimiento de
las funciones vitales, pero nutrición también es la
parte de la medicina que se ocupa del estudio de la
mejor relación entre los alimentos y la salud. ¿Es lo mismo
alimentación que
nutrición?

NO
Definición de Alimentación:
proceso mediante el cual los seres vivos
consumen diferentes tipos de alimentos con el
objetivo de recibir los nutrientes necesarios para
sobrevivir.
TIPOS DE NUTRIENTES

Energéticos: aportan energía para el funcionamiento celular. Necesitamos

nutrientes energéticos para poder hacer todas nuestras actividades.

Estructurales: proporcionan los elementos materiales necesarios para formar la

estructura del organismo en el crecimiento y la renovación del organismo.

Reguladores: controlan ciertas reacciones químicas que se producen en las células.

Para que todo funcione bien en nuestro organismo necesitamos de unos nutrientes que
hacen que esto sea posible.
 HIDRATOS DE CARBONO:
principalmente de función energética.
Aportan energía a las células.

LÍPIDOS:
también de función principal energética (
aportan una reserva de energía, siempre
serán utilizados en primer lugar los glúcidos
como aporte de energía)

PROTEÍNAS:
Aportan elementos regeneradores para la
célula. Vitaminas: función reguladora.
 SALES MINERALES:
reguladora y plástica.

AGUA:
tiene muchas funciones específicas.

VITAMINAS:
La vitamina A ayuda a la formación y
mantenimiento de dientes, tejidos óseos y
blandos, membranas mucosas y piel sanos.
La vitamina B6 también se denomina
piridoxina. La vitamina B6 ayuda a la
formación de glóbulos rojos y al
mantenimiento de la función cerebral.
RUEDA DE LOS ALIMENTOS PIRÁMIDE NUTRICIONAL
Buena alimentación
Nos ayuda a prevenir
enfermedades

Nos ayuda a estar

sanos
Es necesario seguir una dieta equilibrada que nos
proporcione todos los nutrientes que necesitamos. Así
podemos prevenir enfermedades como :

Anemia Bocio

Raquitismo Beriberi

Ceguera
nocturna
¿Por qué es importante el ejercicio físico para la salud?

• Nos ayuda a estar activos y en

Beneficios forma
físicos

• Nos ayuda en el autoestima ,

Beneficios a sentirnos bien con nosotros
psicológicos mismos

• Previene enfermedades como

Prevenir por ejemplo enfermedades
enfermedades cardiacas o la obesidad .