ERGONOMÍA

R.M. N° 375-2008-TR

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 MERCY VÁSQUEZ MANSILLA

Profesional de Ingeniería Industrial con estudios en

Enfermería, Bombero Voluntario, amplia experiencia en
Seguridad Industrial, Docente de Seminarios y diplomados y
Prevención de riesgos, Implementador, Supervisor en
Sistemas contra Incendios e Inspecciones Técnicas de
Seguridad y Salud en el Trabajo.

Especialista en Seguridad Industrial, Entrenadora y Capacitadora del Sector Industrial y

Minero, con Estudios Ergonómicos.

Solidos conocimientos en la Norma:

Ley 29783 «Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo»

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 Qué considerar para el SGSST?
Tipos Normas
Peligros y riesgos
Ley 29783
ocupacionales (IPER)
Peligros y riesgos de
agentes físicos, químicos y
RM 375 2008 TR
biológicos

Peligros y riesgos
RM 375 2008 TR
disergonómicos

Requisitos sectoriales. Sector (Minas, Electricidad,

Hidrocarburos, Produce)
Manipulación manual de cargas
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ERGONOMÍA
Llamada también ingeniería humana,
es la ciencia que busca optimizar la
interacción entre el trabajador,
máquina y ambiente de trabajo con el
fin de adecuar los puestos, ambientes
y la organización del trabajo a las
capacidades y limitaciones de los
Trabajadores, con el fin de minimizar el
estrés y la fatiga y con ello incrementar
el Rendimiento y la seguridad del
trabajador.
RM 375:2008 Norma Básica de Ergonomía y Procedimiento de
Evaluación de Riesgo Disergonómico

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MOVIMIENTO ¿Qué es el Movimiento Manual de
MANUAL Cargas?
DE CARGAS
Cualquier operación de transporte o
sujeción de una carga por parte de
uno o varios trabajadores, como el
levantamiento, la colocación, el
empuje, la tracción o el
desplazamiento, que por sus
características o condiciones
ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos, en particular dorso –
lumbares, para los trabajadores.
RM 375:2008 Norma Básica de Ergonomía y
Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico

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1. CARACTERÍSTICAS DE LA CARGA

MOVIMIENTO
• Pesada
MANUAL
DE CARGAS • Voluminosa

• Irregular en forma y aspecto

que obliga a inclinaciones
y torsiones.

• Simétrica

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 2. CARACTERÍSTICAS DE LA TAREA

• Conlleva un movimiento físico

importante o la torsión del tronco
• Se realiza con el cuerpo en
posición inestable o forzada.
Puede haber un movimiento
brusco de la carga
• Implica tiempo prolongado de
sostenimiento o frecuentes
levantamientos
• Tiempo de pausas inadecuado
• Grandes distancias de elevación o
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3. CARACTERÍSTICAS INDIVIDUALES

• Conocimiento insuficiente

• Ropa o equipo de trabajo

inadecuado

• Edad

• Molestias previas de la
región lumbar

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4. CARÁCTERÍSTICAS DEL ENTORNO

MOVIMIENTO
• Espacio insuficiente para la
MANUAL actividad que no permite una
DE CARGAS postura correcta.

• Suelo desigual, a desnivel,

inestable o con peldaños.

• Temperatura, humedad o
circulación de aire inadecuadas.

• Iluminación insuficiente

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MOVIMIENTO
FACTORES DE RIESGO
MANUAL
DE CARGAS 1. Características de la carga

2. Características de la tarea

3. Características del individuo

4. Características del entorno

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SISTEMA ESQUELÉTICO ESPINA
DORSAL

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 RIESGOS ERGONÓMICOS
POR MANIPULACIÓN
MANUAL DE CARGAS

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COSTOS ASOCIADOS A LAS LESIONES
LUMBARES

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 SEGURIDAD EN EL TRABAJO

RM 375:2008-TR NORMA BÁSICA DE ERGONOMÍA

Situación Peso máximo % de población protegida

En general 25 Kg. 85 %
Mayor protección 15 Kg. 95 %
Trabajadores entrenados y/o
situaciones aisladas 40 kg. No disponible

Situación Peso máximo % de población protegida

En general 15 Kg. 85 %
Mayor protección 9 Kg. 95 %
Trabajadores entrenados y/o situaciones
aisladas 24 kg. No disponible

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CONSECUENCIAS

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CONSECUENCIAS

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CONSECUENCIAS

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POSTURA CORRECTA

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ORGANIZACIÓN RECOMENDABLE

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 SEGURIDAD EN EL TRABAJO

MÉTODOS DE TRABAJO

1. Técnica de elevación
MOVIMIENTO
MANUAL 2. Posiciones y movimientos peligrosos

DE CARGAS 3. Reglas de sostenimiento y transporte

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SEGURIDAD EN EL TRABAJO

1. Técnica de Elevación

• Colóquese cerca del objeto.

• Ubicar los pies a los lados de la carga, las

piernas ligeramente separadas y algo
flexionadas.

• Enderezar y tensar los músculos de la

espalda y abdomen.

• Elevar la carga enderezando las piernas.

• Enderezar la parte superior del cuerpo.

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TÉCNICA DE ELEVACIÓN

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 MOVIMIENTO MANUAL DE CARGA

No use su columna como

una grúa

Sostenga la carga cerca

de su cuerpo

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MOVIMIENTO MANUAL DE CARGA

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2. POSICIONES Y MOVIMIENTOS
PELIGROSOS

• Cuando la espalda se encorva hacia

atrás se produce una desviación de la
columna que elimina su elasticidad.

• El levantamiento de cargas, jalar o

empujar carretillas y subir escaleras
con una carga deben hacerse sin
brusquedad y con cuidado.

• Torsión lateral del tronco al levantar una

carga

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 POSICIONES Y MOVIMIENTOS
PELIGROSOS

En vez de girar la espalda, gire todo el cuerpo.

se los pies para realizar el movimiento.
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2. Reglas de Sostenimiento y Transporte

1. Transportar la carga
manteniéndose erguido
2. Cargar los cuerpos
simétricamente
3. Soportar la carga
manteniendo la columna
recta
4. Aproximar la carga al
cuerpo
5. Utilizar elementos auxiliares
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TRABAJO EN EQUIPO Y AYUDA
MECÁNICA

• Las personas deben tener

una fuerza equiparable.

• Practicar colectivamente.

• Al mismo tiempo y
velocidad.

• Hay varias alternativas:

correas trasportadoras, el
uso de un carrito, sobre
ruedas, un pato, etc.
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 PRESTE ATENCIÓN :
• A las señales de su cuerpo, a
cualquier síntoma de tensión,
molestia o dolor que pueda
sentir y adopte de inmediato las
medidas necesarias.

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RECUERDE :

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EJERCICOS DE RELAJACIÓN

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PAUSAS ACTIVAS

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¡Muchas Gracias!

📞 Tlf. 7575671 ✉ info@seysconsultoria.pe

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