Taller de

Manejo de las
Emociones
PIENSA, Soluciones en Psicología
“Piensa flexible, piensa sano”
 1. Qué son las emociones
1. Emociones – estados de ánimo – rasgos de la personalidad

2. Etiquetar nuestras emociones

1. Evaluación y diagnóstico emocional
Ejes temáticos 3. Técnicas basadas en la mente
4. Técnicas basadas en el cuerpo
5. Técnicas basadas en habilidades personales
6. Plan de vida
Qué son las
emociones
  Identificación
 Evaluación
Etiquetar
 Diagnóstico
nuestras  Depresión

emociones 

Ansiedad
Estrés
 Ira
  Técnicas de acción
 Identificación y modificación de pensamientos automáticos
Técnicas  Combatir creencias irracionales

basadas en la  Técnicas basadas en la contemplación

 Mindfulness (atención plena)
mente  Imaginería
Técnicas  Técnica de relajación muscular progresiva
basadas en el  Técnica de la respiración diafragmática

cuerpo  Biofeedback
  Comunicación
Técnicas  Asertividad
 Empática
basadas en
 Manejo del tiempo
habilidades  Prioridades
personales  Listas por área de vida
 Monotasking
  Qué nos llevamos?...
Cierre  Por su atención, gracias….