QUEM BUSCA QUALIDADE DE VIDA NÃO

PODE FICAR PARADO

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 Praticantes de atividade
física evitam doenças, têm
mais disposição, melhoram a
qualidade de vida e previnem
a obesidade
2
 “
Viver mais e principalmente
melhor é mais simples do que
você imagina.

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Para começar é muito importante praticar alguma
atividade física. E não precisa ser necessariamente
em uma academia ou clube. Uma caminhada no
parque é uma excelente opção, por exemplo. Além
disso, é necessário se alimentar adequadamente. E
há muitas opções prazerosas que ainda têm o
ingrediente fundamental de melhorar sua saúde.
Mas tanto na atividade física quanto na
alimentação saudável, ter regularidade é
primordial. Essa rotina saudável, ter regularidade é
primordial.
É essa rotina saudável que vai deixar sua vida
muito mais plena e feliz.
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 Razões para fazer uma atividade física:

◍ Melhorar a qualidade de vida.

◍ Ter mais disposição para atividades cotidianas 🏃
◍ Aumentar o convívio social.
◍ Prevenir a obesidade.
◍ Prevenir as doenças crônicas, tais como pressão alta,
diabetes, entre outras
◍ Fortalecer a musculatura e os ossos

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 Razões para fazer uma atividade física:

◍ Melhorar a qualidade do sono

◍ Aumentar a disposição e bom humor 😉
◍ Diminuir o stress
◍ Melhorar a imagem corporal e a
autoestima

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7