¡OJO!

Para practicar este tipo de respiración, debes asumir una postura cómoda,
recostado en la cama o sentado en un sillón, con los ojos cerrados y en un lugar y
momento en el que no tengas estímulos que puedan distraerte.
 Yerson Andrés imagina que tienes un globo en tu barriga. El
globo lo vamos a llenar de aire, así que ésta se hinchará cuando
inspiremos…
Yerson Andrés ahora cuando expiremos el globo se vaciará
Yerson Andres debes..“Reconocer lo que sientes
y Pensar”…..
Yerson Andres debes.. parar y mantener
manos y cuerpo junto…….
 Yerson Andres debes.. meter adentro de un
caparazón y tomar tres profundas respiraciones
para calmarse.
Yerson Andres debes.. salir del caparazón y
pensar en una solución o manera para
comportarse mejor.