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PROCEDIMIENTOS DE
EVALUACION DE RIESGOS
DISERGONÓMICOS
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• Etimológicamente:
Ergo: Trabajo y nomos: Ley
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OBJETIVOS
• Mejorar la seguridad y el ambiente
físico del trabajador
• Lograr la armonía entre el
trabajador, el ambiente y las
condiciones de trabajo
• Aminorar la carga física y nerviosa
del hombre.
• Buscar la comodidad y el confort
así como la eficiencia productiva
• Reducir o modificar técnicamente
el trabajo repetitivo.
• Mejorar la calidad del producto
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¿Qué son los Riesgos Disergonómicos?
•La disergonomía, es una
desviación de lo aceptable como
ergonómico o confortable para el
trabajador.
•Son aquellos factores inadecuados
del sistema hombre – maquina
desde el punto de vista de diseño,
construcción, operación, ubicación
de maquinarias, los conocimientos,
la habilidad, las condiciones y las
características de los operarios y de
las interrelaciones con el entorno y
el medio ambiente de trabajo. 5
NORMA ERGONÓMICA
La norma trata de los siguientes puntos:
En general 25 kg 15 kg 85%
Mayor 15kg 9 kg 95%
protección
Trabajadores 40 kg 24 kg No disponible
entrenados
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COLUMNA VERTEBRAL
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I. ANATOMIA
• La Columna Vertebral
puede considerarse
como un conjunto de
unidades funcionales
superpuestas
equilibradas contra la
gravedad y capaces
de una flexibilidad
funcional.
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I. ANATOMIA
• Una unidad funcional esta compuesta
por 2 vértebras superpuestas con un
disco intervertebral, que es un tejido de
fibras entrecruzados formando una
verdadera rejilla, en cuyo centro se
encuentra el núcleo pulposo, que
cuando las fibras del disco están
distendidas, permiten la salida del
núcleo con la consiguiente patología,
llamada Hernia de Núcleo Pulposo
(HNP).
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MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS
• FLEXION
SI
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MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS
• TORSION
NO
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II. ANATOMIA
• Dentro del sistema artromusculo
esquelético se encuentran las articulaciones
que son la unión de 2 huesos a través de
ligamentos y músculos.
• Los músculos son fibras resistentes y
contráctiles que permiten al cuerpo realizar
los distintos movimientos.
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SISTEMA ARTRO
MUSCULOESQUELETICO
Existe en nuestro
cuerpo una faja
natural que está
conformada por la
musculatura
abdominal, y que
permite cuando está
en buenas
condiciones sostener
y mantener una
buena postura. 14
SISTEMA
ARTROMUSCULOESQUELETICO
15
SISTEMA
ARTROMUSCULOESQUELETICO
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III. FACTORES DE LA
LUMBALGIA
FACTORES DE RIESGOS
PERSONAL
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III. FACTORES DE LA LUMBALGIA
1. FACTORES DE RIESGO PERSONAL
• Sedentarismo:
• Obesidad
• Traumatismos no Laborales
• Tensión muscular
• Otros
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IV. MANEJO MANUAL DE
MATERIALES
• El manejo manual de materiales son todas
las tareas que se efectúan para levantar,
trasladar y almacenar materiales.
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL LEVANTAR CARGAS
a) Inclinarse con las piernas derechas.
b) Rotar el cuerpo mientras está cargando.
c) Levantar cargas por sobre los hombros
(Peligro de lesiones graves).
• Al cargar flecte sus rodillas, no su
espalda. Realice el esfuerzo con sus
piernas y mantenga los objetos cerca
de su cuerpo.
• Levante los objetos sólo hasta la
altura de su pecho. Cuando la carga
es pesada, pida ayuda y planee su
trabajo antes, de tal forma de evitar
movimientos repentinos y traslados
de carga excesiva. Dé pasos
seguros.
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MEDIDAS PREVENTIVAS
AL CAMINAR
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ASIENTO DE TRABAJO
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COMO LO PODEMOS EVITAR:
1. Las fuentes de luz deben evitar reflejarse en la pantalla
de su ordenador para evitar deslumbramientos.
2. Adaptar el equipo para que tenga caracteres bien
definidos totalmente claros, no debe existir imágenes
opacas.
3. Iluminar correctamente el área de trabajo ni mucha
luz, ni poca luz.
4. Evitaremos superficies de trabajo brillantes.
5. El computador debe estar entre 55 a 70 cm. de
distancia del operador.
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COMO LO PODEMOS EVITAR:
6. Mantener un Angulo visual acorde al trabajo a
realizar la pantalla no debe estar por encima de los
60 grados de Angulo visual ni por debajo de este.
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FATIGA FÍSICA: Se origina por las malas posturas
asociadas tanto a la forma de sentarse (falta de
apoyo en la espalda, posturas con la espalda muy
flexionada), como a la posición de la cabeza-
cuello (flexión o torsión del cuello al escribir o
mirar la pantalla, respectivamente) y a la posición
de los brazos y muñecas mientras se teclea
(brazos sin apoyo, falta de sitio para apoyar las
muñecas, desviación cubital de las manos al
teclear).
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Posturas inadecuadas más frecuentes en el trabajo de
oficina:
1 Giro de la cabeza;
2 Falta de apoyo en la espalda;
3 Elevación de hombros debido al mal ajuste de la altura
mesa-asiento;
4 Falta de apoyo para las muñecas y antebrazos;
5 Extensión y desviación de la muñeca al teclear 34
COMO SE MANIFIESTA: Dolores en el cuello y
nuca, dolores de espalda. Lumbalgias,
contracturas, hormigueos, SINDROME DEL
TUNEL CARPIANO.
COMO LO EVITAMOS: Usando equipos de
oficinas ergonómicos (mesas, sillas, equipos) , que
cumplan con normas técnicas para ergonomía.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION DE PIE
1. RELAJACION 2. PESO
Pies separados Traspaso
abdomen
relajado de peso de
Columna y un pie a
Cabeza en eje. otro con
Hombros sueltos rodillas
Respiración extendidas.
profunda.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION DE PIE
3. PESO
RODILLAS
Traslade el peso
con las rodillas
flexionadas,
alternando sin
levantar talones
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION DE PIE
4. PIES
Pararse en la punta
de los pies, luego
en los talones,
alternar.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION DE PIE
5. PIERNAS
Doblar y estirar
las piernas.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION DE PIE
7. PELVIS
Cruzar un brazo por atrás llegando con
la mano hasta el glúteo contrario,
alternar.
6. PELVIS
Mover hacia adelante y atrás la pelvis.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION DE PIE
8.HOMBROS 10.
Tomarse las HOMBRO-
manos por la BRAZO
espalda y Bajar una
echar hacia mano
lateralmente,
atrás los
sin doblar la
hombros. columna,
alternar (sólo
el esfuerzo)
9. COLUMNA
Subir un pie más
alto que el otro
cada cierto tiempo.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION SENTADA
1. CUELLO
Movimientos del
cuello: anterior,
posterior, 2. HOMBROS
rotaciones, Movimientos de
lateralidad. hombros:
arriba,
adelante, atrás,
círculos.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION SENTADA
3.
4.
ESTIRAMIENTO
ENDEREZAMIENTO
Tomar ambas DE COLUMNA
manos y estirar, Sentado enderezar la
arriba y al frente. columna y
estirarla.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION SENTADA
5. COLUMNA
Alejar y acercar la columna
del respaldo del asiento.
6. COLUMNA
Sentarse en forma recta con los brazos
colgando.
Bajar lentamente la cabeza el cuello y los
hombros, flectando el tronco. Continuar
hasta que el tronco descanse sobre los
muslos. 44
EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION SENTADA
7. PIERNAS 8. PIERNAS
Empujar una Separar y juntar
rodilla con la rodillas.
mano de modo
que hagan fuerza
ambas, alternar.
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE
TRABAJAN EN POSICION SENTADA
10. MANOS Y MUÑECAS
Empuñar y abrir las manos,
mover las muñecas en flexión
y extensión.
9. PIES
Movimiento de los pies (punta - talón).
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REFORZAMIENTO ABDOMINAL