APARATO REPRODUCTOR FEMENINO

• Todos los seres vivos se reproducen. La reproducción el proceso mediante el cual los organismos
engendran otros organismos similares a ellos mismos es uno de los rasgos que distingue a los seres vivos
de los seres inertes. Pero, aunque que el sistema reproductor es fundamental para mantener viva a una
especie, a diferencia de otros sistemas corporales, no es fundamental para mantener vivo al individuo.
• En el proceso reproductor humano, participan dos tipos de células sexuales, o gametos. El gameto
masculino, o espermatozoide, y el gameto femenino, u ovo cito, entran en contacto en el sistema
reproductor femenino y se funden entre sí engendrando un nuevo ser. Tanto el sistema reproductor
femenino como el masculino son necesarios para la reproducción. La mujer necesita a un hombre para
fecundar el ovo cito, a pesar de que es ella quien llevará al hijo en su interior a lo largo de todo el
embarazo y quien se encargará de traerlo al mundo mediante el parto.
CUIDADOS EN SALUD
• Limpiar cuidadosa y delicadamente todos los órganos
externos con jabón de tocador neutro. Si se
presentan irritaciones debe usarse un jabón especial
para cuidado íntimo. . No realizar lavado de la vagina
ya que este órgano es muy sensible y puede
provocarse un desequilibrio en el mismo al realizar la
limpieza.
LA NUTRICIÓN
• Los alimentos pueden mejorar drásticamente su salud reproductiva.
Coma alimentos ricos en zinc, como las ostras, el maní y carne
magra. Los amantes del chocolate también podrán disfrutar el
hecho de que el chocolate se llena de zinc también. Por desgracia,
el chocolate también tiene altos niveles de cafeína, por lo que
tendrá que comer con moderación. Complementar su dieta con al
menos 15 mg de zinc al día para mejorar la fertilidad. Carnes
magras, frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos
también pueden contribuir a un sistema reproductivo saludable.
• Vitaminas y otros suplementos.

• El ácido fólico es muy recomendable para las mujeres en edad fértil;

tratar de obtener 0,4 mg al día. verduras de hoja verde como
espinacas, nueces, frutas y granos de cítricos todos tienen altas
cantidades de ácido fólico, pero también se pueden tomar
suplementos si no te gusta estos alimentos.
SISTEMA REPRODUCTOR MASCULINO
• La mayoría de las especies tienen dos sexos: macho y hembra. Cada sexo tiene su sistema
reproductor. Difieren en forma y estructura, pero ambos están específicamente diseñados
para producir, nutrir y transportar, bien ovo citos o bien espermatozoos.
• A diferencia de la mujer, cuyo sistema reproductor está localizado íntegramente en la pelvis,
los órganos reproductores del hombre, o genitales, se encuentran tanto dentro como fuera
de la pelvis. Los genitales masculinos incluyen:
• los testículos
• el sistema de conductos, integrado por el epidídimo y el conducto deferente
• las glándulas accesorias, que incluyen las vesículas seminales y la glándula prostática
• el pene.
CUIDADOS EN SALUD
• Lavar todos los días, cuidadosamente la zona genital y
la zona anal con jabón de tocador. El glande o cabeza
del pene debe lavarse retirando el prepucio o la piel
que lo cubre, enjabonar el glande y la zona interna del
prepucio, enjuagar y volver a cubrir el glande con el
prepucio.
• Secar cuidadosamente la zona a fin de evitar la
aparición de hongos o de irritaciones.
• No usar desodorante o perfumes que puedan provocar
irritaciones. Se puede usar talco en la zona de los
testículos en caso de mucha transpiración.
LA NUTRICIÓN
• Los órganos reproductivos masculinos testículos son
muy susceptibles a la acción nociva de los radicales
libres, causantes del envejecimiento celular y de
trastornos en la capacidad reproductora. Diversas
sustancias tóxicas que se concentran en ambientes a
los cuales está expuesto el hombre, como pesticidas,
insecticidas y metales pesados plomo, mercurio,
níquel, cadmio, también provocan daño oxidativo en
el aparato reproductor masculino y alteran el
funcionamiento normal.
 SISTEMA URINARIO
• El aparato urinario comprende una serie de órganos,
tubos, músculos y nervios que trabajan en conjunto
para producir, almacenar y transportar orina. El
aparato urinario consta de dos riñones, dos uréteres,
la vejiga, dos músculos esfínteres y la uretra.
CUIDADOS EN SALUD
• Es importante mantener la zona externa del sistema
urinario limpio, lavar con cuidado y mantener limpia la
zona genital evita en gran medida muchas infecciones.
Se debe procurar orinar en lugares limpios y conocidos,
vaciar la vejiga completamente es necesario para evitar
dolores futuros, para ello es clave tomarse todo el
tiempo necesario y sentirse cómodo en el lugar donde
se está haciendo. Antes de ir a dormir es mejor reducir
el consumo de líquidos, de esta manera no se
necesitará ir al baño en medio de la noche ni forzará a
la vejiga a esperar hasta el día siguiente.
NUTRICIÓN
• Tomar buena cantidad de líquidos, al igual que
alimentos hidratantes ayudan a la circulación del
líquido en el organismo, beber de 6 a 8 vasos de agua
al día por ejemplo, permite que el sistema esté en
constante funcionamiento, además de que ayuda a las
personas que sufren estreñimiento.
• Algunos alimentos pueden ser irritantes para algunas
personas en la vejiga entre ellos las preparaciones
muy condimentadas, los cítricos, el tomate y las
bebidas gaseosas. Las bebidas alcohólicas pueden ser
también irritantes a la vez que propenden la
incontinencia urinaria.