Tema: MÉTODOS AFECTIVOS

Integrantes: Barragán Valeria, Guadalupe Génesis, Guerrero

Lilian Telenchana Luis, Yambay Ana , Zumba Kerly
Docente: Dr. Juan Pablo Mazón
Semestre: Octavo
ABRIL 2019- AGOSTO2019
 MÉTODOS AFECTIVOS
 Focalización
 Inducción a escenas cargadas Afectivamente
 Silla Vacía
 Aireación escrita
 Regulación del pensamiento – Razonamiento lógico
 FOCALIZACIÓN
Esta técnica se emplea para simbolizar
significados de experiencias emocionales que
parecen poco claro.

Cuando el sujeto presenta un estado de ánimo

o situación donde presenta un malestar
indeterminado o difícil de definir por el
mismo, puede ser invitado a focalizar su
experiencia interna.
El enfoque fue creado por Gendlin dentro
de la tradición experiencial de la
psicoterapia
 PROCESO

1. Se induce un estado de relajación y tranquilidad, y se invita al sujeto a recorrer sus

experiencias internas poniéndose poco a poco en contacto con ellas, sin ponerle
nombre.
2. Una vez sumergido y en contacto con estas experiencias, buscará un nombre o
adjetivo para las mismas.
3. comparar la simbolización por ese nombre-adjetivo con su misma experiencia, hasta
que encaje bien para él.
4. Una vez en este punto y habiendo emergido nuevos significados se puede hacer
preguntas sobre los mismos
 SILLA VACÍA
 Se pide al sujeto que se siente en una silla y frente a él esta otra vacía, que puede
representar a una persona significativa de su vida o también un aspecto distinto
del mismo.

Se trata de establecer un dialogo

entre ambas partes, con el fin de
generar y expresar nuevos
significados que puedan resolver un
conflicto entre los polos
contrapuestos de los sujetos,
desbloquear la expresión de deseos
ante autoexigencias personales, o
elaborar asunto irresueltos y no
terminados del pasado (ej: el duelo).
 Características de la silla
vacía

 Establecer un diálogo con cualquier acontecimiento que haya

marcado significativamente y alterado la vida del paciente.
 Cuando se proyecta en la silla algún aspecto de la propia
personalidad, como por ejemplo una necesidad, una incapacidad
o un sentimiento, la persona se encuentra en una dimensión más
concreta para manejar y comprender otra dimensión más
subjetiva de sí misma. De este modo, lo subjetivo se transforma
en tangible, y con ello, comprensible y manejable.
 Hablar de establecer un diálogo con una persona no
disponible, nos referimos a una persona en torno a quien se ha
desarrollado un asunto (presente o pasado) que no se encuentre
en la actualidad. No estar disponible puede deberse a varias
causas tales como fallecimiento, distanciamiento, separación,
abandono, etc
AIREACIÓN ESCRITA
 La aireación se refiere a la libre expresión de las emociones, a poner algo al
descubierto. El paciente recuerda un evento y hace una descripción
detallada por escrito, poniendo atención a las emociones que surgen y al
significado del evento para él.

Objetivo:
 Las emociones que nos hacen sentir
mal no se queden enclaustradas
dentro nuestro.
• Aligerar esa carga y el malestar se va
disminuyendo hasta conseguir
convertirlo en bienestar.
Procedimiento:
 El terapeuta pide al paciente que piense en el
evento que tanto le afectó, en los recuerdos
detallados de su experiencia. Le pide que en unos
20 minutos escriba todo los pensamientos y
sentimientos sobre dicho evento, lo que significó
para él, con máximo de detalles posible.
Posibles problemas
 El terapeuta debe tener cuidado de no
retraumatizar al paciente haciéndole recordar
experiencias traumáticas sin ninguna guía, por lo
que es importante que el paciente pueda hablar de
la experiencia en la sesión antes de pedirle que la
escriba, y si el recuerdo es muy angustioso, se
pueden usar técnicas de relajación, y recordarle
que está en un lugar seguro, y él está ahí para
ayudarle.
REGULACIÓN DEL PENSAMIENTO
Cuando estamos ante un momento de malestar mental y no sabemos cómo gestionar nuestras
emociones, solemos experimentar algo conocido como "torrente de pensamientos".
Muchas veces, estos pensamientos incontrolados son negativos y no nos dejan buscar una
solución a la situación estresante.
Por esta razón, regular el pensamiento puede ser una eficaz técnica de control emocional.

¿Cómo podemos hacerlo?

1° Detectar el torrente de pensamientos
2° Identificar qué tipo de ideas acuden a nuestra cabeza.
3° Apuntarlas en una libreta si estamos solos para luego trabajar
sobre esas afirmaciones.
 RAZONAMIENTO LÓGICO
Esta técnica esta muy ligada a la anterior técnica de control emocional, el
razonamiento lógico consiste en analizar uno a uno los pensamientos que nos
producen malestar emocional y razonarlos de manera lógica:

Ejemplo:

 Pensamiento: "soy un inútil y no sirvo para nada"

 Emoción: tristeza y llanto

 Razonamiento lógico: "¿hasta qué punto es cierta esa

afirmación? ¿de qué me sirve pensar eso de mí?
¿qué puedo hacer para cambiar ese pensamiento?"