EDUCACIÓN EN

EMOCIONES
 ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
• Las emociones son definidas como un estado mental que surge
espontáneamente , en vez de ser un esfuerzo conciente, y frecuentemente
está acompañado de cambios fisiológicos.
- Su origen, surgen desde nuestro interior, no por mera observación. Por
ejemplo: la Rabia
- La respuesta corporal . Por ejemplo: puntada en el estómago, rubor, manos
sudorosas, taquicardia etc.
- La expresión de las mismas. Por ejemplo: hablar fuerte, gritar, actuar con
violencia
EJEMPLO DE COMO SE LLEVAN A CABO LAS
EMOCIONES
“nunca voy a hacer
nada bien”
Frustración,
“que se cree que
ansiedad, rabia,
mi madre me grita me viene a gritar”
tristeza, decepción,
“Porque me trata
temor, etc
asi”
“hoy tuve un mal Aflora una o
Interpreto la dia..”
situación mas emociones

Gritos, tensión,
violencia, pasividad,
Asumimos un
comportamiento
 Posible
Sensaciones
trastorno
Reprimimos fisiológicas
afectivo
desagradables
¿Durante nuestro pasado liberamos o
reprimimos emociones?
Emociones
Proceso
Liberarlas Diferentes doloroso,
maneras pero
necesario
Deporte, Estudiar, Trabajar, Salir con
amigos, actividades extra
programáticas artísticas, etc.

Debemos comprender que las emociones no son buenas ni malas y debemos aprender a reconocerlas y sentirlas para
poder liberar los dolores y traumas negativos que no nos apoyan en nada.
 MANERAS DE EVITAR SENTIR LAS
EMOCIONES
• Algunas maneras que utilizamos para evitar sentir las emociones
• Comer en exceso
• Pretender que nada a sucedido
• Tomar en exceso
• Utilizar drogas o tranquilizantes
• Hacer ejercicio fisico en forma compulsiva
• Simpre estar ocupado para no sentir
• Intelectualizar o racionalizar los eventos
• Mirar demasiada televisión
 RUEDA DE LAS
EMOCIONES DE
PUTCHICK (1980)
Plutchik (1980) elaboró un modelo
taxonómico de las emociones colocando
ocho “primarias” en un círculo, de tal
manera que las menos similares se
encuentren en mutua oposición, con lo cual
obtiene los siguientes cuatro ejes: alegría-
tristeza, disgusto-aceptación, ira-miedo,
sorpresa-anticipación. Según Plutchik, la
mezcla de dos emociones primarias origina
sensaciones “secundarias”, como
aceptación + miedo = sumisión; ira +
disgusto = desprecio; alegría + aceptación =
amor.
• Alegría
• Emoción opuesta: Tristeza
• Grado de intensidad: Serenidad → Alegría →
Éxtasis
• Díadas primarias
• Alegría + Confianza → Amor
• Alegría + Anticipación → Optimismo
• Díadas secundarias:
• Alegría + Miedo → Culpa
• Alegría + Ira → Orgullo
• Díadas terciarias (aún menos frecuentes):
• Alegría + Sorpresa → Deleite
• Alegría + Aversión→ Morbosidad
• Tristeza
• Emoción opuesta: Alegría
• Grado de intensidad: Aislamiento → Tristeza
→ Pesar (depresión)
• Díadas primarias:
• Tristeza + Sorpresa → Desaprobación
• Tristeza + Aversión → Remordimiento
• Díadas secundarias:
• Tristeza + Miedo → Desesperación
• Tristeza + Enfado→ Envidia
• Díadas terciarias:
• Tristeza + Confianza → Sentimentalismo
• Tristeza + Anticipación → Pesimismo
• Miedo
• Emoción opuesta: Enojo.
• Grado de intensidad: Aprensión → Miedo → Terror
(Pánico
• Díadas primarias:
• Miedo + Confianza → Sumisión
• Miedo + Sorpresa → Susto (consternación)
• Díadas secundarias:
• Miedo + Alegría → Culpa
• Miedo Tristeza → Desesperación
• Díadas terciarias:
• Miedo + Aversión → Vergüenza
• Miedo + Anticipación → Ansiedad
• Ira
• Emoción opuesta: Miedo
• Grado de intensidad: Enfado→ Ira→ Furia
• Díadas primarias:
• Ira+ Rechazo → Desprecio
• Ira+ Anticipación → Alevosía (agresividad)
• Díadas secundarias:
• Ira+ Tristeza → Envidia
• Ira+ Alegría → Orgullo
• Díadas terciarias:
• Ira+ Sorpresa → Indignación
• Ira+ Confianza → Dominación
ACTIVIDAD