USO DE CARRASPEO Y TOS PARA ACLARAR LA

GARGANTA

ESTA ACCIÓN IMPLICA UN GOLPE DE CUERDAS VOCALES QUE

PRODUCE UNA MAYOR CANTIDAD DE MUCUS Y MOLESTIAS, YA
QUE CADA GOLPE SUELE DAÑAR AUN MAS A LOS DELICADOS
TEJIDOS CORDALES.

 REALIZAR DE MANERA ÁFONA

 TRAGAR SALIVA
 BEBER AGUA
LOS GRITOS EMPEORAN LA DISFONÍA Y NO SON
NECESARIOS PARA UNA COMUNICACIÓN EFECTIVA

GRITAR NO SÓLO TIENE LA CONNOTACIÓN DE DISCUTIR SINO

TAMBIÉN IMPLICA USAR UNA VOZ FUERTE.

 UTILIZAR PALMAS, SILBATOS, ETC

 UTILIZAR MICRÓFONO O MEGÁFONO
SI DEBE ASISTIR A UN LUGAR RUIDOSO Y POSEE DISFONÍA SE PIDE
QUE REDUZCA LA CANTIDAD DE HABLA Y QUE AL HABLAR
ACERQUE SU BOCA AL OÍDO DE SU INTERLOCUTOR
LARINGE ES UN CENTRO DE FUERZAS Y EL CIERRE GLÓTICO
SE EFECTÚA PARA ALMACENAR AIRE PULMONAR. SI SE
ACOMPAÑA ESE SOBRECIERRE CORDAL CON VIBRACIÓN
CORDAL (FONACIÓN) PODRÁ LESIONAR LAS CUERDAS
VOCALES CON FACILIDAD.
EL SUSURRO CAUSA MAYOR ESFUERZO VOCAL
Y NO UN DESCANSO.

SI EL PACIENTE ATRAVIESA POR ALGUNA FARINGITIS O

LARINGITIS DEBE EFECTUAR REPOSO DE LA VOZ
SON CONTRAINDICADOS: CIGARROS, DROGAS Y
ALCOHOL.

EL CONSUMO PROLONGADO DE TABACO YA QUE ES EL

ELEMENTO MÁS TÓXICO QUE PUEDE DAÑAR EL APARATO
RESPIRATORIO Y FONADOR. EL ALCOHOL CAUSA IRRITACIÓN EN
TODO EL TRACTO VOCAL. LAS DROGAS COMO LA COCAÍNA
LESIONAN CUALQUIER REGIÓN DEL TRACTO CON LA ALTERACIÓN
VOCAL CONSECUENTE.
 REDUCIR HABLA
 REALIZAR SILENCIOS EN VEZ DE LLENARLOS CON
MULETILLAS (O SEA, DIGAMOS QUÉ, ETC).
EL REFLEJO COCLEORECURRENCIAL (REFLEJO INCONSCIENTE)
ES RESPONSABLE DEL AUMENTO DEL TONISMO CORDAL, SOBRE
TODO CON LA LLEGADA DEL ESTÍMULO MÁS DIRECTO AL OÍDO
COMO SE DA EN EL TELÉFONO

 MODALIDAD MANOS LIBRES

 LIMITAR TIEMPO DE HABLA
SE SUGIERE UN REPOSO PARCIAL QUE CONSISTE EN REPOSOS
VOCALES INTERCALADOS ENTRE MOMENTOS DE HABLA.

LAS CUERDAS VOCALES DEBEN SER BIEN LUBRICADAS PARA

DISMINUIR LA FRICCIÓN DE LA VIBRACIÓN.

 TOMA DIARIA DE LÍQUIDOS

 EVITAR AIRE ACONDICIONADO O CALEFACCIÓN
EXCESIVA
 RESPIRACIÓN NASAL
 EVITAR DESHIDRATANTES (CIGARRO, ALCOHOL,
CAFEÍNA,ANTIHISTAMÍNICOS, ANSIOLÍYTICOS,
DESCONGESTIVOS, SPRAYS NASALES.
 REALIZAR RESPIRACIÓN COSTO-ABDOMINAL, EVITANDO LA
RESPIRACIÓN INCORRECTA (SUPERFICIAL). AL RESPIRAR DE
MANERA SUPERFICIAL, LA MUSCULATURA DEL CUELLO SE VERÁ
SOBRECARGADA Y POR LO TANTO LA EMISIÓN DE VOZ
TAMBIÉN.

 EVITAR UNA ATENCIÓN EXCESIVA A LA RESPIRACIÓN YA QUE NO SE

PRODUCIRÁ DE MANERA NATURAL.

 EVITAR HABLAR CON INSUFICIENTE AIRE EN LA INSPIRACIÓN Y

PROCURAR NO QUEDARSE SIN AIRE MIENTAS SE HABLA.
DISFONÍA, DOLOR, MOLESTIA, NECESIDAD DE CARRASPEAR,
SEQUEDAD.
 UTILIZAR VOZ MÁS AGUDA
 SOBREARTICULACIÓN

 PARA CANTAR ES NECESARIO TENER UNA TÉCNICA

ADECUADA QUE NO DAÑE LA LARINGE.
PUNTOS A TRABAJAR PARA
MEJORAR LA DISFONÍA

 - CREAR CONCIENCIA DE HIGIENE VOCAL.

 - RESPIRACIÓN COSTO DIAFRAGMÁTICA.
 - USO ADECUADO DE LA VOZ.
 - TÉCNICAS DE RELAJACIÓN.