¿A QUÉ LLAMAMOS

OLA
DE CALOR?
CÓMO EVITAR SUS EFECTOS

Dra Tatiana Montero Carbajal

¿Que es la OLA DE CALOR

La ola de calor es un estado

climático de varios días de
duración, caracterizado por
temperaturas muy elevadas y un
grado de humedad extremo.
Se produce cuando un gran
volumen de aire caliente aparece y
se estaciona sobre una amplia
superficie de la tierra, y se mantiene
un periodo de tiempo prolongado.
Esta ola de calor puede provocar
efectos adversos sobre:
El medio ambiente
Impacto económico
Impacto sobre la salud
En condiciones
normales el organismo
se aclimata al aumento
de la temperatura
activando un sistema
de regulación corporal
aumentando:
o la vaso-dilatación
ola sudoración
 ¿Cómo se manifiesta?
Las consecuencias de la ola de calor
sobre nuestra salud son muy
variadas, pueden oscilar desde unos
cuadros banales hasta poner en
grave compromiso la vida, por ello es
importante que sepamos
diferenciarlas y tomemos las
adecuadas precauciones para
evitarlas.
 RASH CUTANEO

Aparición de una erupción en

la piel, producida por
sudoración abundante en
ambientes húmedos, ya que
en estos casos el exceso de
sudor no se evapora y se
produce una inflamación y
bloqueo de las glándulas
sudoríparas.
 CALAMBRES Y
AGOTAMIENTO POR CALOR.
Se produce por excesiva pérdida
de agua y sal por el sudor

Es frecuente en los
ancianos que toman
diuréticos y/o si se
realizan trabajos en
horas de intenso calor.
SÍNCOPE POR CALOR
Consiste en una bajada brusca
de la tensión arterial con caída
al suelo, secundaria a la
pérdida de líquidos, va
precedido de cansancio,
debilidad, sudoración y palidez.
La tensión y la conciencia se
recuperan al caer al suelo.
Puede prevenirse y superarse
si se toman líquidos
abundantes.
Colocarle tumbado, boca arriba, con
los pies elevados, en sitio fresco y
ventilado
 GOLPE DE CALOR
Aparece con más frecuencia entre las
primeras 24-48 horas de una ola de calor,
sobre todo si la temperatura ambiental supera
los 30º y la humedad es superior al 60%.
 GOLPE DE CALOR
Es el cuadro más grave de los
producidos por el efecto del calor, y es
potencialmente fatal, hay afectación de
muchos órganos y los síntomas son:
• dolor de cabeza
• Fiebre
• Somnolencia
• piel caliente.
 PERSONAS EN RIESGO

los enfermos,
los lactantes y niños pequeños.
Las personas mayores con
problemas de salud y/o sometidas
a diversos tratamientos
 SITUACIONES ESPECIALES
 Personas
mayores con
problemas
circulatorios y
enfermedades
cardiacas,
obesos,
diabéticos,
enfermos
pulmonares.
 SITUACIONES ESPECIALES
Mayores que
siguen
tratamientos
con diuréticos
y laxantes
SITUACIONES ESPECIALES
Mayores
encamados, ya
que pierden
más líquidos
por
transpiración.
 SITUACIONES ESPECIALES

Ancianos que
viven en casas
muy calurosas y
mal ventiladas.
 SITUACIONES ESPECIALES

Cuadros
febriles, ya que
la fiebre es una
situación que
favorece la
pérdida de
líquidos.
 SITUACIONES ESPECIALES

Mayores que no
beben lo
adecuado por
falta de sed.
¿CÓMO COMBATIR LA OLA
DE CALOR?

“más vale prevenir que curar”

y por tanto debemos tomar

una serie de precauciones
No salga a la calle durante las horas más
calurosas del día. Si bien pasear es muy
saludable, debe hacerse en horas de bajo
calor, no debe usarse transporte público
que vaya muy lleno.
Si sale, camine despacio, vaya por la
sombra, protegiéndose con gorras,
sombreros, abanicos
 CONSEJOS
Evite las
actividades
físicas intensas y
el ejercicio físico
intenso.
Haga la compra
a primeras horas
de la mañana y al
atardecer
Beba abundantes
líquidos, aunque
no sienta sed, la
mejor bebida es
el agua,
acostúmbrese a
tomarla de forma
sistemática.
Coma más alimentos ricos en agua,
como hortalizas frescas, leche , arroz
cocido, pescado y huevos. No tome
bebidas con cafeína, o bebidas
alcohólicas.
Vigile la
alimentación,
tome mucha
fruta, verdura
y alimentos
frescos
 Evite tomar productos que
favorezcan la pérdida de líquidos:
como las dietas ricas en proteínas,
como las carnes rojas
Es conveniente también evitar las
comidas copiosas, de esta forma se
evitan las digestiones pesadas
 Ventile la casa
durante la noche
y primeras horas
de la mañana.
Baje las
persianas en las
horas más
calurosas
Los ventiladores
aunque no
refrescan el
ambiente si
permiten reducir
la temperatura
corporal.
Si su casa no reúne las condiciones
adecuadas, pase las horas de más
calor en centros públicos con aire
acondicionado.
 CONSEJOS
Es aconsejable
vestirse con
ropas frescas, no
ajustadas y que
sean de algodón
y de colores
claros que
reflejan el calor.
 Dúchate
frecuentemente
durante el día o
refréscate con
paños húmedos
Si es usted cuidador o cuidadora de
una persona mayor, o de un enfermo
encamado y con poca movilidad sepa
que esa persona pierde más líquidos
por transpiración y debe reponerlos,
haga muchos
cambios posturales,
y coloque al paciente
en lugar fresco.
 Si vive sólo, es
recomendable
que contacte
frecuentemente
con su familia y
su entorno,
vecinos, amigos
etc.
 Finalmente es necesario
reclamar asistencia sanitaria si
se presenta alguno de los
síntomas de alerta: mareo, dolor
de cabeza, nauseas, vómitos o
fiebre.
GRACIAS