AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION Y LA IMPUNIDAD ”

INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR PEDAGOGICO PUBLICO

“IGANCIO AMADEO RAMOS OLIVERA”

ESPECIALIDAD : EDUCACION FISICA.

AREA :
CICLO :V
DOCENTE :LIZ DIONICIO ARTEGA
INTEGRANTES : PAUCAR MILLA MIGUEL ANGEL.
DE LA CRUZ DOMINGUES KAREN
PAJUELO FLORES EDUARD
GARAY LLANQUE KATHERINE
FLORES MELGAREJO ROALNMDO
ROMERO LINDO CRISTHIAN.
ENTRENAMIENTO PSICOLOGICO
 ¿EN QUÉ CONSISTE EL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO?

El entrenamiento psicológico presenta dos facetas. Una de ellas busca que el jugador aprenda las
habilidades psicológicas necesarias para la competición. Todo entrenamiento, ya sea éste técnico, físico o
psicológico, consiste en la realización de unos ejercicios con el objetivo de aprender algo.

Pues en el entrenamiento psicológico lo que se va a aprender con la realización de estos ejercicios

específicos es a permanecer concentrado, a relajarse o activarse según convenga, a visualizar para
preparar mejor los golpes, a olvidar los errores y saber sobreponerse a ellos, a tener una sólida rutina
pre-golpe, a motivarse uno mismo o a preparar la competición de un modo adecuado. El entrenamiento busca
la autosuficiencia del jugador en el campo.
¿ENTRENAR HABILIDADES PSICOLÓGICAS?

“La mayoría de los entrenadores considera que la actividad deportiva es 50% mental
cuando se compite con un oponente de habilidad similar; y ciertos deportes, como el golf,
el tenis y el patinaje artístico en todos los casos son considerados 80% o 90% mentales”
(Weinberg Robert, y Gould Daniel, 2010)

“Los procesos cognitivos tienen que ser entrenados de la misma manera que las habilidades
motoras, de forma tal que el atleta consiga por medio de la estabilización y optimización
de sus habilidades cognitivas perfeccionar la actuación, dirección y regulación del
movimiento” (Eberspächer Hans, 199)

“El entrenamiento de las habilidades psicológicas a menudo se descuida por la falta de

conocimiento, una falta subjetiva de tiempo o la creencia de que las habilidades
psicológicas son características innatas que no se pueden enseñar.” (Weinberg Robert, y
Gould Daniel, 2010).
DIFERENCIAS ENTRE HABILIDADES Y TÉCNICAS PSICOLÓGICAS.

Las habilidades hacen referencia a cada una de las cualidades individuales que queremos
mejorar. Entre estas, están las que comentamos anteriormente, como son: la motivación o
la autoconfianza.

Por otro lado los métodos o técnicas son los procedimientos utilizados para el desarrollo de las
habilidades psicológicas.

Entre las técnicas más conocidas para el desarrollo de estas habilidades, se encuentran:
rendimiento deportivo-habilidades psicológicas.

– La visualización.
– La fijación de objetivos.
– La atención y la concentración.
EL DOPING EN EL DEPORTE
¿QUÉ ES EL DOPING?
De acuerdo al Comité Olímpico Internacional (COI), doping es la administración o uso por parte de un
atleta de cualquier sustancia ajena al organismo o cualquier sustancia fisiológica tomada en cantidad
anormal o por una vía anormal con la sola intención de aumentar en un modo artificial y deshonesto su
performance en la competición.

Cuando la necesidad requiere tratamiento médico con alguna sustancia, que debido a su naturaleza, dosis
o aplicación puede aumentar el rendimiento del atleta en la competición de un modo artificial y
deshonesto, esto también es considerado doping.

Para implementar este concepto, el COI ha publicado una lista de sustancias prohibidas y ha desarrollado
un programa de detección de drogas en las Olimpíadas y competencias relacionadas para detener el uso
de estas sustancias.
¿POR QUÉ EXISTE EL DOPING?

La aparición y extensión del doping se debe en gran parte a factores externos a la

misma esencia del deporte como el abuso de fármacos que se da en la actualidad y a la
presión que ejerce la sociedad sobre el deportista al que le exige una superación
continua de su rendimiento deportivo.

En nuestra sociedad, el medicamento no sólo se usa para combatir la enfermedad, sino

también como ayuda en estados fisiológicos límites (cansancio, dolor, sueño, ansiedad,
frustración, etc.).

El deportista también recurre a ellos para estimularse o sedarse, aumentar su fuerza y

masa muscular, su capacidad cardíaca, concentración, calmar la fatiga, incluso la
provocada por su entrenamiento.

En definitiva usa el doping para obtener el triunfo o para conseguirlo con menor
esfuerzo.
METODOS DE DOPAJE
Aunque hasta el momento no existen pruebas de laboratorio especificas para determinar su utilización, se
considera por ejemplo al doping sanguíneo y la manipulación de la orina, para evitar que sea detectado el uso
de las sustancias doping por el atleta.

DEPORTES EN LOS QUE MÁS SE UTILIZAN.

Aeróbic, atletismo, bádminton, basquetbol, béisbol, boxeo, canotaje, ciclismo, esquí acuático, frontón, fútbol,
handball, judo, karate, halterofilia, lucha, natación, pentatlón, tae kwon do, tenis, triatlón, voleibol y waterpolo.
CLASIFICACIÓN GENERAL DE LAS SUSTANCIAS PROHIBIDAS.

El Comité Olímpico Internacional clasifica las sustancias tóxicas , que son:

Sustancias Dopantes
Estimulantes.
Narcóticos Analgésicos.
Esteroides Anabólicos.
Beta bloqueadores.
Diuréticos.
Hormonas.
Métodos de Doping.
Sustancias Sujetas a Restricción.