TEMA: LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL

> RESPONSABLES:

Felisa Rodríguez.-
Julieta Benítez.-
Miguel Quiñónez.-
Nancy Menelik.-
Francisco Venialgo.-
Maribel Amarilla.-
Mirta Hurba.-
Esperanza Zarza.-
Tania Biruk.-
Sonia Espínola.-
RESULTADO DE LA ENCUESTA REALIZADA.

Nuestra muestra y seguimiento fue realizada a 112 mujeres amas de casa de

distintos puntos de la región, B° San Pedro vivienda, B° Ita paso, Santo
Domingo, Fram, Cambyreta, Alborada, María Auxiliadora, con el fin de
recopilar datos y posterior a estos datos proponer la realización de
ejercicios físicos, específicamente una caminata diaria de 30 minutos o
más, lunes a sábado, durante 15 días y alimentación saludable, se
midieron la presión sistólica y diastólica una semana completa antes de la
ejecución de la practica física, y luego diariamente los últimos 7 días del
programa, en rangos de horario de 07:00 horas a 09:00 hs por la mañana
y 16:00 a 18:00 hs por la tarde, es decir 2 veces al día, de las primeras
147 personas que en un principio se encontraron se eligieron a 112 que se
comprometieron a seguir una alimentación saludable y realizar ejercicios
físicos, no fuman y son bebedores ocasionales. En cuanto a la
alimentación se recomendó más frutas, verduras, cereales, panificados
integrales, menos sal, fritura, azúcares y cárnicos grasa.
 Como se puede apreciar la gran mayoría de nuestras encuestadas
comprenden edades entre 41 y 50 años, solo 2 son de la tercera edad, de las
encuestadas solo 11 no poseen hijos, todas se dedican a la labor de la casa
o en todo caso poseen negocios en su propia casa la cual deben de
atender.-
 El 73,3% de la muestra viven en barrios aledaños al centro urbano, este
pregunta se hace basado en la hipótesis de que una mujer en la ciudad, el
26,7%, tiene más posibilidades de realizar ejercicios físicos o acudir a algún
gimnasio, el factor económico es una de las cuestiones que se denotan con
esta pregunta en nuestro universo de trabajo.
 De las encuestadas 53,7% tiene tres a cuatro hijos, la mayoría de sus
hijos son mayores de 8 años, el 6,2% tienen más de 5 hijos pero por encima
de los 12 años, las mujeres de menor edad tienen menos hijos, uno o dos en
distinta escala de edades.
 En base a eso se obtiene que el 62, 6% de las mujeres de la muestra
tienen sobrepeso, por arriba de lo normal para su edad, solo el 31, 2%
mantiene un peso dentro de los rangos normales, y el 6,2% ya en un cuadro
de obesidad.-
Estos datos resumen los 7 días de medición continua 2 veces al día, a la
mañana y a la tarde en el rango de horario referido, antes de la realización de
la actividad física y una alimentación saludable, los que comprenden dentro
de un cuadro normal de TA, presión arterial sistólica <120 mmHg. y/o los
valores de la presión arterial diastólica < 80 mmHg, son el 34,8%, es bien
importante resaltar que el 54,5% del universo de trabajo son Prehipertensos,
de los cuales el 70% no sabía que tenía una TA elevada, el 10,7% son
Hipertensos del grado I.
 De los encuestados la gran mayoría, el 54,5% no sabe si es propenso a
alguna de las enfermedades citadas o están dentro de los rangos normales,
el 23,2% presenta un poco elevado el azúcar, el 16% presenta colesterol y el
6,3 otras enfermedades, todo esto según último estudio clínico de los
estudiados.-
 En nuestra muestra solo 0,9% tiene el hábito de practicar caminata,
incluyendo los dias domingos, el cual es una sola persona, el 8,1% lo hace
cinco a seis veces a la semana, esto incluye caminata y gimnasio, el 10,7%
practica caminata, solo gimnasio o ambos, al menos tres a cuatro veces por
semana, y lo impactante es que el 76,8% no practica ningún deporte
significativo.-
 RESULTADO DESPUES DE SEGUIR EL PROGRAMA DE 15
DIAS DE EJERCICIOS FISICOS Y DIETA SALUDABLE.-.

Esta es la satisfacción lograda gracias al esfuerzo y esmero de las

mujeres participantes de nuestra encuesta, solo 2,7% seguía con su peso
inicial, el 35,7% bajo menos o igual a 1kg, para nuestro equipo cada gramo
de peso perdido era importante, ni que decir de las encuestadas, siendo que
el 45,6% bajó menos o igual a 2kg, y los que tomaron muy enserio estos 15
días lograron bajar menos o igual a 3kg.
 RESULTADO DESPUES DE SEGUIR EL PROGRAMA DE 15
DIAS DE EJERCICIOS FISICOS Y DIETA SALUDABLE.-.

Lo más importante, del grupo de prehipertensos que eran el 54,5% de

nuestra muestra, el 80% logró bajar su tensión arterial en rangos
absolutamente normales, en base a 30 minutos de caminata o
correcaminata y una dieta balanceada.

A pesar de los puntos en contra que teniamos para llevar a cabo este
estudio de campo, se pudo lograr el objetivo que nos habiamos propuesto al
principio gracias a la gran colaboración de las señoras amas de casa que
estuvieron satisfechas al lograr bajar de peso en tan solo 15 días, para que
decirlo mas, más alla que nuestro trabajo se basada en la hipertensión
arterial, el hecho de bajar de peso fue una de las satisfacciones importantes
que tuvo el grupo estudiado.
 RESULTADO DESPUES DE SEGUIR EL PROGRAMA DE 15
DIAS DE EJERCICIOS FISICOS Y DIETA SALUDABLE.-.

Entre las encuestadas también hubo peros, como por ejemplo algunos
no podian llevar la dieta completamente equilibrada debido a la parte
económica, un paquete de panificado integral para el desayuno costaria lo
mismo que uno no integral para alimentar a toda la familia.

El mejor tratamiento para no sufrir la hipertensión es la “Prevensión”, y

la forma más fácil y económica es la de realizar ejercicios físicos, sean
deportes que exija esfuerzo al organismo ó una correcaminata,
recomendamos completamente la realización de ejercicios físicos al menos
3 veces a la semana, acompañada de una dieta saludable, en lo posible
consumir más cereales, frutas y hortalizas, productos integrales si ya se
cuenta con sobrepeso, dejando las cosas dulces o azúcares a un lado y el
exceso de consumo de carne bobina.-
GRACIAS POR SU ATENCIÓN….

FIN…..