HIGIENE POSTURAL Y

ESCOLIOSIS
 REFLEXIONEMOS

 CONSIDERA QUE HACE PREVENCIÓN EN SU PUESTO

DE TRABAJO?
 SABE COMO CUIDARSE?
 SABE CUALES SON SUS RIESGOS?
 LE INTERESA CONOCER SUS RIESGOS?
 SE CUIDA POR FUERA DE LA EMPRESA?
 SE CUIDA CUANDO HACE DEPORTE?
 REFLEXIONEMOS

 SE SIENTE DESCANSADO DESPUES DE DORMIR?

 CUANTAS HORAS DUERME?
 APLICA EL AUTOCUIDADO A SU VIDA DIARIA?
 COMO ES SU HIGIENE POSTURAL EN EL HOGAR?
 CUIDA A SUS COMPAÑEROS?
 CUANTAS VECES EN EL AÑO SE HACE UN CHEQUEO
MEDICO?
QUE ES SEGURIDAD Y SALUD EN EL
TRABAJO?

 La OMS define la seguridad y salud en el

trabajo como una actividad multidisciplinaria
que promueve y protege la salud de los trabajadores.
Esta disciplina busca controlar los accidentes y las
enfermedades mediante la reducción de las
condiciones de riesgo laborales.
 POSTURA

 Disposición de nuestro cuerpo y de sus diferentes

segmentos en el espacio. La postura que se considera
ideal es cuando hay la mínima tensión y rigidez, y
permite la máxima eficacia.
QUE ES LA HIGIENE POSTURAL?

Es un conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la

correcta posición del cuerpo, en quietud o en
movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a
proteger principalmente la columna vertebral, y demás
articulaciones, al realizar las actividades diarias, o
laborales evitando que se presenten dolores y
disminuyendo el riesgo de lesiones.
 ACTITUD POSTURAL

 Manera característica personal de disponer las partes

del cuerpo tanto en posición estática como en
movimiento. Está influenciada por diferentes factores
(personalidad, estado de ánimo, sociedad, hábitos de
vida, enfermedades, etc.) y mantenida en el tiempo.
CURVATURAS FISIOLOGICAS
DE LA COLUMNA
 ESCOLIOSIS

 La escoliosis es la curva lateral de la columna vertebral,

anormal y progresiva de inicio y evolución silenciosa, asociada
a la rotación de los cuerpos vertebrales y a la alteración
estructural de las vértebras. La escoliosis ofrece unos
síntomas muy evidentes y visibles y con una exploración
rutinaria en tu médico de cabecera puede ser detectable, el
dolor de espalda y problemas respiratorios o cardiacos, sólo
aparecen en casos muy avanzados.
ESCOLIOSIS
COLCHON Y LA COLUMNA
VERTEBRAL
 OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Disminuir los riesgos de lesiones relacionadas con la

manipulación de cargas.
 Reducir los esfuerzos.
 Mejorar el confort y disminuir la fatiga.
 Favorecer la efectividad cuantitativa y cualitativa en
las tareas de manipulación de cargas.
 ALGUNOS TERMINOS

 Colocación, descenso, elevación, empujar, halar,

transportar, sostener una carga.

 Manipulación manual de cargas.

 Manipulación Mecánica de cargas.

 REPERCUSIÓN DE LA MMC

 FATIGA.
 LESIONES MUSCULARES: Contracturas, calambres y
desgarros.
 LESIONES EN TENDONES Y LIGAMENTOS:
inflamación, esguinces y bursitis.
 LESIONES ARTICULARES: artrosis, artritis, hernias de
disco.
 OTROS: fracturas, fisuras, atrapamientos, hernias
abdominales.
VARIABLES Y PELIGROS EN LA
MANIPULACIÓN DE CARGAS
ORGANIZACIÓN DE LOS PUESTOS

ESPACIO SUPERFICIE
ORGANIZACIÓN DE LOS PUESTOS

AYUDAS MECÁNICAS
ORGANIZACIÓN DE LOS PUESTOS

UBICACIÓN DE LA CARGA PESO

ORGANIZACIÓN DE LOS PUESTOS

TAMAÑO EQUILIBRIO
CARACTERÍSTICAS DE LOS
MOVIMIENTOS

ADOPCIÓN DE POSTURAS O MOVIMIENTOS FORZADOS

AYUDAS MECÁNICAS
 ACONDICIONANDO LAS
SUPERFICIES DE TRABAJO
PLANOS DE TRABAJO
PLANO DE TRABAJO Y EL TRONCO
REDISEÑO DE AGARRES
REDISEÑO DE AGARRES
VARIEDAD EN LA TAREA
MANEJO DE CARGAS
ESTRUCTURA
POSTURA
 ACTITUD POSTURAL

 Manera característica personal de disponer las partes

del cuerpo tanto en posición estática como en
movimiento. Está influenciada por diferentes factores
(personalidad, estado de ánimo, sociedad, hábitos de
vida, enfermedades, etc.) y mantenida en el tiempo.
ACTITUD POSTURAL
POSICION SEDENTE
POSICION SEDENTE
 TRABAJO EN
COMPUTADOR
POSTURA FRENTE
AL PORTATIL
COMO MOVILIZAR CARGAS
COMO MOVILIZAR CARGAS
COMO MOVILIZAR CARGAS
COMO MOVILIZAR CARGAS
MAL USO DEL MORRAL
MAL USO DEL MORRAL
REPERCUSIONES
REPERCUSIONES
REPERCUSIONES
REPERCUSIONES
DOLOR MUSCULAR
REPERCUSIONES
DOLOR ARTICULAR
ARTROSIS DE CADERA
ARTROSIS DE RODILLA
 MITOS

 A MI NO ME VA A OCURRIR.
 EN MI EPOCA LA GENTE NO SE ENFERMABA.
 LA GENTE FLOJA ES LA QUE SE LESIONA.
 YO SOY FUERTE.
 SI TERMINO CANSADO ES PORQUE TRABAJE BIEN.
 HAY QUE SER DESCOMPLICADO PARA TRABAJAR.
 ETC.
EJEMPLO PRACTICO
EJEMPLO PRACTICO
COMO PREVENIR TODAS
ESTAS ALTERACIONES?
ALIMENTATE BIEN
EJERCITA TU CUERPO
EJERCITA TU MENTE
DESCANSA ADECUADAMENTE
DEJA LOS MALOS HABITOS