Policía Nacional de Colombia

PRINCIPIOS Y LEYES FUNDAMENTALES

DEL ENTRENAMIENTO

Capitán CARLOS FUELAGAN CABRERA

Teniente CARLOS ARTURO CONTRERAS
Teniente JAIR RODRIGUEZ BARRERA
Teniente MAURICIO MARIN MONEDERO
Curso Técnico en Policía Judicial

Bogotá D.C., Abril del 2010

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Y ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
LEYES GENERALES DEL ENTRENAMIENTO

 Ley de Selye o
síndrome general
de adaptación.

 Ley del umbral (A.

Schultz).
LEY DE SELYE O SÍNDROME GENERAL DE
ADAPTACIÓN
LEY DE SELYE

fases:

REACCIÓN
DE ALARMA
ESTADO DE
RESISTENCIA

LA
ADAPTACION
LEY DEL UMBRAL (A. SCHULTZ)
•EL UMBRAL DE INTENSIDAD ES LA INTENSIDAD
MÍNIMA QUE DEBE TENER UN ESTÍMULO PARA
QUE SEA ENTRENABLE, ES DECIR PARA INDUCIR
LOS FENÓMENOS DE ADAPTACIÓN.

 Principio de Individualización
 Principio de Multilateralidad
 Principio de Especificidad
 Principio de Continuidad
 Principio de Progresión
 Principio de Sobrecarga o
intensidad.
 Principio de Alternancia
PRINCIPIO DE INDIVIDUALIZACIÓN

El entrenamiento varían
para cada individuo, por
tanto, el entrenamiento,
aunque se realice en
grupo, debe tener
carácter individual.
PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD

El acondicionamiento físico
debe buscar el desarrollo
armónico de todas las
cualidades físicas, una vez
asentadas las bases, se
hará hincapié en el
desarrollo de las
cualidades propias de la
especialidad.
PRINCIPIO DE ESPECIFICIDAD

Es preciso desarrollar de
forma específica aquellas
cualidades básicas que
sobresalen en una
determinada actividad
PRINCIPIO DE CONTINUIDAD

El ejercicio debe realizarse

con frecuencia; es decir:
"es preciso que exista una
continuidad en la práctica
de actividades físicas si
queremos que nuestro
organismo se adapte al
esfuerzo y mejore nuestra
condición física.
PRINCIPIO DE PROGRESIÓN

La aplicación de
estímulos o carga de
trabajo, debe hacerse
de forma escalonada,
es decir, con un
aumento paulatino del
volumen y la intensidad
de los mismos
PRINCIPIO DE SOBRECARGA

Las actividades físicas

provocan adaptaciones
en el organismo
siempre y cuando sean
lo suficientemente
intensas como para
suponer un esfuerzo
significativo.
PRINCIPIO DE ALTERNANCIA

En el entrenamiento
se deben alternar la
carga y la intensidad
para poder alcanzar
los objetivos.
CONCLUSION

El entrenamiento es
un sistema de
trabajo, individual o
colectivo, encaminado
a desarrollar cada una
de las cualidades
físicas y motrices
CONCLUSION

Mejorar la imagen que

uno tiene de si mismo
(autoestima), modifica
a partir del desarrollo
corporal alcanzado con
el acondicionamiento
físico.
CONCLUSION

La activación de los
diferentes sistemas
(cardio-respiratorio,
neuromuscular y
energético) de los
que depende la
salud corporal y por
ende la VIDA
GRACIAS