CEIA LIMONARES

TALLER VIDA SANA

 CONCEPTO DE VIDA SANA

-Existencia que privilegia el bienestar

físico y mental
-Evita aquellas actividades o hábitos
que pueden resultar perjudiciales para
el ORGANISMO.
 VIDA PLENA Y FELIZ
-El concepto de vida sana también puede ser
entendido como vida feliz
-No es posible gozar de buena salud si nos ahoga
la tristeza o la frustración.
-Son importantes el descanso y el ocio, ya que nos
permiten renovar nuestras energías y explorar
nuestra creatividad, para encarar con más fuerza y
mejor predisposición los problemas cotidianos y
hallar soluciones más prácticas.
 PILARES DE LA VIDA SANA
-Alimentación Saludable
-Actividad Física Diaria
- Ausencia de Vicios
-Equilibrio emocional
-Actividad Social
-Higiene
 ALIMENTACIÓN SALUDABLE
-Consumir equilibradamente los
alimentos de acuerdo a la pirámide
alimenticia.
- Enfoques de alimentación vegetariana y
vegana.
-Ingerir alimentos de acuerdo al nivel de
desarrollo del ser humano.
-Beber abundante agua.
 ACTIVIDAD FÍSICA DIARIA
-El sedentarismo incrementa el riesgo de
sufrir diversas enfermedades.
-Mantener diariamente el cuerpo en
movimiento
-No es necesario ser deportistas, pero para
llevar una vida sana basta con tener una
rutina diaria de ejercicios.
 AUSENCIA DE VICIOS
- La vida sana además requiere no
incurrir en vicios como: fumar,
consumir drogas o ingerir un nivel
excesivo de alcohol.
- Quien fuma, se droga o es
alcohólico, pone en riesgo su salud.
 EQUILIBRIO EMOCIONAL
-Descansar correctamente, minimizar el estrés,
encontrar tiempo para el ocio son otros
elementos que hacen una vida sana.
- A menudo olvidamos que el entretenimiento no
es «cosa de niños», sino que todos necesitamos
divertirnos y reír para vivir en plenitud.
-Paz espiritual: relacionarse con otros en forma
armónica y enfrentar con calma las situaciones de
crisis.
-Dormir adecuadamente
 ACTIVIDAD SOCIAL
-Las relaciones sociales son un aspecto
fundamental para la salud del ser humano y, en
consecuencia, para un envejecimiento
saludable.
-El aislamiento social puede llevar a un
deterioro gradual e irreversible de las
capacidades físicas y mentales, incluso a la
incapacidad física y la demencia.
 HIGIENE

-Una higiene adecuada evita muchos

problemas de salud: desde infecciones a
problemas dentales o dermatológicos.
- El concepto de higiene no sólo se refiere
al aseo y limpieza del cuerpo, sino que
afecta también al ámbito doméstico.