TERAPIA RACIONAL EMOTIVA

CONDUCTUAL

PS. JOEL O. NINAHUANCA MARTINEZ

 TREC y EL ROL CENTRAL DEL PENSAMIENTO

• La TREC otorga un papel central a la COGNICION, en

especial a las cogniciones de tipo valorativo, como
determinantes de la EMOCIÓN y la CONDUCTA

COGNICIONES

EMOCIONES CONDUCTAS
 ROL CENTRAL DEL PENSAMIENTO
• Tu mejor amiga esta demorando a llegar a la cafetería
en donde habían quedado en encontrarse.
PENSAMIENTOS EMOCION CONDUCTA
¿Qué es lo que piensas? ¿Cómo te sientes? ¿Qué es lo que haces

“Y si le ha pasado algo Ansiedad. Llamo constantemente al

malo… me muero si fueses celular.
así.”
“Ha debido avisarme que se Cólera. Cuando llega su amiga se
iba a demorar que muestra con ella poco
desconsiderada.” agradable.
 ROL CENTRAL DEL PENSAMIENTO
PENSAMIENTO EMOCION CONDUCTA
¿Qué es lo que piensas? ¿Cómo te sientes? ¿Qué es lo que haces?

“Que tonta que soy, estoy Culpable Llamo a su celular y además

casi segura que le di mal la empiezo a pensar en que
dirección” decirle cuando finalmente
llegue”

“Ya no voy a tener tiempo Pena Empiezo a pensar sobre que

para hablar con ella todo lo temas mas importantes
que me gustaría, que feo ya centrare mi conversación
no podre tener el tiempo con ella cuando llegue.
para conversar como
hubiera querido “
 METAS GENERALES
• Todo terapeuta TREC ayudara a las personas a:
• PENSAR de manera mas racional: científica, lógica y
sensible.

• SENTIR emociones mas adecuadas (proporcionadas a

situaciones adversas)
• COMPORTARSE de manera mas funcional y conveniente
(eficiente y no autodestructiva) para el logro de sus
metas.
 METAS GENERALES
Esto implica:
• Ayudar a los pacientes a superar sus emociones
negativas intensas.
• Enseñarles a enfrentar las insatisfacciones o
dificultades de su vida
• Ayudarlos a convertirse en personas psicológicamente
saludables y a buscar la auto realización.
 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
1. La cognición es el determinante principal o el más
importante de las emociones. Las personas nos
sentimos de la manera en que pensamos.
2. El pensamiento disfuncional determina principalmente
nuestro malestar emocional.
3. Para afrontar nuestro malestar emocional es
necesario hacer un análisis de nuestros
pensamientos, esquemas o creencias más profundas
 PRINCIPIOS FUNDAMENTALES
4. Múltiples factores, donde se incluyen tanto las
predisposiciones genéticas como las influencias
ambientales, se constituyen en los antecedentes del
origen de nuestro pensamiento irracional.
5. La TREC pone su énfasis en el presente, en vez de las
influencias históricas de la conducta.
6. Las creencias pueden ser cambiadas, aunque dicho
cambio no necesariamente sea sencillo.
 CARACTERISTICAS CENTRALES
1. Se centra en el cambio cognitivo.
2. Científica.
3. Filosófica.
4. Humanista.
5. Integradora.
6. Estructurada.
7. Didáctica – énfasis educacional.
8. Tiene un inicio y un final.
 CARACTERISTICAS CENTRALES
9. Activo directiva – énfasis conductual.
10. Énfasis afectivo – experiencia.
11. Énfasis sistémico.
12. Esta centrada en el presente.
13. Desarrolla fortaleza emocional.
14. Énfasis en el uso de tareas y ejercicios de auto ayuda.
 RACIONALIDAD Vs IRRACIONALIDAD
• La calificación de RACIONAL o IRRACIONAL en el lenguaje de
Ellis se centra en las consecuencias, acordes o contrarias
a los objetivos de las personas.
• Citando a Ellis: “Aceptando que las personas tienden a
dirigirse a sus metas, lo “racional” en la teoría de la TREC
es lo que ayuda a la gente a alcanzar sus metas y
propósitos básicos, en tanto que lo “irracional” es lo que
se los impide. Por lo tanto la “racionalidad” no puede
definirse en forma absoluta, sino que es relativa por
naturaleza” (Ellis & Dryden, 1987)
 RACIONALIDAD Vs IRRACIONALIDAD
Es pragmático: ayuda a las personas a
alcanzar sus metas y propósitos principales.
RACIONAL Es lógico o sensato.
Es demostrable por evidencia empírica o
consecuencia de la realidad.

No es pragmático: previene o impide a las

personas a alcanzar sus metas
IRRACIONAL Se basa en argumentos carentes de lógica
Es empíricamente inconsistente con la realidad
 RACIONALIDAD Vs IRRACIONALIDAD
RACIONAL IRRACIONAL
 Preferente  Demandante
 Realista  Iluso
 Flexible  Rígido
 Lógico  Ilógico
 Sano  Perturbador
 Funcional  Disfuncional
 Positivo  Destructivo
 Negativo
 RACIONALIDAD Vs IRRACIONALIDAD
• La idea es llevar al paciente a tener una filosofía de vida que le
permita no solo reducir su malestar emocional sino
incrementar su bienestar.
• La TREC considera que las personas pueden:
a) Incrementar sus dificultades y decepciones a través de su
“pensamiento irracional” (carente de lógica y sustento real)
b) Promover su satisfacción a través de un “pensamiento
racional” (al cual se llega a través de un cuidadoso
razonamiento de la evidencia)
 RACIONALIDAD Vs IRRACIONALIDAD
¿Cómo se expresa lo RACIONAL y lo IRRACIONAL?

Deseos
Gustos
RACIONAL
Preferencias

Necesidades
IRRACIONAL Demandas absolutas
Exigencias
 LAS COGNICIONES O PENSAMIENTOS
• Las personas poseemos esquemas profundos,
usualmente no conscientes que determinan nuestra
interpretación del mundo y de lo que esta sucediendo.
• Nuestros esquemas determinan el procesamiento que
hagamos de la información.
• Este procesamiento puede ser correcto (adecuado) o
incorrecto (inadecuado)
 LAS COGNICIONES O PENSAMIENTOS
• Ejemplos:
Si mi esquema es “no soy capaz de agradar”, ante una
situación dada (no ser invitado a reuniones sociales),
procesare la información de una manera acorde con mi
esquema. “no quieren juntarse conmigo”
Si mi esquema es “no soy inteligente” ante una situación
dada (no entender las clases), procesare la información
del siguiente modo: “soy el único que no entiende , nunca
llegare a entender soy un fracasado”
 CREENCIAS IRRACIONALES
1. Debo ser amado y aprobado por prácticamente todas las
personas significativas en mi vida.
2. Para ser una persona valiosa debo ser absolutamente
competente, autosuficiente y capaz de lograr casi cualquier
cosa, en al menos un área.
3. Las personas que se comportan de manera inadecuada,
desconsiderada o injusta, deben ser culpabilizadas. Uno “es”
su mal comportamiento.
4. Es horrible y catastrófico cuando las cosas no son como uno
piensa que deberían ser.
 CREENCIAS IRRACIONALES
5. Mi malestar emocional se origina por factores externos o que
están fuera de mi control. Tengo poca o ninguna capacidad
para controlar mis penas.
6. Si una situación parece potencialmente peligrosa o incierta,
uno debe sentirse muy inquieto o ansioso pensando
constantemente en la posibilidad que ocurra.
7. Uno no tendría que afrontar las dificultades y
responsabilidades de la vida. Es mas fácil evitarlas. Debo
sentirme cómodo y sin “dolor” en todo momento
 CREENCIAS IRRACIONALES
8. Uno solo no puede dirigir su vida. Se necesita de alguien mas
fuerte en quien depender o confiar.
9. Como algo que me ocurrió en el pasado me afectó de modo
significativo, entonces me seguirá afectando indefinidamente
y es causa de mi conducta actual.
10. Uno debe sentirse absolutamente preocupado por los
problemas y perturbaciones de los demás.
11. Debería existir una solución precisa, correcta y perfecta
para todo problema. Debo tener la certeza de encontrarla
sino será catastrófico