CAMBIOS Y CUIDADOS

DE LA GESTANTE
CAMBIOS GENERALES
Útero-Vagina-Vulva
•Crecimiento y desarrollo fetal 
Progesterona, Estrógenos
•Flujo vaginal, Edema
Mamas o Pechos
•Aumento de sensibilidad, molestias,
tensión y hormigueos
•Aumento de tamaño, secreción de
CALOSTRO
Peso
•Aumento de forma gradual
•Aproximadamente 8-12kg
•Retención de líquidos
Piel
•Manchas en la cara, frente, pomulos, alas de
nariz, labios
•Pigmentacion de areolas, genitales, línea alba
•Estrías en abdomen, caderas y mamas 
Destrucción de colágeno
Uñas y pelo – Sudoración
•Crecimiento aumenta
•Aumento de la circulación en las glándulas
que producen sudor
Hipovitaminosis
•Calambres, infamación de la lengua y las
encías. ANEMIA
•Aumenta la necesidad de minerales,
carbohidratos y proteínas
 CAMBIOS ANATOMOFUNCIONALES

Durante la gestación, el
organismo esta saturado
de HORMONAS
Aparato Respiratorio
Taquipnea, Disnea

Sistema Circulatorio
•ANEMIA. Disminución de la hemoglobina. Aumento necesidad de hierro
•Aumento/disminución de Tensión Arterial. Dilataciones varicosas

Aparato Urinario
Polaquiuria, Retención urinaria, Poliuria, Nicturia

Aparato Digestivo
Cambios en el apetito, Pirosis, Gingivitis, Estreñimiento
(Disminución de la motilidad intestinal), Hemorroides.

Sistema Musculoesquelotico
Lordosis progresiva
CAMBIOS PSICOLOGICOS

INQUIETUD
TRISTEZA
ILUSION TRANQUILIDAD

PREOCUPACION ORGULLO

TEMOR ALEGRIA
SINTOMAS Y MOLESTIAS MÁS
FRECUENTES

¿Cuáles son los síntomas y molestias más frecuentes?

Alimentación

Durante el embarazo las necesidades nutricionales serán ligeramente

mayores, pero esto no significa que tenga que comer por dos.
La alimentación debe ser completa y variada, nunca abundante. A lo
largo del embarazo su peso debe aumentar de 9-13 kilos.
Los alimentos ricos en hierro (hígado, carnes rojas, frutos secos, huevos, lentejas,
espinacas, soja).

Los alimentos proteínicos como carne y pescado. Tómelos a la plancha, al

horno, hervidos o al vapor, sobre todo en caso de sobrepeso.

Los alimentos ricos en ácido fólico (espárragos, espinacas, aguacates,

tomates, fresas, plátanos), ricos en yodo (sobre todo pescados) y ricos en
calcio (lácteos), todos necesarios para el buen desarrollo de su hijo/a.

El consumo de frutas, verduras, pan integral, arroz, pastas y legumbres.

Beba de 1 a 1 ½ litros de agua al día, ya que además de muchos otros beneficios, va

a favorecer el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento.
 El consumo de los
El consumo de
alimentos con
comidas con
excesivas grasas de Evite comer carne
mucho azúcar,
origen animal, cruda o curada
como pasteles,
como tocino, como el jamón.
dulces y sobre todo
mantequilla,
la bollería industrial.
embutidos, etc.
o Variada.
o Equilibrada.
o Fraccionada (al menos 5 comidas al día).
o Horarios regulares.
o Desayunos abundantes.
o Pobre en grasas saturadas y rica en ácidos
grasos esenciales.
o Preferiblemente consuma alimentos frescos y de
elaboración sencilla, limitando los precocinados
y enlatados.
o Modere el consumo de rebozados y frituras.
o Aumente la ingesta de fibra.
o Asegure una adecuada ingesta de lácteos
pobre en grasas (desnatados y
semidesnatados).
Cuidados Posturales

 No permanezca de pie y quieta

durante mucho tiempo.
 Cuando camine y esté erguida
mantenga recta la espalda.
 Cuando se siente apóyese en el
respaldo, utilice cojines si fuera
necesario.
 Al agacharse hágalo doblando las
rodillas, nunca inclinando la espalda.
Ejercicio

 Durante el embarazo va a tener

menor tolerancia al ejercicio físico,
por eso es conveniente que realice
ejercicio moderado de forma regular
que le va a proporcionar bienestar
físico, mejora en el sueño, en la
circulación, en el tono muscular y
además evita el excesivo aumento de
peso.
Sueño y Descanso

Debe dormir al menos 8 horas diarias, además es conveniente que

realice pequeños descansos durante el día a ser posible en un sillón
con respaldo y las piernas en alto.
Viajes

 Salvo que exista

contraindicación
médica puede viajar
realizando períodos de
descanso.
Relaciones Sexuales

El deseo sexual puede cambiar

durante el embarazo
dependiendo de la etapa y el
trimestre de gestación, no
obstante no existe una regla fija
ya que en algunas mujeres
aumenta y en otras disminuye.
Trabajo

 El embarazo es compatible con la vida

laboral siempre que el puesto de
trabajo esté libre de riesgos para Ud. y
su hijo/a.
 Necesita pequeños períodos de
descanso a lo largo de su jornada para
poder cambiar de postura.
PRECAUCIONES ESPECIALES

Alcohol
•No debe tomar bebidas alcohólicas ya que pasan
directamente a la sangre del feto a través de la placenta.
Mejor tomar agua, zumos de frutas, etc.

Tabaco
•No debe fumar durante el embarazo ni lactancia ya que
resulta perjudicial tanto para Ud. como para su hijo/a.

Drogas
•El consumo de drogas es muy perjudicial para su hijo/a,
puede producir alteraciones en su desarrollo y
malformaciones.
Medicamentos
• No debe tomar ningún medicamento
sin consultar antes a su médico, ya
que muchos de ellos pueden causar
malformaciones a su bebé.

Radiaciones
Debe evitar exponerse a RX o cualquier
otro tipo de radiaciones.
CRECIMIENTO Y
DESARROLLO FETAL
TRABAJO DE PARTO
EL PARTO ES LA
TERMINACIÓN DE LA
GESTACIÓN, PARA LO CUAL
LA FAMILIA SE HA VENIDO
PREPARANDO DURANTE 40
SEMANAS
 FASE LATENTE 1. Expulsion el tapon
mucoso
2. Contracciones iniciales
I ETAPA 3. Ruptura de
membranas (romper
FASE ACTIVA fuentes

1.Contracciones mas
II ETAPA DESCENSO –
frecuentes
EXPULSION 2. Pujo / Respiración

1. Salida de la placenta
II ETAPA ALUMBRAMIENTO 2. Contracciones menos
frecuentes
Recomendaciones Posparto…

 Parto o puerperio, dura aproximadamente 6

semanas.
 Sangrado vaginal escaso o “loquios” son
normales.
 Consumir bastante liquido y mantener una
alimentación balanceada.
 Higiene vaginal debe ser cuidadosa,
vigilando cambios anormales.
 Descansar mientras el bebe duerme.
 Abstención de relaciones sexuales
(Recuperación física y apetito sexual) y
elección de método anticonceptivo.
 Lactancia NO es un método.
 Baja autoestima, preocupación y depresión.
GRACIAS
PORQUE TODO LO BUENO EMPIEZA CON
UN POCO DE MIEDO…