• Este tipo de balón es

una pelota grande que

está rellena de un
material bastante
pesado.

El balón medicinal destaca por ser una

de las principales herramientas de
varias modalidades, tales como
el entrenamiento funcional.
 • La escalera, es una de los medios con la que el
corredor puede trabajar para mejorar su agilidad,
velocidad y coordinación.

Con ella podemos

mejorar la capacidad
de desplazarnos en
múltiples direcciones.
• Las Kettlebell o pesas rusas son una excelente
herramienta con la que podrás trabajar desde
ejercicios básicos y tradicionales hasta otros más
complejos, balísticos, y gran coordinación como los
balanceos, cargadas, arranques.
 • Esta gran pelota, es ideal para realizar un
entrenamiento cuya meta sea tonificar el
conjunto de la musculatura minimizando
cualquier riesgo de lesión.

El entrenamiento con
fitball ayuda a mejorar y a
controlar la postura corporal,
incrementando al mismo tiempo
la fuerza y la estabilidad.
• Las bandas elásticas son herramientas principales
del entrenamiento funcional. Esto se debe a que
con ellas se trabajan todos los grupos musculares
del cuerpo, así que tiene mucho sentido que
antiguamente se utilizaran para la rehabilitación.
• Las cajas son la herramienta perfecta para realizar
ejercicios de pilometría, es decir, ejercicios que
consisten en la realización de saltos de diferentes
alturas para potenciar la fuerza y reactividad que
tenemos en el tren inferior o superior.
 • Las mancuernas, barras y discos son las herramientas más
utilizadas a la hora de realizar ejercicio físico en un
gimnasio.

Este material se utiliza para el desarrollo de la

fuerza y resistencia muscular.
• Son elementos muy utilizados en las diferentes
actividades. Se emplean para realizar los ejercicios
en el suelo, ayudando a que las personas se sientan
cómodas, así como a prevenir golpes por una caída.
• Pocos elementos tan simples son tan efectivos para
trabajar la inestabilidad y fortalecer el core.
El bosu es una media esfera de goma.
• El Step es una plataforma rectangular, con base
antideslizante, y diseñada especialmente para
reducir el impacto sobre las articulaciones,
amortiguando las subidas y bajadas.
• El entrenamiento de peso corporal es totalmente
personalizable, se puede hacer en cualquier lugar y
en cualquier momento, además de no requerir
ningún tipo de equipamiento.