Por: Álvaro F.

Angulo Cesar
 -Son bajas en calorías. Una taza de fresas
tiene unas 43 calorías. Además, contienen
fibra, que ayuda a regular los procesos
digestivos y a reducir la sensación de
hambre.
 -Ayudan a disminuir el nivel de colesterol
malo en sangre, gracias a la gran cantidad
de ácido ascórbico, lecitina y pectina que
contiene el fruto.
 -Son una fuente de vitaminas del grupo B,
como la vitamina B6, la niacina, la
riboflavina, el ácido pantoténico o el ácido
fólico.
 -Actúa como un potente antioxidante y
antiinflamatorio natural. Una taza de fresas
contiene 21 gramos de manganeso.
 -Contribuyen a la salud ósea, gracias a su
alto contenido en magnesio, potasio y
vitamina K.
 Quedarse dormido
involuntariamente, dormirse
mientras maneja y tener dificultad
para realizar las tareas diarias a
causa de somnolencia son hechos
que pueden traer estas serias
consecuencias. Las personas que no
duermen lo necesario también son
más propensas a padecer
enfermedades crónicas como
hipertensión, diabetes, depresión y
obesidad, así como cáncer, a mayor
mortalidad y menor calidad de vida
y productividad. La falta de sueño
puede ser causada por factores
sociales de gran escala tales como
el acceso a la tecnología las
veinticuatro horas del día y los
horarios laborales, pero los
trastornos del sueño, como el
insomnio o la apnea obstructiva del
sueño, también juegan un papel.
 Situaciones Porciento

Dificultades para concentrarse en algo 30%

Recordar algo 10%

Dormirse manejando 5%

Problemas en el trabajo 30%

Ningún problema 30%

 ¿Sabía usted, que a pesar de que se pueden
prevenir en gran proporción, las caries afectan la
salud de miles de personas en nuestro país cada
año? Las caries que no reciben tratamiento pueden
causar dolor, incapacidad para comer o masticar
bien y vergüenza por los dientes manchados o
dañados; lo cual puede afectar enormemente la
autoestima y la calidad de vida de niños y adultos.
 Evitar consumir
cualquier tipo de tabaco
reducirá la posibilidad
de que sus hijos
consuman tabaco en el
futuro. Los cigarrillos, Pulmones
Problemas
los puros y el tabaco de Enfermos
del Cáncer
mascar, así como las Corazón
sustancias químicas que
se encuentran en el
humo de tabaco
secundario, perjudican
su salud y la de los
demás, ya que este
causa cáncer.
 ◦ La risa es una respuesta bilógica producida por
el organismo como respuesta a determinados
estímulos, fundamentalmente al estrés. La
sonrisa se considera una forma suave y silenciosa
de risa.
 Salir a pasear, ver una película, compartir con
familiares ayuda a botar el estrés.
 ◦ Muchos dejan que los maestros religiosos y otras
personas busquen Por ellos. Parece que tales
personas piensan que el estudio de estas cosas
son para los que enseñan.
 Leer la palabra de Dios y acercarse honestamente a
él nos puede ayudar a vivir en paz y lograr el paso
a una vida mejor después de la muerte.
 Ejercitarse diariamente al menos una hora puede
ayudar a la circulación y evitar que los músculos se
atrofien. Considerando que pasamos 8 horas y a
veces más en nuestros trabajo casi siempre
sentados.