CENTRO PARA EL CRECIMIENTO PERSONAL

Aprender a Vivir

“VIVIR EN
PAREJA”

Alejandro Meza Sumari

Psicólogo _ Psicoterapeuta Educador _
Consultor
CONOCES EL ANALISIS TRANSACIONAL

N
 COMO ELIGES TU PAREJA
LO QUE ME ATRAJO LO QUE YO QUIERO

P P

A
A
N
N
SIMBIOSIS

P P

A A

N N N
COMO NOS
COMUNICAMOS

P P

A A

N N

A B
FALACIAS DE LA
COMUNICACION
 Yo no puedo hacerte sentir bien.
(A menos que tu quieras...)
 Tú no puedes hacerme sentir bien.
(A menos que yo quiera...)
 Yo no puedo hacerte sentir mal
(A menos que tu quieras)
 Tú no puedes hacerme sentir mal.
(A menos que yo quiera)
DE QUE MODELOS APRENDI A
VIVIR COMO PAREJA

 PAPÁ Y MAMÁ
 ABUELOS. IDENTIFICACION
DE MODELOS EN LA
 TIOS.
RELACION DE
 AMIGOS. PAREJA
 TELEVISION.
 REFLEXIONANDO
1. ¿Qué situación que les produce malestar se repite una y
otra vez?

2. ¿Cual es el motivo mas frecuente de peleas?

3. ¿Cómo empieza la pelea?

4. ¿Qué sucede luego? ¿Qué es lo que hace o dice usted a la

otra persona?

5. ¿Cómo termina todo?

6. ¿Cómo se siente usted después? ¿Furioso, triste ,

asustado, desesperanzado, deprimido, ansioso?
¿COMO Y QUE CAMBIAR EN LA
RELACION?
 CARACTERISTICAS CONGENITAS

 APRENDIDAS Y ENTRENADAS.

 DESARROLLADAS.
LAS TRES ETAPAS DEL PROCESO
DE APRENDIZAJE
En su proceso de Aprendizaje,
nadie va a hacerlo por usted.
Amar, jugar ajedrez, cocinar…..
Cualquier actividad tiene tres
etapas:
1. La Alienación
2. El Aprendizaje
3. La Sabiduría
LEY DE ECONOMIA DE CARICIAS

 1. No des las caricias positivas que deseas

dar:
 2. No pidas las caricias positivas que
necesites
 3. No aceptes las caricias positivas que
merezcas
 4. No te des las caricias positivas a ti mismo
 5. No rechaces las caricias negativas
destructoras
LEY DE BUNDACIA
DE CARICIAS
 Da las caricias que corresponden
dar.
 Pide las caricias positivas cuando la
necesites.
 Acepta las caricias positivas
cuando la desees.
 Rechaza las caricias negativas que
no quieres.
 Date caricias positivas a ti mismo
UN MODELO DE PAREJA

 MODELO IDEAL SOÑADO.

 MODELO IDEAL DISEÑADO.
 MODELO CONVENIDO.
“Amarse en pareja es crear un
espacio seguro en donde cada
uno pueda seguir siendo lo
que es, pero juntos fabriquen
un nosotros”
 La intimidad no solo tiene lugar
cuando dos cuerpos hacen el amor,
si no que se trata de algo
infinitamente mayor. Es compartir
los sentimientos y los
pensamientos: almas desnudas y sin
disfraces que se encuentran frente a
frente. Es saber explicar lo que esta
sucediendo dentro de nosotros,
recibir al otro y, juntos, encontrar
espacio para los dos seres.
ESTRATEGIAS PARA LOGRAR EL ÉXITO EN TU
RELACION DE PAREJA

1.- Establecer metas y objetivos ¿Qué?

precisos. Internos
2.- Obstáculos Externos
3.- Soluciones (Plan de acción) ¿Cómo?

4.- Plazos (Inicio, Referencia, ¿Cuándo?

Final)
Yo
5.- Autoafirmaciones Positivas quiero
(Sugestiones) Yo
Físicas
6.- Visualizaciones puedo
Mentales YO SOY