AUTOCUIDADO

OBJETIVOS

 Formar conductas, generalmente en población

sana

 Modificar conductas, generalmente en población

en riesgo o enferma.

 Facilitar que cada persona visualice las

conductas seguras y aplique técnicas de auto
cuidado y salud laboral para un mejor
desarrollo de su vida cotidiana, en los
ámbitos laboral, familiar y/o personal.
Autocuidado
El autocuidado es la
responsabilidad personal de
disminuir las conductas de riesgo
(no seguras) y aumentar las
conductas seguras destinados a
prevenir sucesos no deseados.

El autocuidado implica asumir la

responsabilidad de escoger estilos
de vida y de trabajo saludables,
en la medida de las propias
limitaciones y posibilidades.
Pasos para el Autocuidado
 Auto evaluación personal: Identificar sus
propias conductas de riesgo, necesidad de
cambio o mejoras

 Autorregulación del comportamiento:

Expresión y control de las emociones,
ideas, auto instrucciones

 Formular metas de conducta: Alcanzar

continuamente nuevas metas y objetivos
personales y laborales
Autoestima
 Es el grado de valor o importancia con que
cada uno se ve a sí mismo para responder y
hacerse cargo y responsable de sus actos.
 “Las personas que se estiman a sí mismas,
se cuidan más, se protegen más y cuidan a
los suyos”
 Una persona que se caracteriza por tener
una gran AUTOESTIMA; sabe que para
comportarse con seguridad no necesita de
unas normas que se lo estén recordando o
de un supervisor que le este vigilando.
Autocuidado laboral

Conjunto de competencias laborales que

permiten a un trabajador tomar buenas
decisiones al enfrentar riesgos, sobre la base
de valores internalizados, y desarrollar
practicas y hábitos que le permitan mantener e
incluso mejorar proactivamente su propia
seguridad y salud.
El Autocuidado es una ACTITUD!
Pensamientos, conocimientos y creencias (“uno controla su
propio destino”, “mientras más me cuide, mejor será mi
calidad de vida”)

Emociones y afectos (“quiero disfrutar la vida a

pleno”,
“mi bienestar y el de mi familia son lo más
importante”)

Conductas (manejo defensivo, uso de Elementos de Protección

Personal- EPP, controlar el peso corporal, alimentarse
sanamente, realizar pausas activas en el trabajo, etc.)
Recomendaciones generales
Es importante recordar que el Autocuidado no es sólo lo que
hago, si no cómo lo hago. Es necesario tomar conciencia del
propio estado de salud y comprometerse con las prácticas de
autocuidado adoptadas en la vida diaria, a nivel personal
como en lo laboral.
- Descanso
- Alimentación
- Hidratación
- Acondicionamiento Físico
- Estado de Salud
- Consumo de Medicamentos
- Controle e inspeccione los
vehículos y elementos de
trabajo.
La razón más
grande de
tener
seguridad en
el trabajo
puede ser la
más pequeña

Gracias!